آخرین اطلاعات از کرونای امیکرون: از منشا جهش‌ها تا شدت بیماری و واکسن

آخرین اطلاعات از کرونای امیکرون: از منشا جهش‌ها تا شدت بیماری و واکسن

آخرین سویه خطرناک بیماری کرونا "اُمیکرون" (omicron) نام گرفته که در آفریقای جنوبی شناسایی شده است.
‌امارات در رقابت با عربستان: اصلاحات گسترده در تولد ۵۰‌سالگی امارات

‌امارات در رقابت با عربستان: اصلاحات گسترده در تولد ۵۰‌سالگی امارات

رقابت ابوظبی و ریاض به تغییر قوانین مدنی و اقتصادی رسید
خواستگاری در رستوران به جای خانه؟

خواستگاری در رستوران به جای خانه؟

بعضی خانواده‌ها مراسم خواستگاری برای آشنا شدن طرفین را به جای خانه در رستوران برگزار می‌کنند، چرا این تصمیم خوب نیست؟
۵ روش کنترل احساسات در افراد خودساخته و قوی

۵ روش کنترل احساسات در افراد خودساخته و قوی

درک درست از احساساتتان نشانه بلوغ و رشد ذهنی است.

شوک به عضلات با تمرینات چالشی

۰۷ آذر ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
شوک به عضلات با تمرینات چالشی
آیا مداوم ورزش می‌کنید و عضلات‌تان رشد و پیشرفتی ندارند؟ برای شوک به عضلات و این‌که عضلات به رشد تحریک شوند، باید آن‌ها را در چالش و تنش قرار دهید.

راهکارهایی موثر برای داشتن ساق پای خوش فرم

۰۴ آذر ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
راهکارهایی موثر برای داشتن ساق پای خوش فرم
برخی افراد به دنیال لاغری کردن ساق پا‌ها و داشتن ساق پای خوش فرم هستند، ۱۱ تمرین ورزشی بسیار مناسب برای داشتن ساق پایی زیبا و لاغر کردن ساق پا‌ها وجود دارد.

تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن

۰۱ آذر ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن
با انجام راهکار‌ها و تمریناتی که در این مطلب از ارائه می‌شود، می‌توانید برای پیشگیری و درمان این مشکل اقدام کنید.

تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک

۲۷ آبان ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک
عضلات شما در فاز اکسنتریک (طویل شدن عضله) در قیاس با فاز کانسنتریک (کوتاه شدن عضله) قوی‌تر هستند. تمرین فاز اکسنتریک از نظر علمی مورد تائید قرار گرفته که مهمترین آن افزایش قدرت و هایپرتروفی کلی است.

تمرینات دایره‌ای چیست و چگونه انجام می‌شود؟

۲۴ آبان ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
تمرینات دایره‌ای چیست و چگونه انجام می‌شود؟
نخستین جرقه و ایده تمرین‌های دایره‌ای در سال ۱۹۵۳ به وسیله فردی به نام مورگان واندرسون در انگلستان زده شد. مقصود از ایجاد چنین سبک تمرینی این بود که هر شخصی بتواند با توان خود تمرین کنید. این تمرین شامل ۹ تا ۱۲ ایستگاه گوناگون می‌شد، که فرد انجام دهنده آن، باید پس از قدری استراحت، از یک ایستگاه به ایستگاه بعدی می‌رفت.

راهکار‌هایی برای سفت شدن بدن شل و افتاده

۲۱ آبان ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
راهکار‌هایی برای سفت شدن بدن شل و افتاده
در این مطلب با ما همراه شوید تا راه‌های تضمینی سفت شدن بدن شل و عضلات ضعیف و پیشگیری از این اتفاق ناخوشایند را با شما درمیان بگذاریم.

افزایش حجم ریه با تمرین برای زیاد شدن نفس

۱۸ آبان ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
افزایش حجم ریه با تمرین برای زیاد شدن نفس
در این مطلب انواع تمرینات ورزشی برای افزایش حجم ریه را معرفی خواهیم کرد.

در عرض ۶۰ ثانیه عمرتو زیاد کن

۱۵ آبان ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
در عرض ۶۰ ثانیه عمرتو زیاد کن
همه آدم‌ها دوست دارند که عمری طولانی همراه با سلامتی داشته باشند، اما داشتن عمر طولانی نیازمند رعایت یک سری چیز‌ها در زندگی روزمره است.

تمرینات ایزومتریک بهترین حرکات برای تقویت عضلات

۱۱ آبان ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
تمرینات ایزومتریک بهترین حرکات برای تقویت عضلات
ورزش ایزومتریک، ویژگی‌ها و فواید زیادی دارد که در این مقاله به آن‌ها می‌پردازیم. ضمنا چند تمرین مخصوص این رشته را معرفی می‌کنیم. اگر می‌خواهید از ایزومتریک بیشتر بدانید؛ با ما همراه شوید.

درد عضلانی بعد ورزش خوبه یا بد؟

۰۸ آبان ۱۴۰۰
تمرینات ورزشی
درد عضلانی بعد ورزش خوبه یا بد؟
ورزش زیاد می‌تواند موجب آسیب دیدگی بدن شود، در برخی مواقع بدن دچار درد در حین یا بعد از ورزش می‌شود، علت مهم درد عضلات پس از ورزش چیست و چگونه درمان می‌شود؟