یک روانشناس توضیح می‌دهد که زنان بالای ۴۰ سال چگونه می‌توانند با استرس کنار بیایند

روانشناس رودنووا: کینزیولوژی می‌تواند به زنان بالای ۴۰ سال کمک کند تا بر استرس خود غلبه کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا رودنووا، روانشناس زن، متخصص روانشناسی رشد، متخصص حرکات بدن و نویسنده‌ی روشی تلفیقی برای کار با سیستم انسانی، به Gazeta گفت: «حرکت‌شناسی می‌تواند به زنان بالای ۴۰ سال در مقابله با استرس کمک کند.»

این متخصص اظهار داشت: «کینزیولوژی می‌تواند به مسائلی که ناشی از استرس مزمن یا طولانی مدت هستند، بپردازد. کینزیولوژیست‌ها با عضلات شاخص بدن کار می‌کنند که تعدادشان دقیقاً به اندازه نصف النهار‌های انرژی است. هر نصف النهار مربوط به یک اندام و عضله شاخص مخصوص به خود است. متخصصان از یکی از دو یا سه عضله‌ای که در بازو قرار دارند و به راحتی قابل آزمایش هستند، استفاده می‌کنند. یک کینزیولوژیست با کار کردن با این عضله شاخص، به بدن کمک می‌کند تا استرس را «رها» کند و سلامت روانی را بهبود بخشد.»

رودنووا خاطرنشان کرد که کینزیولوژی اهمیتی نمی‌دهد که بیمار علت استرس را می‌داند یا فقط به آن مشکوک است. او توضیح داد که آزمایش دستی عضلات می‌تواند هرگونه عدم تعادل در بدن را، صرف نظر از زمان ایجاد آنها، شناسایی و برطرف کند.

این روانشناس اظهار داشت: حرکت شناسی باعث بهبود تمرکز و حافظه، توانایی یادگیری، افزایش نشاط و انرژی شده و به غلبه بر احساس درجا زدن در زندگی و احساس ناامیدی کمک می‌کند.

این پزشک خاطرنشان کرد: «زنان بالای ۴۰ سال با چالش‌های مشخص و خاصی مانند یائسگی مواجه هستند. یائسگی با تغییرات هورمونی همراه است که می‌تواند منجر به کاهش سطح انرژی شود. خواب بدتر می‌شود، سطح اضطراب افزایش می‌یابد و کینزیولوژی می‌تواند تنش و خستگی مزمن را کاهش دهد، احساسات را هماهنگ کند و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد.»

به گفته او، در مرحله اولیه، شما باید ماهی یک بار به متخصص مراجعه کنید.

رودنووا توضیح داد: «خیلی چیز‌ها به نیاز‌های فرد بستگی دارد. اگر هدف رسیدگی به یک مشکل خاص، مانند یک وضعیت پزشکی باشد، ۵ تا ۷ جلسه کافی خواهد بود.»

این روانشناس خاطرنشان کرد: کینزیولوژی می‌تواند برای اهداف پیشگیرانه و همچنین قبل یا بعد از مداخلات پزشکی پیچیده مورد استفاده قرار گیرد.

این متخصص در پایان گفت: «مهم است که درک کنیم این روش، نوشداروی همه بیماری‌ها نیست. کینزیولوژی جایگزین نیاز به متخصص نمی‌شود. توصیه می‌شود آن را با سایر روش‌های روان‌درمانی رفتاری - آرامش، مدیتیشن و آروماتراپی - ترکیب کنید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری