اوج سفر جامعه ایرانی تعطیلات نوروز است، البته که این گزاره وقتی بدیهی است که بدانیم ما صاحب طولانیترین تعطیلات پیوسته سال نو هستیم و همین ویژگی است که بسیاری را به نوعی مجاب به مسافرت میکند.
آمارها هم نشان میدهد که در این روزها بر حجم ترافیک تا ۵۰ درصد افزوده میشود و از این نظر اغلب شهروندان با این وضعیت تا حدی خو گرفتهاند. با این همه نگاهی به الگوی ترافیکی تهران در روزهای اخیر که با ماه مبارک رمضان نیز مصادف شده، از یک شهر پرترافیک غیرقابل تصور پرده برمیدارد که در پشت آن شهروندان ناراضی در ترددند.
ما به طور متوسط روزانه ۲ ساعت و ۵۵ دقیقه به گوشیهای هوشمند خود خیره میشویم و برای این کار اغلب سرمان به سمت پایین است. به همین دلیل، وضعیت بدنمان ممکن است دستخوش تغییر شود، زیرا سر به سمت جلو میرود و شانهها گرد میشوند. این موضوع میتواند در گذر زمان منجر به مشکلات مختلفی در سلامت شما شود.
پیادهروی ارزانترین، راحتترین و مستمرترین فعالیت بدنی است که میتواند بیماریهای زیادی را از ما دور کند، بهشرط آنکه زمان مناسبی را برای این کار انتخاب کنیم
– راه رفتن، ورزشی است که نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و همچنین لازم نیست عضو باشگاه خاصی باشید. اکثر ما بهصورت معمول راه رفتن را در برنامهی روزانه خود داریم. راه رفتن نیاز به تلاش آگاهانهای ندارد و به همین خاطر عموماً مزایای آن کمتر مد نظر افراد جامعه قرار میگیرد.
تمرینات شکمی منجر به افزایش قدرت مرکزی بدن و یا شکم میشود که این امر خود در حفظ تعادل و ثبات بدن موثرتر است. بسیاری از تمرینات شکمی را میتوان در خانه و با حداقل تجهیزات یا بدون تجهیزات انجام داد. همچنین تمرینات شکمی جزء اصلی کلاسهای پیلاتس محسوب میشود.