معاون فرهنگیاجتماعی پلیس فتا گفته از خانوادهها میخواهیم که اجازه بازیهای رقابتی با فضای خشن را به فرزندانشان ندهند، چون تبعات منفی زیادی دارد؛ چند توصیه به والدین در همین باره داشتیم
بسیاری از افراد برای افزایش توده عضلانی تلاش میکنند، اما اغلب با عدم پیشرفت مواجه میشوند. دلیل این امر ممکن است اشتباهات رایج تغذیهای باشد که از رشد مؤثر عضلات جلوگیری میکند. VeryWellHealth به شش مورد از این اشتباهات و نحوه رفع آنها پرداخته است.
پنج حرکت تمرینی ترکیبی مانند پرِس دمبل، تاب کتلبل و دو سرعتی، بدون نیاز به دستگاههای باشگاهی، بهسرعت چربی میسوزانند و بدن را قویتر و خوشفرمتر میسازند.
ماریوش پوجانوفسکی، در سن ۴۸ سالگی همچنان اندامی شبیه به خدایان یونان باستان دارد، هرچند که دیگر مانند گذشته در دنیای وزنهبرداری فعال نمیکند. در حالی که بیشتر ورزشکاران با انجام رژیمهای سختگیرانه، فرم بدنی فوقالعاده خود را حفظ میکنند، این موضوع شامل حال پوجانوفسکی، غول لهستانی، نمیشود.
یک مطالعه اخیر نشان داد که قدرت و تناسب اندام عضلانی به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از سرطان را کاهش میدهد، به ویژه هنگام اتخاذ برنامههای ورزشی سفارشی.
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاههایی است که شما میتوانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید در این مقاله با ما همراه شوید تا برخی از مزایای استفاده از دستگاه تردمیل را بررسی کنیم.