کد مطلب: ۹۵۷۶۹۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۹ آذر ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۲

۳ غذای برتر برای سلامت کلیه‌ها

۳ غذای برتر برای سلامت کلیه‌ها

کاملاً مشخص است که برخی از سیستم‌های بدن برای زندگی یک فرد ضروری هستند. تا زمانی که آنها به طور کامل کار کنند، فرد سالم و پر از انرژی است. در زمستان، زمانی که سیستم دفاعی بدن با تمام ظرفیت خود برای محافظت از ما در برابر ویروس‌های مختلف کار می‌کند، اغلب دچار نقص می‌شود. بیماری‌های عفونی به ویژه در این شرایط شایع هستند؛ و وقتی این بیماری‌ها بر سیستم‌های حیاتی مانند سیستم دفع تأثیر می‌گذارند، دو برابر ناخوشایندتر می‌شوند. سیستیت، شایع‌ترین بیماری در این مورد، یک درمان جدی و زمان‌بر محسوب می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،کاملاً مشخص است که برخی از سیستم‌های بدن برای زندگی یک فرد ضروری هستند. تا زمانی که آنها به طور کامل کار کنند، فرد سالم و پر از انرژی است. در زمستان، زمانی که سیستم دفاعی بدن با تمام ظرفیت خود برای محافظت از ما در برابر ویروس‌های مختلف کار می‌کند، اغلب دچار نقص می‌شود. بیماری‌های عفونی به ویژه در این شرایط شایع هستند؛ و وقتی این بیماری‌ها بر سیستم‌های حیاتی مانند سیستم دفع تأثیر می‌گذارند، دو برابر ناخوشایندتر می‌شوند. سیستیت، شایع‌ترین بیماری در این مورد، یک درمان جدی و زمان‌بر محسوب می‌شود.

اقدامات پیشگیرانه

همانطور که می‌دانیم، پیشگیری بهتر از درمان است. بنابراین، مراقبت از سیستم دفع ادرار در آستانه فصل سرما و ضعف سیستم ایمنی ضروری است. این امر می‌تواند با استفاده منظم از محصولات با فرمولاسیون خاص، مانند Canephron، محقق شود. از طرف دیگر، می‌توانید غذا‌هایی بخورید که عملکرد کلیه و ادرار را بهبود می‌بخشند. بیایید به سه مورد از محبوب‌ترین آنها نگاهی بیندازیم.

سبزیجات چلیپایی

گل کلم، کلم، شلغم و تربچه، که همگی از خانواده کلم‌ها هستند، برای سیستم ادراری مفیدند. این گیاهان سرشار از ویتامین‌های C و K، حاوی فیبر و ترکیبات ایندول هستند که عوامل ضدالتهاب طبیعی هستند. شلغم همچنین حاوی منگنز و ویتامین B۶ است که برای کلیه مفیدند. تهیه این غذا‌ها آسان است. به عنوان مثال، گل کلم یک پوره سیب‌زمینی خوشمزه درست می‌کند. شلغم جایگزین بسیار خوبی برای سیب‌زمینی است: می‌توان آنها را آب‌پز، خورشتی یا پخته کرد. تربچه به ویژه در سالاد‌های سبز ضروری است.

انواع توت و سیب

زغال اخته، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه برای عملکرد کلیه و مجاری ادراری مفید است. آنها همچنین حاوی مواد مغذی گیاهی هستند که به عنوان آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی عمل می‌کنند و رشد باکتری‌ها را مهار می‌کنند. خوردن منظم تمشک، توت فرنگی و زغال اخته نیز مفید است. سیب نیز برای عملکرد کلیه مفید است. آنها حاوی مقادیر زیادی فیبر و پکتین هستند که کلسترول و قند خون را تنظیم می‌کنند و بر سیستم ادراری تأثیر منفی می‌گذارند.

چربی‌های سالم

گنجاندن روغن زیتون و ماهی قرمز چرب در رژیم غذایی شما به کلیه‌هایتان نیز کمک خواهد کرد. اسید اولئیک، یکی از اجزای روغن زیتون، به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل می‌کند. علاوه بر این، استفاده از این روغن در سالاد‌ها و غذا‌های گرم بی‌خطر است، زیرا در صورت گرم شدن، خواص مفید خود را حفظ می‌کند. ماهی قرمز، مانند ماهی سالمون، همچنین حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ است که به سرکوب التهاب‌های مختلف نیز کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: غذا سلامت کلیه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر