پزشکان میزان مصرف ایمن بستنی برای بزرگسالان را اعلام کرده‌اند

بزرگسالان می‌توانند سه بار در هفته بستنی بخورند.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان موسسه تحقیقات علمی دوران کودکی توضیح دادند که چگونه می‌توان بستنی را به درستی در رژیم غذایی خود گنجاند، بدون اینکه به سلامتی شما آسیبی برساند.

کودکان زیر دو سال به دلیل قند و چربی اضافی باید از مصرف این محصول خودداری کنند. پس از این سن، این خوراکی نباید بیش از یک بار در هفته و فقط بعد از وعده غذایی اصلی داده شود.

پزشکان توصیه می‌کنند بستنی بدون جایگزین‌های چربی شیر یا افزودنی‌های مصنوعی انتخاب شود و از ماست، انواع توت و میوه برای بستنی خانگی استفاده شود. افرادی که به شیر حساسیت دارند باید شیر را با سوربت‌های میوه یا توت جایگزین کنند.

برای بزرگسالان، حد ایمن مصرف تا سه وعده در هفته است که هر وعده بیش از ۱۰۰ گرم نباشد. کسانی که مراقب وزن خود هستند باید بستنی میوه‌ای را انتخاب کنند. همانطور که اینا پیچوگینا، متخصص تغذیه ارشد وزارت بهداشت منطقه مسکو، خاطرنشان کرد، افراد مبتلا به دیابت، اختلالات متابولیک، سندرم متابولیک و بیماری‌های دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی فوقانی باید از بستنی اجتناب کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری