مشخص شده است که هوس شیرینی چه مشکلاتی را در بدن نشان می‌دهد

دکتر اسمیرنووا: افکار وسواسی در مورد شیرینی‌ها نشان دهنده کمبود منیزیم است

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر یولیا اسمیرنووا در مصاحبه‌ای با خبرگزاری ریانووستی اظهار داشت که هوس شیرینی یا غذا‌های نشاسته‌ای نشان‌دهنده ناراحتی و مشکلات در بدن است.

به گفته این متخصص، بسیاری از غذاها، از جمله ماهی، سبزیجات و غلات، با موفقیت جایگزین شیرینی و شکلات می‌شوند. گاهی اوقات، نوشیدن آب یا انجام تمرینات تنفسی کافی است.

یولیا خاطرنشان کرد: «ما عادت داریم فکر کنیم، اگر هوس شیرینی می‌کنید، به این دلیل است که مغز شما گلوکز کافی دریافت نمی‌کند.» در واقع، اغلب فقط مسئله عادات غذایی و افزایش ناگهانی قند خون است.»

اسمیرنووا توضیح داد که افکار وسواسی در مورد شکلات ممکن است نشان دهنده کمبود منیزیم باشد، که در این صورت دانه‌های کنجد، دانه‌های چیا یا آجیل می‌توانند کمک کنند. هوس نان یا پاستا نشان دهنده مشکلات میکروبیوم روده و افزایش ناگهانی قند خون است.

این متخصص اظهار داشت که اسید‌های چرب امگا ۳ سطح گلوکز را تثبیت می‌کنند. برای رسیدن به این هدف، ارزش دارد ماهی چرب، دانه کتان و گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. انگور یا موز یخ زده می‌توانند جایگزین سوربت شوند. می‌توانید یک مغز را داخل یک خرما قرار دهید و آن را در پودر کاکائو بغلتانید. هوس شیرینی را می‌توان با ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کردن، نوشیدن یک لیوان آب یا تمرین الگوی تنفس ۴-۷-۸ کاهش داد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری