یک روان درمانگر میوه‌ای را شناسایی کرده است که اضطراب را تسکین می‌دهد

خرما می‌تواند یک جایگزین طبیعی بالقوه برای تسکین علائم اضطراب ارائه دهد. به گزارش She Finds، به گفته‌ی روان‌درمانگر، سوفی کرس، خرما که سرشار از منیزیم است، با آرام کردن سیستم عصبی، اضطراب را کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، خرما می‌تواند یک جایگزین طبیعی بالقوه برای تسکین علائم اضطراب ارائه دهد. به گزارش She Finds، به گفته‌ی روان‌درمانگر، سوفی کرس، خرما که سرشار از منیزیم است، با آرام کردن سیستم عصبی، اضطراب را کاهش می‌دهد.

اضطراب، که با بی‌قراری و افزایش سطح استرس مشخص می‌شود، معمولاً نیاز به دارو دارد. با این حال، علاقه به جایگزین‌های طبیعی در حال افزایش است و تحقیقات نشان می‌دهد که خرما، که حاوی منیزیم است، نقش مهمی در مدیریت اضطراب ایفا می‌کند. منیزیم عنصر کلیدی در تقویت آرامش عضلات و تنظیم خلق و خو محسوب می‌شود که در مبارزه با اضطراب اساسی هستند.

علاوه بر این، خرما سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئید‌ها و کاروتنوئید‌ها است که التهاب را در بدن کاهش می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهد که التهاب می‌تواند علائم اضطراب را بدتر کند و بنابراین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خرما ممکن است به کاهش این تأثیر منفی کمک کنند.

کرس همچنین به مطالعات انجام شده روی موش‌ها اشاره می‌کند که نشان می‌دهد رژیم غذایی غنی از خرما باعث بهبود حافظه و کاهش سطح بتا آمیلوئید، پروتئینی مرتبط با بیماری آلزایمر، می‌شود. این موضوع به اثر محافظت عصبی بالقوه خرما اشاره دارد و آن را برای بهبود سلامت روان امیدوارکننده می‌کند.

بنابراین، خرما، به لطف محتوای منیزیم و آنتی‌اکسیدان خود، نه تنها یک میان وعده خوشمزه است، بلکه یک راه طبیعی برای حمایت از سلامت عاطفی و کاهش علائم اضطراب نیز می‌باشد.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری