تأثیر نور بر سلامت انسان از آنچه قبلاً تصور می‌شد، قابل توجه‌تر شد. یک گروه بین‌المللی از دانشمندان مطالعه‌ای در مقیاس بزرگ انجام دادند که نتایج آن در مجله علمی PNAS منتشر شد.
کد خبر: ۸۶۶۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
Brain Medicine: نور مصنوعی در شب به سلامت مغز و متابولیسم آسیب می‌رساند
کد خبر: ۸۶۶۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
دکتر اولگا اولانکینا خاطرنشان می‌کند که خستگی و خواب‌آلودگی مداوم صبحگاهی همیشه نتیجه کمبود خواب نیست. بنابراین، اگر این علائم رخ داد، توصیه می‌شود سطح ویتامین و آهن خود را بررسی کنید.
کد خبر: ۸۶۵۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
دکتر داریا لبدوا، متخصص خواب و غدد درون ریز، خاطرنشان می‌کند که روش ۶T او به ایجاد شرایطی برای خواب سالم کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۸۶۵۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه مرکزی جنوبی در چین نوید می‌دهد که کسانی که دوست دارند آخر هفته‌ها در رختخواب استراحت کنند، خوشحال خواهند شد.
کد خبر: ۸۶۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
یک مطالعه جدید که در مجله Neurology منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که در سنین میانسالی (۴۰ سال به بالا) مشکلات خواب دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سلامت ضعیف مغز در دوران پیری هستند.
کد خبر: ۸۶۵۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
BMJ: یوگا، تای چی، پیاده روی و دویدن به مبارزه با بی خوابی کمک می‌کنند
کد خبر: ۸۶۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
عادت روزانه‌ای که بسیاری از افراد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دنبال می‌کنند، می‌تواند خطرات خاصی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۶۴۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
بر اساس مطالعه‌ای از مرکز پزشکی دانشگاه میشیگان، یک اختلال خواب شایع، اما کمتر تشخیص داده شده، در بزرگسالان، به ویژه زنان، به زوال عقل منجر می‌شود. این یافته‌ها در مجله SLEEP Advances منتشر شده است.
کد خبر: ۸۶۴۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
مجله فعالیت بدنی و سلامت: ۱۰ دقیقه ورزش در روز، مرحله خواب عمیق را طولانی‌تر می‌کند
کد خبر: ۸۶۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
مجله Scientific American مطالعه جدیدی را منتشر کرده است که رابطه بین بیماری قلبی و خواب را روشن می‌کند. دانشمندان دریافته‌اند که پس از حمله قلبی، سلول‌های ایمنی به مغز هجوم می‌آورند که باعث خواب عمیق‌تر می‌شود. این به نوبه خود به بدن کمک می‌کند تا بهبود یابد و التهاب در قلب کاهش یابد.
کد خبر: ۸۶۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
۴۶ دقیقه خواب اضافی به طور قابل توجهی کیفیت زندگی و رفتار اجتماعی فرد را بهبود می‌بخشد. گروهی از متخصصان یک مطالعه در مقیاس بزرگ انجام دادند که نتایج آن در مجله روانشناسی مثبت (JPP) ارائه شد.
کد خبر: ۸۶۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
بیدار شدن زود هنگام در فصل تاریکی می‌تواند برای بسیاری از افراد یک چالش واقعی باشد. همانطور که بوراک اوزدمیر، متخصص تحقیقات خواب، به دیلی رکورد گفت، چندین راه موثر برای راحت‌تر بیدار شدن در صبح وجود دارد.
کد خبر: ۸۶۲۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
ترجیحات دقیق در سازماندهی محل خواب می‌تواند نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی باشد. رزی گودست، متخصص قلب، مشاهدات خود را با The Sun به اشتراک گذاشت و توجه را به رابطه هشدار دهنده بین عادات خواب و وضعیت سیستم قلبی عروقی جلب کرد.
کد خبر: ۸۶۲۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
متخصصان خواب خاطرنشان می‌کنند که واقعاً می‌توان در آخر هفته خواب را "ذخیره" کرد، که می‌تواند تا حدی آسیب‌های ناشی از کمبود استراحت در طول هفته را جبران کند.
کد خبر: ۸۶۱۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
مدت زمان خواب به طور مستقیم بر سلامت روان و فعالیت اجتماعی فرد تأثیر می‌گذارد. کارشناسان دانشگاه بیلور یک مطالعه گسترده انجام دادند که توسط مترو گزارش شده است و تأثیر الگو‌های مختلف خواب را بر سلامت و رفتار جوانان بررسی می‌کند.
کد خبر: ۸۶۰۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
بر اساس یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه مونترال و دانشگاه پواتیه در فرانسه، تحریک سرمایی روزانه کل بدن - قرار گرفتن در معرض سرمای شدید - کیفیت خواب و خلق و خو را در مردان و زنان جوان سالم بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۶۰۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
احساس خستگی و خواب‌آلودگی مداوم پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی سلامتی باشد. آرینا مامینا، متخصص پزشکی، در مصاحبه‌ای با UfaTime، به تفصیل توضیح داد که کدام بیماری‌ها می‌توانند باعث استراحت بی‌کیفیت شوند.
کد خبر: ۸۶۰۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
گاردین: کار‌های چالش‌برانگیز قبل از خواب، مغز را خسته کرده و به خوابیدن کمک می‌کنند
کد خبر: ۸۶۰۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
یک چرت کوتاه بعد از ظهر می‌تواند سلاحی قدرتمند در مبارزه با قند خون بالا باشد. یک تیم از دانشمندان آلمانی-سوئیسی دریافته‌اند که تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خواب بعد از ناهار می‌تواند سطح گلوکز خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به طور قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۵۹۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