گفته شد که آیا کرست واقعاً به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند یا خیر

مربی ماخووا: پوشیدن کرست بدون ورزش فقط وضعیت بدن شما را بدتر می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا ماخووا، معلم یوگا، به NEWS گفت: پوشیدن کرست بدون ورزش اضافی می‌تواند عضلات کمر را ضعیف کرده و وضعیت بدن را بدتر کند. او توصیه می‌کند که چنین وسیله‌ای نباید بیش از دو ساعت در روز پوشیده شود.

بریس‌های کمری یک عنصر حمایتی در اصلاح کامل انحنای ستون فقرات هستند. علاوه بر این نوع وسیله، تمرینات قدرتی و کار با مفاصل و مهره‌ها نیز باید گنجانده شود. در این مورد، بریس به عنوان یادآوری برای جمع کردن تیغه‌های شانه و صاف کردن شانه‌ها عمل می‌کند. با این حال، پوشیدن بریس به تنهایی، فشار را از روی عضلات برمی‌دارد. آنها در نهایت ضعیف می‌شوند و کمتر کار می‌کنند. سپس، کمر ممکن است حتی سریع‌تر گرد شود و وضعیت را بدتر کند. ماخووا گفت، به همین دلیل است که پوشیدن بریس برای مدت طولانی، بیش از دو ساعت در روز، به خصوص اگر تمرینات تقویت کمر را انجام ندهید، توصیه نمی‌شود.

به گفته او، چنین تمریناتی می‌تواند شامل، به عنوان مثال، یوگا یا پیلاتس باشد. این متخصص تأکید کرد که یک متخصص واجد شرایط، از جمله یک ارتوپد، می‌تواند در انتخاب کرست مناسب کمک کند.

پیش از این، ایرینا نالیمووا، درمانگر، اظهار داشت که درد گردن بعد از خواب می‌تواند به سندرم میوفاشیال مربوط باشد. به گفته وی، این وضعیتی است که در آن توده‌های دردناکی در عضلات و بافت‌های اطراف ایجاد می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری