چقدر ورزش کردن برای کاهش وزن نیاز است؟

چقدر ورزش کردن برای کاهش وزن نیاز است؟

دلایل زیادی برای ورزش وجود دارد که هیچ ارتباطی با کاهش وزن ندارند، مانند بهبود خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های بی شماری از جمله بیماری قلبی، دیابت و حتی برخی سرطان ها. ورزش همچنین قدرت، تحرک، استقامت و استقامت را افزایش می‌دهد. به علاوه، به ما کمک می‌کند بهتر حرکت کنیم، بهتر نفس بکشیم و سلامت احشایی (ارگان) را بهبود ببخشیم.
بک گراند انگیزه‌آور «نیمار»

بک گراند انگیزه‌آور «نیمار»

ستاره تیم ملی برزیل، عکس جام قهرمانی را به عنوان پس زمینه گوشی‌اش گذاشته؛ آیا این کار موثر است؟
آسیب‌هایی که با عصبانی شدن به خود وارد می‌کنید

آسیب‌هایی که با عصبانی شدن به خود وارد می‌کنید

اگر همیشه عصبانی هستید و احساس خشم دارید؛ اگر چند ساعت در روز در حال نشخوار فکری با عصبانیت هستید، میزان هورمون‌های استرس در بدن شما زیاد می‌شود و این می‌تواند مشکلات بیشتری را برای شما به وجود بیاورد.
معایب و محاسن شامپو‌های بد ون سولفات

معایب و محاسن شامپو‌های بد ون سولفات

شامپو‌های حاوی سولفات با تمیز کردن بیش از اندازه، روغن‌های ضروری موی سر را از بین می‌برند و باعث خشک شدن و شکنندگی آن می‌شوند

سرمربی تاریخ‌ساز با ۸ جام قهرمانی در لیگ برتر

۱۴ خرداد ۱۴۰۱
ورزش بانوان
سرمربی تاریخ‌ساز با ۸ جام قهرمانی در لیگ برتر
مرضیه جعفری سرمربی تیم فوتبال زنان خاتون بم باوجود اتفاقات تلخی که زندگی‌اش تجربه کرده، افتخارات فوق‌العاده و کم‌نظیری را در فوتبال ایران به دست آورده است.

نعمتی از صخره‌نوردی تا کار در ارتفاع

۱۱ خرداد ۱۴۰۱
ورزش بانوان
نعمتی از صخره‌نوردی تا کار در ارتفاع
گفتگو با «نسرین نعمتی» که از کودکی عاشق ارتفاع بوده و ویدئوی فعالیتش در ارتفاع بسیار بلند در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شد

پسر خاتون جام دریافت کرد

۱۰ خرداد ۱۴۰۱
ورزش بانوان
پسر خاتون جام دریافت کرد
مرضیه جعفری پس از قهرمانی تیمش در لیگ برتر، این جام را به پسر و برادر فقیدش تقدیم کرد.

تمجید فدراسیون جهانی از افتخارآفرینی دختر تنیس‌باز ایران

۲۹ دی ۱۴۰۰
ورزش بانوان
تمجید فدراسیون جهانی از افتخارآفرینی دختر تنیس‌باز ایران
فدراسیون جهانی تنیس از عملکرد دختر ایرانی که برای اولین جزو ۱۰۰ بازیکن برتر رده جوانان قرار گرفت، تمجید کرد.

بیوگرافی لیلا ابراهیمی، دونده ایرانی

۱۹ دی ۱۴۰۰
ورزش بانوان
بیوگرافی لیلا ابراهیمی، دونده ایرانی
لیلا ابراهیمی قبل از اینکه دونده شود نقاش بوده و چندین نمایشگاه نقاشی هم برگزار کرده است. دست پختش خوب است و غذا‌های کبابی را بهتر از بقیه غذا‌ها درست می‌کند. اهل بازی کردن است و از بازی‌هایی که پر از حرکت و انرژی باشد، لذت می‌برد.

بیوگرافی و عکس‌های ساره جوانمردی تیرانداز حرفه‌ای ایرانی

۱۷ آذر ۱۴۰۰
ورزش بانوان
بیوگرافی و عکس‌های ساره جوانمردی تیرانداز حرفه‌ای ایرانی
ساره جوانمردی متولد ۱۷ آذر ۱۳۶۳ در استان شیراز واقع در ایران است. این چهره فارغ التحصیل رشته‌ی مدیریت بازرگانی در دانشگاه شیراز است و به عنوان نخستین بانوی مدال آور ایرانی در مسابقات پارالمپیک شناخته شده است. ساره جوانمرد در سطح المپیک و جهانی دارای جوایز متعددی در عرصه‌ی تیراندازی اعم از دو مدال طلای پارالمپیک ریو و مدال برنز پارالمپیک لندن می‌باشد.

بیوگرافی سمیرا ایمانی فولادی سرمربی تیم والیبال زنان

۰۷ آذر ۱۴۰۰
ورزش بانوان
بیوگرافی سمیرا ایمانی فولادی سرمربی تیم والیبال زنان
سمیرا ایمانی فولادی از مربیان حرفه‌ای والیبال بوده که به عنوان سرمربی تیم والیبال زنان پورتو پرتغال انتخاب شده است و مورد توجه خیلی از رسانه‌های جهان می‌باشد.

مریم طوسی، سریعترین دختر ایران 

۰۱ آذر ۱۴۰۰
ورزش بانوان
مریم طوسی، سریعترین دختر ایران 
مریم طوسی رکورددار دو‌های ۶۰ متر، ۱۰۰ متر، ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر زنان ایران است. مریم طوسی در پنجمین دورهٔ مسابقات دو و میدانی داخل سالن قهرمانی آسیا در شهر هانگژو چین، مدال طلای ۴۰۰ متر سرعت را دریافت کرد.

بیوگرافی زهرا خواجوی

۲۴ آبان ۱۴۰۰
ورزش بانوان
بیوگرافی زهرا خواجوی
با بیوگرافی بانوی دروازه بان همراه مجله نگار باشید.

بیوگرافی خواهران منصوریان شهربانو، الهه و سهیلا

۱۸ آبان ۱۴۰۰
ورزش بانوان
بیوگرافی خواهران منصوریان شهربانو، الهه و سهیلا
در تاریخ ورزش ایران، حضور سه خواهر قهرمانی در یک رشته ورزشی سابقه نداشته است. برای آشنایی بیشتر همراه ما باشید.