یک رژیم غذایی خوب و سالم حتی بیرون از خانه
غذا خوردن در بیرون خانه، پیش از اینکه رژیم غذایی جدیدتان را شروع کنید، برایتان ترسی نداشت، البته برایتان لذت بخش هم بوده است. چه به یک اغذیه‌ای می‌رفتید و چه یک رستوران لوکس، آنقدر غذا می‌خوردید تا کاملا سیر شوید، شاید حتی پس از آن هم یک کیک شکلاتی بزرگ بعنوان دسر نوش جان می‌کردید.
۱۳ آذر ۱۴۰۲
۱۳ آذر ۱۴۰۲
۰۸ آذر ۱۴۰۲
۲۵ آبان ۱۴۰۲
۲۵ آبان ۱۴۰۲
نوجوان ۱۵ ساله در ترکیب میلان
پاسخ به این سوال که چرا تیم‌های ایرانی در ترکیب‌شان از بازیکنان نوجوان استفاده نمی‌کنند؟
۰۹ آذر ۱۴۰۲
۰۱ آبان ۱۴۰۲
۱۲ مهر ۱۴۰۲
۱۰ مهر ۱۴۰۲
۳۱ شهريور ۱۴۰۲
رفع افتادگی و گردی شانه‌ها با چند تکنیک ساده
ما به طور متوسط روزانه ۲ ساعت و ۵۵ دقیقه به گوشی‌های هوشمند خود خیره می‌شویم و برای این کار اغلب سرمان به سمت پایین است. به همین دلیل، وضعیت بدنمان ممکن است دستخوش تغییر شود، زیرا سر به سمت جلو می‌رود و شانه‌ها گرد می‌شوند. این موضوع می‌تواند در گذر زمان منجر به مشکلات مختلفی در سلامت شما شود.
۱۲ شهريور ۱۴۰۲
۱۹ تير ۱۴۰۲
۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۲
۲۰ فروردين ۱۴۰۲
۱۸ اسفند ۱۴۰۱
نکات مهم برای استفاده از هولاهوپ وزن دار که شاید نمی‌دانید
سال‌ها است که هولاهوپ وجود دارد و معمولاً همه ما از ابتدای کودکی بازی با آن را تجربه کرده ایم. اما نکته جالب این است که همزمان با بزرگ شدن ما، هولاهوپ‌ها هم بزرگ کردند و سنگین شدند تا به چیزی مانند هولاهوپ‌های وزن دار تبدیل شده اند و شما اکنون می‌توانید از آن‌ها به عنوان ابزاری برای کالری سوزی و تقویت ماهیچه‌های مرکزی استفاده کنید.
۲۵ مهر ۱۴۰۲
۰۳ مهر ۱۴۰۲
۰۱ مهر ۱۴۰۲
۲۵ شهريور ۱۴۰۲
۰۹ شهريور ۱۴۰۲
این حالات رو هر شخصی روز اول باشگاه رفتن تجربه کرده!
در حال حاضر داشتن یک سبک زندگی سالم بسیار اهمیت پیدا کرده است، بنابراین اگر در هر ثانیه از روز افرادی را ببینید که به باشگاه می‌روند، تعجب نمی‌کنید.
۱۲ آذر ۱۴۰۲
۰۸ آبان ۱۴۰۲
۲۹ مهر ۱۴۰۲
۲۴ مهر ۱۴۰۲
۲۰ مهر ۱۴۰۲
رونالدو و گواردیولا زمانی در بارسلونا با هم بازی می‌کردند + عکس
پپ گواردیولا و رونالدو نازاریو یک فصل در بارسلونا با هم هم‌تیمی بوده اند.
۱۵ آذر ۱۴۰۲
۱۲ آذر ۱۴۰۲
۰۳ آذر ۱۴۰۲
۳۰ آبان ۱۴۰۲
۰۹ آبان ۱۴۰۲
۱۷ آذر ۱۴۰۲
۱۶ آذر ۱۴۰۲
۱۶ آذر ۱۴۰۲
یک روز مادر و پسری رونالدو با استایلی جالب + عکس
ماریا دولورس دوس سانتوس مادر فوق ستاره فوتبال جهان با انتشار تصویر تازه‌ای از خودش در آغوش پسرش رونالدو به او ابراز علاقه کرده است.
۲۹ مهر ۱۴۰۲
۲۶ شهريور ۱۴۰۲
۲۴ شهريور ۱۴۰۲
۱۴ خرداد ۱۴۰۱
۱۱ خرداد ۱۴۰۱
