۱۸ تير ۱۴۰۴
اخبار اجتماعی
۷ روش غیر واضح برای مبارزه با اضافه وزن در ناحیه کمر نامگذاری شده است
۱۵ تير ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
مبارزه با آن کیلو‌های اضافی دور کمر ممکن است آسان‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.
شش اشتباه رژیم غذایی که رشد عضلات را خراب می‌کند
۱۳ تير ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
بسیاری از افراد برای افزایش توده عضلانی تلاش می‌کنند، اما اغلب با عدم پیشرفت مواجه می‌شوند. دلیل این امر ممکن است اشتباهات رایج تغذیه‌ای باشد که از رشد مؤثر عضلات جلوگیری می‌کند. VeryWellHealth به شش مورد از این اشتباهات و نحوه رفع آنها پرداخته است.
با این ۵ حرکت بدون نیاز به دستگاه‌های ورزشی چربی سوزی خود را بالا ببرید!
۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
پنج حرکت تمرینی ترکیبی مانند پرِس دمبل، تاب کتل‌بل و دو سرعتی، بدون نیاز به دستگاه‌های باشگاهی، به‌سرعت چربی می‌سوزانند و بدن را قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر می‌سازند.
ماریوش پوجانوفسکی ۴۸ ساله با اندامی شبیه به خدایان یونان، بدون هیچ رژیم غذایی خاص!
۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
ماریوش پوجانوفسکی، در سن ۴۸ سالگی همچنان اندامی شبیه به خدایان یونان باستان دارد، هرچند که دیگر مانند گذشته در دنیای وزنه‌برداری فعال نمی‌کند. در حالی که بیشتر ورزشکاران با انجام رژیم‌های سختگیرانه، فرم بدنی فوق‌العاده خود را حفظ می‌کنند، این موضوع شامل حال پوجانوفسکی، غول لهستانی، نمی‌شود.
مدیتیشن الگوی جوانان برای کاهش چشن گیر روند پیری
۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
تمرین‌کنندگان طولانی‌مدت مدیتیشن متعالی (TM) ممکن است بیشتر از فقط آرامش یافتن انجام دهند
یک تمرین ساده که تناسب اندام شما را با افزایش سن تعیین می‌کند
۲۳ بهمن ۱۴۰۳
تناسب و زیبایی اندام
دکتر پیتر عطیه تمرینی را معرفی کرده است که می‌تواند میزان پیری و همچنین نقش آن را در ارتقای سلامت کلی و حفظ قدرت بدنی با افزایش سن پیش بینی کند.
تناسب اندام ممکن است قدرتمندترین سلاح در مبارزه با سرطان باشد
۱۱ بهمن ۱۴۰۳
تناسب و زیبایی اندام
یک مطالعه اخیر نشان داد که قدرت و تناسب اندام عضلانی به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از سرطان را کاهش می‌دهد، به ویژه هنگام اتخاذ برنامه‌های ورزشی سفارشی.
سلامت قلبی و عضله سازی با استفاده از دستگاه تردمیل در باشگاه‌ها
۲۱ دی ۱۴۰۳
تناسب و زیبایی اندام
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه‌هایی است که شما میتوانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید در این مقاله با ما همراه شوید تا برخی از مزایای استفاده از دستگاه تردمیل را بررسی کنیم.
ویدئو| یک تست ساده که سطح تناسب اندام و سلامت عمومی شما را نشان می‌دهد
۰۸ دی ۱۴۰۳
تناسب و زیبایی اندام
تیمی از کارشناسان تناسب اندام راهی آسان و سریع برای فهمیدن میزان تناسب اندام شما را برجسته کرده‌اند.
۹ باور غلط درمورد عضله سازی که باید از فکرتان بیرون کنید
۱۰ آذر ۱۴۰۳
تناسب و زیبایی اندام
عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزش‌های قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است.
۱بعدی
