عضله سازی با ۲۴ نوع غذای مختلف که به تقویت عضلات کمک می‌کنند
اگر هدف شما به دست آوردن عضلات خالص باشد، باید تمرکزتان روی ورزش منظم و خوردن کالری بیشتر از طریق غذا‌های عضله ساز باشد. در اینجا ۲۶ غذا که برای عضله سازی مناسب هستند، معرفی می‌شود.
۲۵ مهر ۱۴۰۰
۲۱ مهر ۱۴۰۰
۱۸ مهر ۱۴۰۰
۱۵ مهر ۱۴۰۰
۱۱ مهر ۱۴۰۰
معرفی ورزش سی ایکس ورکس
ورزش سی ایکس ورکس cxworx یک کلاس گروهی تناسب اندام ۳۰ دقیقه‌ای است که تمرینی برای پرورش و تقویت ماهیچه و عضلات بالا تنه بدن می‌باشد و به قوی شدم اندام شما کمک می‌کند.
۲۵ مهر ۱۴۰۰
۲۱ مهر ۱۴۰۰
۱۸ مهر ۱۴۰۰
۱۵ مهر ۱۴۰۰
۱۱ مهر ۱۴۰۰
۲۱ مهر ۱۴۰۰
۱۸ مهر ۱۴۰۰
۱۵ مهر ۱۴۰۰
۱۱ مهر ۱۴۰۰
ورزش راحتی که داخل رختخواب هم میتونی انجامش بدی
برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می‌توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل رختخواب چند حرکت ورزشی ساده انجام دهید.
۲۵ مهر ۱۴۰۰
۲۱ مهر ۱۴۰۰
۱۸ مهر ۱۴۰۰
۱۵ مهر ۱۴۰۰
۱۱ مهر ۱۴۰۰
رفع سلولیت با ورزش و تغذیه
در این مطلب، به طور مفصل راهکار‌هایی برای پیشگیری و رفع و درمان سلولیت معرفی می‌کنیم.
۲۵ مهر ۱۴۰۰
۲۱ مهر ۱۴۰۰
۱۸ مهر ۱۴۰۰
۱۵ مهر ۱۴۰۰
۱۱ مهر ۱۴۰۰
آشنایی با پاورلیفتینگ
پاورلیفتینگ، وزنه‌برداری قدرتی است که محبوبیت زیادی در بین رشته‌های ورزشی و بدنسازی دارد. در این قسمت همراه ما باشید تا آشنایی کاملی با این رشته ورزشی، مسابقات و قوانین آن پیدا کنید.
۲۵ مهر ۱۴۰۰
۲۱ مهر ۱۴۰۰
۱۸ مهر ۱۴۰۰
۱۵ مهر ۱۴۰۰
۱۱ مهر ۱۴۰۰
بیوگرافی محمدرضا گرایی
محمدرضا گرایی (متولد ۴ مرداد ۱۳۷۵ در شیراز) کشتی گیر ایرانی است. محمدرضا گرایی دارنده مدال طلای قهرمانی زیر ۲۳ سال جهان و مدال طلای المپیک ۲۰۲۰ توکیو است. محمدرضا گرایی پس از ۹ سال موفق شد کشتی فرنگی ایران را صاحب چهارمین مدال طلای المپیک کند.
۲۵ مهر ۱۴۰۰
بیوگرافی مهسا احمدی اولین دختر بدلکار ایرانی
مهسا احمدی متولد ۲۳ مهر ۱۳۶۸ در کرج واقع در ایران است. وی فعالیت ورزشی را با شرکت در کلاس‌های ژیمناستیک آغاز کرد. مهسا احمدی در عرصه‌ی بدل کاری در هالیوود مشغول فعالیت است و در فیلم‌های متعددی به وسیله‌ی بدل کاری به ایفای نقش پرداخته است. این چهره رکورد‌های بسیار زیادی را به عنوان نخستین بانوی بدلکار ایرانی کسب کرده است.
۲۱ مهر ۱۴۰۰
