ورزش - تناسب و زیبایی اندام

ماجرای سنگ قبر ۲ میلیارد تومانی در بازار؛ لاکچری‌بازی تا آن سوی مرگ!

از مرمر‌های صورتی و سبز با طراحی‌های خاص تا سنگ مزار‌های سه‌بعدی و سخنگو؛ بازار سنگ قبر در تهران به عرصه تازه‌ای برای رقابت تجملاتی تبدیل شده است. بررسی آگهی‌ها و گفت‌و‌گو با فروشندگان نشان می‌دهد قیمت برخی سفارش‌های خاص از دو میلیارد تومان هم فراتر می‌رود.

مردم درگیر تورم، خودروهای میلیاردی در ویترین؛ ماجرای عجیب اتوپلازا چیست؟

در روز‌هایی که خانوار‌های ایرانی با افزایش هزینه‌های زندگی و محدودیت قدرت خرید مواجه‌اند، برگزاری فستیوال بزرگ خودرو‌های لوکس در غرب تهران با تبلیغات گسترده، کنسرت و قرعه‌کشی خودرو خبرساز شده است. گزارش انتقادی تسنیم حالا پرسش‌هایی درباره منابع مالی و اقتصادی این رویداد مطرح می‌کند.

نه سناتور است، نه نماینده؛ استریمری که سیاستمداران آمریکا را به واکنش واداشته است!

حسن پایکر، مفسر سیاسی سوسیالیست و استریمر ترک‌تبار آمریکایی، با پخش زنده‌های چندساعته و انتقاد از هر دو حزب اصلی آمریکا به چهره‌ای جنجالی تبدیل شده است. حمایت از نامزد‌هایی مانند زهران ممدانی و ورود نامش به تبلیغات انتخاباتی، پرسش تازه‌ای را مطرح کرده است: آیا قدرت اینفلوئنسر‌های سیاسی می‌تواند قواعد رقابت انتخاباتی آمریکا را تغییر دهد؟

چرا نام یک حدیث پیامبر روی فیلم اکشن هالیوودی قرار گرفته است؟

عنوان فیلم جدید باسم طارق از حدیث مشهور پیامبر اسلام (ص) درباره سه بار تأکید بر جایگاه مادر الهام گرفته است. این ارجاع دینی در داستان مردی که پس از مرگ همسرش باید از فرزندان خود مراقبت کند، به مفهومی محوری درباره فقدان، خانواده و مسئولیت تبدیل می‌شود.

اختلاف تن‌هاخ و رونالدو همچنان ادامه دارد؛ سرمربی هلندی بار دیگر از کریستیانو انتقاد کرد

۱۵ آبان ۱۴۰۵

تناسب و زیبایی اندام

اختلاف تن‌هاخ و رونالدو همچنان ادامه دارد؛ سرمربی هلندی بار دیگر از کریستیانو انتقاد کرد

اریک تنهاخ مدعی شده است که کریستیانو رونالدو از سه سال پیش از بازگشت به منچستریونایتد، دیگر توانایی ارائه عملکرد مطلوب را نداشت. تنهاخ، سرمربی سابق منچستر یونایتد، بار دیگر از کریستیانو رونالدو انتقاد کرده است؛ ستاره‌ای که در نوامبر ۲۰۲۲ از این باشگاه جدا شد و مدعی بود سرمربی هلندی به او «خیانت» کرده است.

آیا این حرکات واقعاً به چربی‌سوزی کمک می‌کنند؟ ۷ تمرین و گزینه‌های بهتر

۳۰ مهر ۱۴۰۵

تناسب و زیبایی اندام

آیا این حرکات واقعاً به چربی‌سوزی کمک می‌کنند؟ ۷ تمرین و گزینه‌های بهتر

بعضی از حرکات ورزشی رایج در باشگاه، برخلاف تصور، ممکن است فشار غیرضروری به مفاصل وارد کنند یا آن‌طور که انتظار دارید به چربی‌سوزی کمک نکنند. از کول هالتر و شیوه نادرست استفاده از تردمیل تا تمرین‌های شکم برای آب کردن چربی موضعی؛ با ۷ حرکت بحث‌برانگیز و جایگزین‌های ایمن‌تر آنها آشنا شوید.

