۱۴ مهر ۱۴۰۴
بهداشت و سلامت
یک کفش مناسب برای ورزش‌های قدرتی چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟
۲۲ شهريور ۱۴۰۴
نکات ورزشی
اگر قصد دارید در تمرینات قدرتی پیشرفت کنید، به جای کفش‌های نرم دویدن، سراغ کفشی بروید که پایه‌ای پهن، پاشنه‌ای محکم، اصطکاک بالا و فضای کافی برای انگشتان داشته باشد. انتخاب درست نه تنها به اجرای صحیح حرکات کمک می‌کند، بلکه شما را از درد و آسیب‌های احتمالی دور نگه می‌دارد.
دلایل هشدار دهنده برای اینکه چرا باید هنگام ورزش حلقه ازدواج خود را دربیاورید
۱۱ مرداد ۱۴۰۴
نکات ورزشی
علاقه‌مندان به تناسب اندام مشتاقند که با جدیدترین لباس‌های ورزشی و دستگاه‌های هوشمند ورزش کنند، اما یک عادت ساده وجود دارد که بسیاری از افراد آن را نادیده می‌گیرند و می‌تواند آنها را در معرض خطرات و آسیب‌های سلامتی قرار دهد: درآوردن حلقه ازدواج.
۶ ماده غذایی عضله ساز که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
۲۳ تير ۱۴۰۴
نکات ورزشی
وقتی صحبت از عضله سازی می‌شود، پروتئین به حق حرف اول را می‌زند. با این حال، متخصصان تغذیه می‌گویند که برای رشد مؤثر عضلات، طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز است.
اول کاردیو یا وزنه‌برداری؟ یک مطالعه، این بحث را حل می‌کند!
۲۶ خرداد ۱۴۰۴
نکات ورزشی
بسیاری از ورزشکاران به دنبال بهترین راه برای سازماندهی تمرینات روزانه خود هستند تا به بهترین نتایج دست یابند.
اصول ایمنی که باید قبل از شروع ورزش رعایت کنید
۱۴ خرداد ۱۴۰۴
نکات ورزشی
ورزش، بدون شک یکی از موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. اما در کنار فواید بی‌شمارش، اگر اصول ایمنی و آمادگی رعایت نشود، می‌تواند منجر به صدماتی گاه جدی و طولانی‌مدت شود.
متخصصان به دوندگان توصیه می‌کنند که دوره‌های استراحت داشته باشند
۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۴
نکات ورزشی
دویدن فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که حداقل یک ساعت در هفته ورزش می‌کنند، سه سال بیشتر عمر می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در آنها نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند، کمتر است.
دستور العمل جادویی برای حفظ ذهن تیزبین
۲۶ فروردين ۱۴۰۴
نکات ورزشی
دانشمندان پس از بررسی ۲۷۰۰ مطالعه علمی انجام شده در این زمینه، بهترین راه برای حفظ ذهن تیزبین در هر سنی را کشف کرده‌اند.
برای داشتن یک صعود ایمن و فتح بلندترین کوه‌ها این کار‌ها را باید انجم دهید
۲۱ فروردين ۱۴۰۴
نکات ورزشی
در این مقاله اهمیت هم‌هوایی را بررسی می‌کنیم و راهکار‌های رسیدن به آن را توضیح می‌دهیم تا صعود ایمن و بدون مشکلی به ارتفاعات داشته باشید. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.
۷ تفاوت جالب و مهم شیکر و قمقمه ورزشی
۰۱ بهمن ۱۴۰۳
نکات ورزشی
شاید در نگاه اول متوجه تفاوت شیکر و قمقمه ورزشی نشوید. بااین‌حال آنها کاربرد‌های متفاوتی دارند. ورزشکاران با توجه به نیاز‌ها و اهداف خود از شیکر یا قمقمه ورزشی استفاده می‌کنند؛ اما شیکر بهتر است یا قمقمه؟ در این مطلب از سایت درباره فرق شیکر ورزشی و قمقمه صحبت می‌کنیم.
نکات مهم و طلایی برای انتخاب مربی شخصی
۳۰ آبان ۱۴۰۳
نکات ورزشی
کارشناسان تناسب اندام می‌گویند که قبل از گرفتن وقت، دانستن اهداف تناسب اندام و نوع حمایتی که واقعاً نیاز دارید، مفید است.
۱بعدی
