بنابر آمار بازدیدهای تلوبیون، برنامه «عمارت» بیشترین میزان تماشا را داشته و از میان برنامههای طنز نیز «خوشنمک ۴» بیشترین میزان تماشا را داشته، اما «بگو بخند ۳» چندان آمار بالایی ندارد
بیش از یک ماه از شروع سالتحصیلی گذشته و اگر با روش مطالعه «پس ختام» آشنا نباشید خیلی زود برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات با دردسرهای جدی مواجه خواهید شد
برای تقویت عضله ها، همیشه نیاز به تمرین سخت نیست، بلکه تمرینات صحیح را باید انجام دهید. فراموش نکنید که رژیم غذایی مناسب تاثیر بسیار زیادی دارد و تمرینات بدون رژیم غذایی فایده چندانی نخواهد داشت. این سه توصیه را آلفونسو مورتی، مالک شرکت Angry Trainer Fitness ارائه می دهد.
در مبارزه و کش و مکش با کاهش وزن، بعضیها بهترین تلاششان را میکنند تا چند کیلویی کم کنند و به بدنی که آرزویش را دارند برسند. آنها به برنامهی غذاییشان میچسبند و کالریهای مصرفی و کالریهایی که میسوزانند را به دقت حساب میکنند. اما هنوز نمیتوانند وزن کم کنند!
بعضی از مردم برای کم کردن وزنشان ورزش میکنند. بعضیها برای کاهش استرس و گروهی هم برای پیروزی و به دست آوردن مقام در مسابقهها، تمرینهای ورزشی را انجام میدهند.
تحقیقات نشان داده که افرادی که با سرعت آهسته و ثابت حدود ۵۰۰ گرم تا ۱ کیلوگرم در هفته وزن خود را کاهش میدهند، تمایل به کاهش وزن خود دارند. نتایج مطالعهای در سال ۲۰۱۷ نیز نشان داد که بسیاری از افرادی که به سرعت وزن کم میکنند، ممکن است تودهی بدون چربی بیشتر و وزن آب بیشتری نسبت به چربی بدن از دست بدهند.
وقتی که برنامهای برای رسیدن به وزن ایدهآل آماده میکنیم، رسیدن به هدف هرچه سریعتر باشد دلچسبتر خواهد بود. اما آیا سریعتر شدن روند لاغری با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش امکانپذیر است؟