میزان مصرف روزانه تخم مرغ برای سلامت قلب مشخص شد

متخصص تغذیه ردوندو: دو تا سه تخم مرغ در روز خطر بیماری قلبی را افزایش نمی‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، لوسیا ردوندو، متخصص تغذیه، از مردم خواست که تخم مرغ را به میزان کم مصرف کنند. او در مصاحبه‌ای با هاف‌پست، میزان ایمن مصرف تخم مرغ را فاش کرد.

این متخصص خاطرنشان کرد که خوردن دو تا سه تخم مرغ در روز بی‌خطر است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش نمی‌دهد. او تأکید کرد افرادی که تخم مرغ را برای صبحانه ترجیح می‌دهند، اغلب بیشتر از افرادی که غذا‌های ناسالم‌تری مانند کلوچه را برای اولین وعده غذایی روز خود انتخاب می‌کنند، مورد قضاوت قرار می‌گیرند.

این متخصص تغذیه می‌گوید در زمینه تغذیه کلی، بهتر است غذا‌هایی با حداقل فرآوری انتخاب شوند. ردوندو افزود، علاوه بر این، برای حفظ سلامتی، مراقبت از فلور روده و ایجاد عادات غذایی پایدار، به جای محدود کردن شدید برخی غذاها، مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری