دانشمندان دریافته‌اند که مصرف امگا ۳ روند پیری را کند می‌کند

پیری طبیعی: مکمل امگا ۳ جوانی را در سطح بیولوژیکی طولانی می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه زوریخ دریافته‌اند که مصرف تنها یک گرم اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند پیری بیولوژیکی را کند کند. نتایج این مطالعه در مجله Nature Aging منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۷۷۷ فرد ۷۰ سال به بالا بود. آنها به چند گروه تقسیم شدند. در طول یک دوره سه ساله، گروه اول روزانه ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D مصرف کردند، گروه دوم روزانه یک گرم امگا ۳ مصرف کردند و گروه سوم سه بار در هفته یک برنامه ورزشی ۳۰ دقیقه‌ای در خانه انجام دادند.

از گروه چهارم خواسته شد که هر دو نوع مکمل را بدون فعالیت بدنی مصرف کنند، از گروه پنجم خواسته شد که ورزش را با مصرف امگا ۳ ترکیب کنند و از گروه ششم خواسته شد که ورزش کنند و روزانه ویتامین D مصرف کنند. این مطالعه همچنین شامل داده‌هایی از گروه کنترل بود.

دانشمندان پس از مشاهده شرکت‌کنندگان، طبق چندین ساعت اپی‌ژنتیکی، دریافتند که مصرف متوسط امگا ۳، پیری بیولوژیکی را تا چهار ماه کند می‌کند. ساعت اپی‌ژنتیکی مجموعه‌ای از «نشانگرهای» ویژه DNA است که به ما امکان می‌دهد سن بیولوژیکی یک بافت، سلول یا اندام را تعیین کنیم.

ترکیب امگا ۳، ویتامین D و ورزش، روشی حتی مؤثرتر برای کاهش سرعت پیری بیولوژیکی بود. علاوه بر این، این تأثیر در شرکت‌کنندگان صرف نظر از جنسیت، سن یا شاخص توده بدنی مشاهده شد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری