آخرین اطلاعات از کرونای امیکرون: از منشا جهش‌ها تا شدت بیماری و واکسن

آخرین اطلاعات از کرونای امیکرون: از منشا جهش‌ها تا شدت بیماری و واکسن

آخرین سویه خطرناک بیماری کرونا "اُمیکرون" (omicron) نام گرفته که در آفریقای جنوبی شناسایی شده است.
‌امارات در رقابت با عربستان: اصلاحات گسترده در تولد ۵۰‌سالگی امارات

‌امارات در رقابت با عربستان: اصلاحات گسترده در تولد ۵۰‌سالگی امارات

رقابت ابوظبی و ریاض به تغییر قوانین مدنی و اقتصادی رسید
خواستگاری در رستوران به جای خانه؟

خواستگاری در رستوران به جای خانه؟

بعضی خانواده‌ها مراسم خواستگاری برای آشنا شدن طرفین را به جای خانه در رستوران برگزار می‌کنند، چرا این تصمیم خوب نیست؟
۵ روش کنترل احساسات در افراد خودساخته و قوی

۵ روش کنترل احساسات در افراد خودساخته و قوی

درک درست از احساساتتان نشانه بلوغ و رشد ذهنی است.

اختلالات خوردن و ورزش: چرا ورزشکاران در معرض خطر بیشتری هستند؟

۰۷ آذر ۱۴۰۰
ورزش عمومی
اختلالات خوردن و ورزش: چرا ورزشکاران در معرض خطر بیشتری هستند؟
ورزش کردن روشی برای افزایش اعتماد به نفس و بهبود شرایط جسمانی و زیبایی و تناسب اندام است. اما گاهی اوقات استرس‌های مربوط به مسائلی مانند فشار برنده شدن در مسابقات و نگرانی برای کاهش وزن و تناسب اندام و ... برای ورزشکار مانند سم می‌باشد. رقابت‌های ورزشی سبب می‌شود که برخی از ورزشکاران مدام در فشار‌های روحی باشند که این عامل باعث ایجاد اختلال در غذا خوردن ورزشکاران می‌شود.

خطرات ورزش زودهنگام برای کودکان

۰۴ آذر ۱۴۰۰
ورزش عمومی
خطرات ورزش زودهنگام برای کودکان
کودکان علاقه زیادی به این دارند که در دوران بلوغ تبدیل به ورزشکاری حرفه‌ای شوند، اما اگر زمان ورود به ورزش زودتر از زمان معقول باشد، بدون تردید عواقب زیادی برای کودکان به‌ همراه خواهد داشت.

فواید راه رفتن سریع برای سلامتی

۰۱ آذر ۱۴۰۰
ورزش عمومی
فواید راه رفتن سریع برای سلامتی
پیاده روی از آن دسته فعالیت‌های لذت بخش می‌باشد که افراد بسیاری تمایل دارند در زندگی خود به آن بپردازید. جالب است بدانید پیاده روی صحیح و مخصوصا راه رفتن سریع مزایای بسیاری از جمله کاهش ریسک بیماری‌های قلبی، عدم مرگ زودهنگام و... دارد.

کدام بهتر است: ورزش با شکم خالی یا پر

۲۷ آبان ۱۴۰۰
ورزش عمومی
کدام بهتر است: ورزش با شکم خالی یا پر
یکی از سوالاتی که برای افرادی که برنامه ورزشی منظم دارند پیش می‌آید این است که ورزش کردن با شکم پر بهتر است یا با شکم خالی؟ در ادامه این مقاله به این موضوع می‌پردازیم.

فواید و اهمیت ورزش

۲۴ آبان ۱۴۰۰
ورزش عمومی
فواید و اهمیت ورزش
ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم. انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آن‌ها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است.

تقویت عضلات ساق پا با دستگاه ساق پا نشسته

۲۱ آبان ۱۴۰۰
ورزش عمومی
تقویت عضلات ساق پا با دستگاه ساق پا نشسته
برای تقویت عضلات ساق پا و همچنین عضلات دو قلوی پا دستگاهی اختراع شده که میتواند در جهت تقویت کردن این قسمت از اندام بدن کمک کند. برای تقویت کردن و عضلانی‌تر کردن این قسمت باید وقت و زمان بیشتری گذاشت؛ و همچنین کار کردن بر روی ساق پا نسبت به تقویت کردن دیگر اندام‌های بدن نیازمند صبر و حوصله میباشد.

۸ عادت اشتباه در راه رفتن که باید آن‌ها را اصلاح کنید

۱۸ آبان ۱۴۰۰
ورزش عمومی
۸ عادت اشتباه در راه رفتن که باید آن‌ها را اصلاح کنید
یکی از عواملی که می‌تواند به بدن انسان آسیب‌های فراوانی را وارد کند عادات اشتباه در راه رفتن است. اگر شما نتوانید به درستی و مطابق استاندارد راه بروید با مشکلات فراوانی از جمله پا درد و کمر درد، آسیب به ستون فقرات، آسیب به گردن و همچنین آسیب به شانه‌ها و ... مواجه خواهید شد.

روش اصولی گرم کردن بدن قبل از ورزش

۱۵ آبان ۱۴۰۰
ورزش عمومی
روش اصولی گرم کردن بدن قبل از ورزش
گرم کردن بدن قبل از ورزش از ضروریاتی است که باید به آن توجه کامل داشت، اگر شما یک تازه کار و یا یک متخصص در ورزش هستید، فرقی نمی‌کند، باید گرم کردن بدن قبل از ورزش را انجام دهید.

ریکاوری بدن و فواید ریکاوری بدن بعد از ورزش 

۱۱ آبان ۱۴۰۰
ورزش عمومی
ریکاوری بدن و فواید ریکاوری بدن بعد از ورزش 
برای ورزشکاران حرفه‌ای ریکاوری بدن پس از هر تمرین جزء اصول ضروری کار خواهد بود، ولی ریکاوری تنها مختص ورزشکاران حرفه‌ای نیست و در واقع ورزش در هر سطحی باید همراه با ریکاوری باشد.

ورزش‌های مناسب کبد چرب

۰۸ آبان ۱۴۰۰
ورزش عمومی
ورزش‌های مناسب کبد چرب
شخص دیابتی علاوه بر درمان دارویی به وسیله پزشک و رژیم غذایی با فعالیت‌های بدنی و ورزش منظم میتواند دیابت خویش را کنترل کند و با کنترل این بیماری از بیماری کبد چرب هم رهایی پیدا می‌کند. حدود ۸۰ درصد مبتلایان به کبد چرب با ورزش بهبود پیدا می‌کنند. نکته‌ای که در اثر ورزش برای درمان کبد چرب وجود دارد، منظم بودن آن است.