اواسط زمستان، زمان تقویت سیستم ایمنی بدن است!

شایع‌ترین بیماری‌ها در طول زمستان سرماخوردگی و انواع عفونت‌های حاد ویروسی تنفسی هستند. تقریباً هیچ‌کس در برابر آنها مصون نیست. با این حال، یک راه بسیار ساده و آسان برای کاهش حساسیت شما به این بیماری‌ها وجود دارد: تقویت سیستم ایمنی بدن در تمام طول سال.

به گزارش مجله خبری نگار،شایع‌ترین بیماری‌ها در طول زمستان سرماخوردگی و انواع عفونت‌های حاد ویروسی تنفسی هستند. تقریباً هیچ‌کس در برابر آنها مصون نیست. با این حال، یک راه بسیار ساده و آسان برای کاهش حساسیت شما به این بیماری‌ها وجود دارد: تقویت سیستم ایمنی بدن در تمام طول سال.

سیستم ایمنی بدن چیست؟

سیستم ایمنی به بدن کمک می‌کند تا ویروس‌ها و باکتری‌های مختلف را شناسایی و به طور مؤثر با آنها مبارزه کند. در عین حال، سیستم ایمنی به همان اندازه در حفظ سلول‌های خود بدن و حذف سریع سلول‌های آسیب‌دیده مؤثر و موفق است.

ایمنی می‌تواند ذاتی یا اکتسابی باشد. ایمنی ذاتی در رحم ایجاد می‌شود و تا حد زیادی به سلامت مادر وابسته است. ایمنی اکتسابی در طول زندگی، از جمله از طریق واکسیناسیون‌های مختلف یا ایجاد آنتی‌بادی پس از بیماری، ایجاد می‌شود.

راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن

به عبارت ساده، یک فرد سالم همیشه سیستم ایمنی قوی خواهد داشت. بنابراین، حفظ و تقویت آن به معنای داشتن یک سبک زندگی سالم است. برای این امر چه چیزی ضروری است؟

خواب کافی روزانه
تغذیه مناسب
خوردن غذا‌های تقویت کننده سیستم ایمنی
رژیم نوشیدن متعادل
عدم وجود استرس
ورزش و فعالیت بدنی منظم
پیاده‌روی روزانه در هوای تازه
مراجعه منظم به پزشک برای پیشگیری
مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی طبق دستور پزشک
درمان به موقع بیماری‌های نوظهور

در صورت بیماری چه باید کرد؟

اگر واقعاً دچار سرماخوردگی یا عفونت تنفسی شدید، باید تمام فعالیت‌ها، حتی فوری‌ترین آنها را لغو کنید و فوراً با پزشک مشورت کنید. اگر بیماری با تب بالا همراه است، بهتر است از پزشک بخواهید به خانه شما بیاید.

یک متخصص پزشکی به شکایات شما گوش می‌دهد، معاینه اولیه انجام می‌دهد و در صورت لزوم آزمایش‌های اضافی تجویز می‌کند. پس از تشخیص دقیق، پزشک ممکن است دارو و درمان‌های اضافی تجویز کند. به عنوان مثال، موارد زیر ممکن است تجویز شود:

آنتی‌بیوتیک‌ها (در صورت عفونی بودن بیماری)
کمپلکس ویتامین
تونسیلگون
تعدیل‌کننده‌های سیستم ایمنی
دارو‌های ضد التهاب
دارو‌های ضد تب

علاوه بر این، پزشک احتمالاً استراحت در رختخواب، خواب کافی، مایعات گرم فراوان و یک رژیم غذایی ملایم با غذا‌های زود هضم را تجویز می‌کند. آنها همچنین توصیه می‌کنند از مصرف قهوه و سایر محرک‌ها و همچنین فعالیت بدنی خودداری شود. در موارد خفیف، متخصصان پزشکی معمولاً پیاده‌روی منظم و آرام در هوای تازه را توصیه می‌کنند. همچنین باید از استرس و سایر محرک‌ها اجتناب شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری