۱۴ مهر ۱۴۰۴
بهداشت و سلامت
افزایش سوخت‌وساز بدن در کوتاه‌ترین زمان با این ۱۲ ورزش
۰۸ مهر ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
اگر هدف اصلی کاهش وزن و افزایش سوخت‌وساز باشد، دویدن بیشترین کالری را در هر ساعت می‌سوزاند. این فعالیت ورزشی با شدت متوسط تا زیاد، کارآمدترین روش برای سوزاندن انرژی به شمار می‌آید. البته گزینه‌های دیگری مانند دوچرخه‌سواری، طناب‌زدن و تمرینات تناوبی (HIIT) نیز اثربخش هستند و بسته به علاقه و توانایی فرد می‌توان آنها را جایگزین کرد.
«کوادروبیکس»؛ جدیدترین ترند پرطرفدار تناسب اندام /حیوان درون خود را آزاد کن!
۳۱ شهريور ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
این روز‌ها اینترنت پر از ویدیو‌هایی شده که افراد را در حال انجام حرکات حیوان‌مانند روی چهار دست‌وپا نشان می‌دهد. این سبک که «کوادروبیکس» نام گرفته، به سرعت به یکی از ترند‌های پرطرفدار تناسب اندام در شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است. در این تمرین غیرمعمول، فرد با دویدن، پریدن و جهش روی چهار دست‌وپا، سعی می‌کند که حیوان درون خود، مثل گربه یا خرس را آزاد کند.
مروری بر مراسم عزاداری ورزشکار معروف ایرانی، بیت الله عباسپور/روحش شاد
۰۴ شهريور ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
بیت الله عباسپور، اسطوره بی‌بدیل پرورش اندام ایران و قهرمان اخلاق، پس از مبارزه طولانی با بیماری التهاب رگ، در ۳ شهریور ۱۳۹۴ در سن ۳۵ سالگی دار فانی را وداع گفت. مراسم وداع با این چهره محبوب در جمعی باشکوه برگزار شد.
لرزش بدن بعد از ورزش چه زمانی نگران کننده می‌شود؟
۰۵ مرداد ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
لرزش بدن بعد از ورزش همیشه نگران‌کننده نیست. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چه زمانی این لرزش طبیعی است و چه موقع می‌تواند نشانه بیماری باشد.
افتخارآفرینی یک خانواده در رقابت‌های مستر یونیورس/۳ جایزه برای ۳ نسل!
۰۴ مرداد ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
سه نسل از یک خانواده با حضور در رقابت‌های مستر یونیورس موفق شدند جوایز مهمی را از آن خود کنند.
۷ روش غیر واضح برای مبارزه با اضافه وزن در ناحیه کمر نامگذاری شده است
۱۵ تير ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
مبارزه با آن کیلو‌های اضافی دور کمر ممکن است آسان‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.
شش اشتباه رژیم غذایی که رشد عضلات را خراب می‌کند
۱۳ تير ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
بسیاری از افراد برای افزایش توده عضلانی تلاش می‌کنند، اما اغلب با عدم پیشرفت مواجه می‌شوند. دلیل این امر ممکن است اشتباهات رایج تغذیه‌ای باشد که از رشد مؤثر عضلات جلوگیری می‌کند. VeryWellHealth به شش مورد از این اشتباهات و نحوه رفع آنها پرداخته است.
با این ۵ حرکت بدون نیاز به دستگاه‌های ورزشی چربی سوزی خود را بالا ببرید!
۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
پنج حرکت تمرینی ترکیبی مانند پرِس دمبل، تاب کتل‌بل و دو سرعتی، بدون نیاز به دستگاه‌های باشگاهی، به‌سرعت چربی می‌سوزانند و بدن را قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر می‌سازند.
ماریوش پوجانوفسکی ۴۸ ساله با اندامی شبیه به خدایان یونان، بدون هیچ رژیم غذایی خاص!
۰۷ ارديبهشت ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
ماریوش پوجانوفسکی، در سن ۴۸ سالگی همچنان اندامی شبیه به خدایان یونان باستان دارد، هرچند که دیگر مانند گذشته در دنیای وزنه‌برداری فعال نمی‌کند. در حالی که بیشتر ورزشکاران با انجام رژیم‌های سختگیرانه، فرم بدنی فوق‌العاده خود را حفظ می‌کنند، این موضوع شامل حال پوجانوفسکی، غول لهستانی، نمی‌شود.
مدیتیشن الگوی جوانان برای کاهش چشن گیر روند پیری
۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۴
تناسب و زیبایی اندام
تمرین‌کنندگان طولانی‌مدت مدیتیشن متعالی (TM) ممکن است بیشتر از فقط آرامش یافتن انجام دهند
۱بعدی
