حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۸۹۴۳۶

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۳۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۲:۳۴

یک راه حل آسان قبل از خواب: یک نوشیدنی ساده که قند خون را تنظیم کرده و باعث کاهش وزن می‌شود

یک راه حل آسان قبل از خواب: یک نوشیدنی ساده که قند خون را تنظیم کرده و باعث کاهش وزن می‌شود

یک متخصص سلامت مشهور، یک نوشیدنی خانگی ساده را معرفی کرده و نحوه تهیه آن و اثرات بالقوه آن بر بدن را بر اساس تحقیقات علمی اخیر توضیح داده است.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر اریک برگ، متخصص تغذیه و متخصص روزه‌داری متناوب، فواید شگفت‌انگیز مصرف سرکه سیب قبل از خواب را آشکار کرد و تأیید کرد که به کاهش سطح قند خون و حمایت از کاهش وزن کمک می‌کند. (برگ یکی از برجسته‌ترین اینفلوئنسر‌ها در حوزه سلامت آنلاین است که بیش از ۱۳.۷ میلیون مشترک در یوتیوب دارد.)

سرکه سیب از سیب‌های تخمیر شده مخلوط با مخمر و شکر تهیه می‌شود و اسید استیک عامل اصلی فواید آن برای سلامتی است.

برگ توضیح داد که این اسید به موارد زیر کمک می‌کند:

قند خون را بعد از غذا کاهش دهید.
کاهش پدیده "سپیده دم"، که در آن کبد صبح‌ها گلوکز اضافی ترشح می‌کند و باعث افزایش سطح قند خون می‌شود.
حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و به بدن کمک می‌کند تا از آن به طور مؤثرتری استفاده کند.
مطالعاتی که از مزایا پشتیبانی می‌کنند

یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که روزانه ۳۰ میلی‌لیتر سرکه سیب مصرف می‌کردند، سطح هموگلوبین A۱c خود را بهبود بخشیدند (آزمایش خونی که برای اندازه‌گیری میانگین سطح قند خون در ۲ تا ۳ ماه گذشته استفاده می‌شود).

مطالعه دیگری نشان داد افرادی که رژیم غذایی کم کالری را دنبال می‌کردند و روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه مصرف می‌کردند، نسبت به دیگران وزن بیشتری از دست دادند.

دستورالعمل‌ها و هشدار‌ها

با وجود این مزایا، سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) تأکید می‌کند که سرکه سیب یک درمان پزشکی برای هیچ بیماری نیست، اما در صورت مصرف متعادل، می‌تواند یک مکمل مفید باشد.

متخصصان موارد زیر را توصیه می‌کنند:

قبل از مصرف سرکه، آن را با آب رقیق کنید.

برای کاهش خطر رفلاکس، چند ساعت قبل از خواب آن را بنوشید.

برای محافظت از مینای دندان در برابر فرسایش، با آب بشویید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید، به خصوص برای افراد دیابتی یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند.

منبع: میرور

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: قند خون خواب و سلامتی سرکه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر