یک درمانگر در مورد کمبود مواد معدنی که می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود، هشدار داد

درمانگر بسودنوف: کمبود منیزیم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات و ضعف شود

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری بسودنوف، درمانگر، در مصاحبه‌ای با Gazeta هشدار داد که کمبود منیزیم، کلسیم و پتاسیم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات، پرش پلک و ضعف مداوم شود. او خاطرنشان کرد که این مواد معدنی بر عملکرد حرکتی عضلات، انتقال تکانه‌های عصبی و تعادل مایعات در بدن تأثیر می‌گذارند.

عملکرد یک عضله ساده است: برای انقباض به کلسیم و برای استراحت به منیزیم نیاز دارد. وقتی منیزیم کمبود دارد، عضله منقبض می‌شود، اما نمی‌تواند به طور کامل به حالت آرامش خود بازگردد. این باعث گرفتگی عضلات، به خصوص در شب، پرش پلک و احساس تنش در گردن و پشت می‌شود که پس از ماساژ نیز فروکش نمی‌کند. بسودنوف توضیح داد که منیزیم در عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. منیزیم تحریک‌پذیری نورون‌ها را تنظیم می‌کند، بنابراین کمبود آن می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، مشکل در خواب و بیدار شدن با اضطراب شود.

این پزشک افزود: کلسیم انقباضات عضلانی را آغاز می‌کند و در لخته شدن خون نقش دارد. کمبود آن می‌تواند باعث گرفتگی، بی‌حسی در انگشتان و اسپاسم در دست‌ها و پا‌ها شود. پتاسیم نیز به نوبه خود ریتم طبیعی قلب و عملکرد همه عضلات را حفظ می‌کند. کمبود آن می‌تواند منجر به ضعف، خستگی، گرفتگی و ضربان قلب نامنظم شود.

آنتون پولیاکوف، متخصص تغذیه، پیش از این اظهار داشت که سرماخوردگی‌های مکرر و سیستم ایمنی ضعیف ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین C باشد. او خاطرنشان کرد که کمبود این ماده مغذی منجر به تمایل به التهاب مزمن می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری