پزشک غذا‌هایی را برای تقویت سیستم ایمنی فهرست کرد

دکتر صمدوف: کلم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند

به گزارش مجله خبری نگار، صبوحی صمدوف، پزشک و متخصص انکولوژی، به Gazeta گفت: کلم، فلفل دلمه‌ای، انگور فرنگی سیاه و سنجد تلخ به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. او خاطرنشان کرد که مربا و نوشیدنی‌های میوه‌ای شیرین به دلیل محتوای قند بالایشان، جایگزین توت‌های تازه یا منجمد نمی‌شوند.

صمدوف توضیح داد که آنها حاوی ویتامین C هستند که برای عملکرد طبیعی سلول‌های ایمنی و حفظ موانع محافظتی ضروری است.

این پزشک تأکید کرد که سیستم ایمنی بدن نیازی به تحریک ندارد، بلکه به دریافت منظم پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و انرژی نیاز دارد. او گفت افزایش ناگهانی مواد مغذی، قدرت دفاعی بدن را افزایش نمی‌دهد.

پیش از این، الکسی کالینچف، متخصص غدد درون ریز، اظهار داشت که بهتر است برای جبران کمبود ویتامین D، به جای تکیه بر قرار گرفتن در معرض آفتاب، یک دوره مصرف ویتامین D را انجام دهید. او همچنین خاطرنشان می‌کند که پس از برنزه شدن، تولید ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز متوقف می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری