به گزارش مجله خبری نگار، امروز به صورت کامل شما را با لباسی که باید در هنگام یوگا بپوشید و ابزار مورد نیاز در هنگام یوگا آشنا میکنیم.
معمولا استفاده از تیشرت راحت و نسبتا گشاد پیشنهاد میشه. جنس تیشرت بهتر است قابلیت تنفس باشد مانند: نخ، لایکرا و یا نایلون.
+ اگر فکر میکنید در تمرینات زیاد عرق میکند بهتر است از تیشرت تیره رنگ استفاده کنید تا عرق شما بر روی تیشرت مشخص نباشد.
+ اگر موذب میشود از پوشیدن تیشرتهای کوتاه خوداری کنید، چون در خیلی از حرکات یوگا تیشرت شما بالا رفته و بدن شما نمایان میشود.
نکته: اگر در سبک بیکرام یا هات یوگا (یوگای داغ) فعالیت میکنید از پوشیدن لباس نخی و کتان خودداری کنید، چون این نوع لباس یوگا عرق شما را جذب کرده و باعث سنگین شده لباس و ناراحتی شما میشود.
اگر میخواهید به راحتی تمام حرکات یوگا را انجام دهید پیشنهاد ما استفاده از تاپ رکابی یا سوتین ورزشی هست.
+ تاپی را انتخاب کنید که کاملا فیت شما باشد و قسمت یقه و کمر آن برای شما مزاحمت ایجاد نکند.
+ معمولا اکثر سوتینهای ورزشی به نحوی طراحی شده اند که نیاز به پوشیدن لباس دیگری زیر آن نیست.
+ سعی کنید یک لباس بلندتر برای پوشیدن روی آن در کلاس به همراه داشته باشید.
بهترین انتخاب برای پایین تنه آقایان یا شلوارک دوچرخه سواری یا شلوار نخی گشاد است. مهمترین نکته راحتی و امکان انجام تمام حرکات یوگا با آن است. همین طور شلوار یا شلوارکهایی که قابلیت کشسانی دارند.
+ از شلوارکها نخی گشاد معمولی استفاده نکنید، چون امکان پاره شدن اونها هست.
+ معمولا زیر شلوار یا شلوارک دوچرخه سواری لباس زیر پوشیده نمیشه.
برای خانمها بهترین انتخاب لگینگ ورزشی هست که هم راحت هست هم پوشیده. در ضمن میتونید از شلوارهای فاق بلند هیپی یوگا هم استفاده کنید که علاوه بر راحتی بسیار خنک هم هستند.
+ پوشیدن لگینگ به مربی شما کمک میکنه که به راحتی حرکات اشتباه بدنی شما رو ببینه و اصلاح کنه
+ بعضی از لگینگها کمر باریکی دارند و ممکنه در هنگام انجام بعضی از حرکات بدن شما نمایان شود. پس قبل از شروع یوگا رو به روی آینه لگ خود را چک کنید
+ میتونید از شلوارهای فاق بلند هیپی یوگا هم استفاده کنید که علاوه بر راحتی بسیار خنک هم هستند.
+ برای کسانی که موهای بلند دارند بستن مو پیشنهاد میشه
+ اگر امکان بردن مت (زیرانداز یوگا) خود را به باشگاه ندارید حتما از مت حوله استفاده کنید تا مشکل بهداشتی براتون به وجود نیاد.
+ حتی اگر موی بلندی ندارید با بستن پارچه یا هد بند از عرق کردن پیشانی جلوگیری کنید
+ حتما یک حوله شخصی با خود به باشگاه ببرید. در یوگا بر خلاف تصور خیلیها که فکر میکنند حرکات یوگا خیلی آروم انجام میشه، ممکنه خیلی عرق کنید.
+ به هیچ عنوان از جوراب معمولی در یوگا استفده نکنید.
+ استفاده ازجوراب و دستکش مخصوص یوگا برای جلوگیری از تعریق دست و پا و لیز نخوردن شما پیشنهاد میشه.
+ در نهایت هم مهمترین نکته برای شرکت در کلاسهای یوگا راحتی و داشتن حس خوب هست.
امیدوارم در این مقاله تونسته باشیم شما رو در انتخاب لباس یوگا مناسب راهنمایی کرده باشیم.
منبع:اینفو