آخرین اطلاعات از کرونای امیکرون: از منشا جهش‌ها تا شدت بیماری و واکسن

آخرین اطلاعات از کرونای امیکرون: از منشا جهش‌ها تا شدت بیماری و واکسن

آخرین سویه خطرناک بیماری کرونا "اُمیکرون" (omicron) نام گرفته که در آفریقای جنوبی شناسایی شده است.
‌امارات در رقابت با عربستان: اصلاحات گسترده در تولد ۵۰‌سالگی امارات

‌امارات در رقابت با عربستان: اصلاحات گسترده در تولد ۵۰‌سالگی امارات

رقابت ابوظبی و ریاض به تغییر قوانین مدنی و اقتصادی رسید
خواستگاری در رستوران به جای خانه؟

خواستگاری در رستوران به جای خانه؟

بعضی خانواده‌ها مراسم خواستگاری برای آشنا شدن طرفین را به جای خانه در رستوران برگزار می‌کنند، چرا این تصمیم خوب نیست؟
۵ روش کنترل احساسات در افراد خودساخته و قوی

۵ روش کنترل احساسات در افراد خودساخته و قوی

درک درست از احساساتتان نشانه بلوغ و رشد ذهنی است.

راهکاری برای هضم سریع

۰۷ آذر ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
راهکاری برای هضم سریع
وقتی در مورد یک نوشیدنی لاغری صحبت می‌کنیم باید ترکیبی را در نظر داشته باشیم که مواد اولیه آن قادر به سوزاندن چربی و سوزاندن کالری را داشته باشند.

چاقی شما تقصیر این عادات شبانه تان است

۰۴ آذر ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
چاقی شما تقصیر این عادات شبانه تان است
افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قبل از آن عادت‌های اشتباه شبانه خود را ترک کنند تا دچار افزایش وزن بیشتری نشوند.

راهکارهایی مناسب برای زدن بارفیکس بیشتر

۰۱ آذر ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
راهکارهایی مناسب برای زدن بارفیکس بیشتر
در این مقاله با یک برنامه منسجم به شما آموزش می‌دهیم که چگونه تعداد حرکات بارفیکس را به‌طور قابل توجهی افزایش دهید و هر روز عضلات بالاتنه خود را تقویت کنید.

کاهش وزن سریعتر با غذا‌های لاغر کننده و خوشمزه

۲۷ آبان ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
کاهش وزن سریعتر با غذا‌های لاغر کننده و خوشمزه
در اینجا ۱۴ انتخاب خوشمزه رنگارنگ دارید. برای دیدن اینکه آیا این غذا‌ها در لیست غذا‌های مورد علاقه شما در لیست قرار دارند، با ما همراه باشید.

ورزش برای چربی زیر بغل

۲۷ آبان ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
ورزش برای چربی زیر بغل
در این مطلب برای این مشکل سه راه‌حل اساسی ارائه می‌دهیم. این راهکار‌ها را انجام بدهید و به‌زودی با چربی‌های آویزانِ زیر بغل‌تان خداحافظی کنید.

کات بدنسازی با برنامه ۶ روزه برای تفکیک عضلات

۲۴ آبان ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
کات بدنسازی با برنامه ۶ روزه برای تفکیک عضلات
در ادامه اطلاعات مفیدی درباره کات بدنسازی به شما ارائه و برنامه‌ای پیشنهاد خواهیم کرد.

آب کردن شکم؛ ۱۵ ترفند ساده، اما کاربردی

۲۱ آبان ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
آب کردن شکم؛ ۱۵ ترفند ساده، اما کاربردی
در این مطلب قصد داریم تا شما را با ۱۵ ترفند از بهترین روش‌های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم.

۳ اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک

۱۸ آبان ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
۳ اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
در ادامه به سه قدم موثر در کاهش سایز کمر اشاره می‌کنیم.

برای آن‌ها که سیکس پک میخواهند

۱۵ آبان ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
برای آن‌ها که سیکس پک میخواهند
برای داشتن شکم شش تکه و عضله‌ای باید برخی از تمرینات ورزشی را به درستی انجام دهید، همچنین به برخی نکات ورزشی و تغذیه‌ای توجه ویژه‌ای داشته باشید. در این قسمت تمام ضروریات مربوط به ساخت یک شکم سیکس پک را به شما معرفی خواهیم کرد، با ما همراه باشید.

۱۲ نمونه از تمرینات استقامتی با توپ طبی

۱۱ آبان ۱۴۰۰
تناسب و زیبایی اندام
۱۲ نمونه از تمرینات استقامتی با توپ طبی
قدرتمند کردن عضلات بدن اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا می‌تواند شما را در انجام ورزش‌هایی مانند وزنه برداری و هوازی توانا کند. انجام یک برنامه ورزشی منظم که همراه با ورزش‌های هوازی انجام شود می‌تواند به شما جهت چرب سوزی و عضله سازی کمک کند. در ادامه به چند مورد از ورزش‌های استقامتی با توپ طبی می‌پردازیم.