فیلم| با چوب و کش پلاتیس، یه تمرین کامل بالاتنه داشته باش!

۰۵ مهر ۱۴۰۵

تناسب و زیبایی اندام

فیلم| با چوب و کش پلاتیس، یه تمرین کامل بالاتنه داشته باش!

نه رژیم معجزه‌آسا، نه راز عجیب؛ برنامه ورزشی کیم کارداشیان را بشناسید

۰۳ مهر ۱۴۰۵

تناسب و زیبایی اندام

نه رژیم معجزه‌آسا، نه راز عجیب؛ برنامه ورزشی کیم کارداشیان را بشناسید

کیم کارداشیان برای حفظ فرم بدنش سراغ یک راز عجیب و رژیم غذایی معجزه‌آسا نرفته است؛ او بخش قابل‌توجهی از روز را به تمرین اختصاص می‌دهد و ترکیبی از وزنه، تمرینات قدرتی، کشش، هوازی و پیلاتس را دنبال می‌کند.

فیلم| یک پایین‌تنه‌ای قدرتمند فقط با یک جفت دمبل

۲۴ شهريور ۱۴۰۵

تناسب و زیبایی اندام

فیلم| یک پایین‌تنه‌ای قدرتمند فقط با یک جفت دمبل

حرکاتی مانند ددلیفت رومانیایی با دمبل، عضلات باسن و پشت ران را به شکل مؤثری درگیر می‌کنند. باسن را به سمت عقب ببرید، کمر را در وضعیت باثبات نگه دارید و وزنه را با کنترل پایین بیاورید؛ حرکت نباید با خم کردن کمر انجام شود.

فیلم| چگونه نوع وزنه و نحوه اجرا نتیجه تمرین را دگرگون می‌کند

۲۴ شهريور ۱۴۰۵

تناسب و زیبایی اندام

فیلم| چگونه نوع وزنه و نحوه اجرا نتیجه تمرین را دگرگون می‌کند

در بدنسازی فقط تعداد تکرار و سنگینی وزنه تعیین‌کننده نیست؛ نحوه اجرای حرکت می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت تمرین ایجاد کند. اگر هنگام اجرای یک حرکت، عضله هدف را به‌خوبی احساس نمی‌کنید یا برای جابه‌جایی وزنه مجبور به تاب دادن بدن هستید، احتمال دارد فرم اجرا نیاز به اصلاح داشته باشد.

کاردیو و بدنسازی را با هم انجام دهیم یا نه؟ راهنمای ساخت یک برنامه هفتگی متعادل

۲۰ شهريور ۱۴۰۵

تناسب و زیبایی اندام

کاردیو و بدنسازی را با هم انجام دهیم یا نه؟ راهنمای ساخت یک برنامه هفتگی متعادل

اگر هر هفته فقط یک نوع ورزش انجام می‌دهید، شاید وقت آن رسیده باشد کمی برنامه‌تان را تغییر دهید. بدن برای حفظ سلامت، قدرت و استقامت فقط به پیاده‌روی، دویدن یا تمرین با وزنه نیاز ندارد؛ ترکیب انواع مختلف فعالیت بدنی می‌تواند مزایای بیشتری داشته باشد.

پیری از شناسنامه شروع نمی‌شود؛ هاروارد می‌گوید بدن را با این حرکات جوان نگه دارید

۱۸ شهريور ۱۴۰۵

تناسب و زیبایی اندام

پیری از شناسنامه شروع نمی‌شود؛ هاروارد می‌گوید بدن را با این حرکات جوان نگه دارید

پیری از جایی شروع نمی‌شود که عدد شناسنامه بالا می‌رود؛ گاهی از جایی شروع می‌شود که بلند شدن از روی صندلی سخت‌تر می‌شود، تعادل کمی به هم می‌ریزد یا بدن دیگر مثل گذشته انعطاف ندارد. خبر خوب این است که بخشی از این تغییرات را می‌توان با حرکت و تمرین به تأخیر انداخت.