برای مقابله با کبد چرب این میوه‌ها بهترینند!

ب هآمار ابتلا به کبد چرب در کشور نگران‌کننده است؛ به‌طوری‌که از هر ۱۰ ایرانی، ۳ نفر درگیر این بیماری هستند. این مشکل در ابتدا شاید علامت خاصی نداشته باشد، اما اگر جدی گرفته نشود می‌تواند به التهاب و نارسایی کبد منتهی شود.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز،خبر خوب این است که اگرچه کبد چرب درمان قطعی ندارد، اما رعایت رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مصرف برخی میوه‌های مفید می‌تواند روند آن را کند و حتی متوقف کند.

بهترین میوه‌ها برای مقابله با کبد چرب

۱. آووکادو

ترکیبات ویژه آووکادو به کاهش چربی‌های تجمع‌یافته در کبد کمک می‌کند و عملکرد این عضو حیاتی را بهبود می‌بخشد.

۲. سیب سبز

یکی از پاک‌کننده‌های طبیعی کبد است. مصرف سیب با پوست به دفع چربی‌ها و فلزات سنگین کمک می‌کند.

۳. گریپ‌فروت و دارابی

این میوه‌ها با آنزیم‌های ویژه‌ای که دارند، کبد را تحریک کرده و سموم و چربی‌ها را دفع می‌کنند.

۴. پاپایا

میوه و دانه پاپایا علاوه بر چربی‌سوزی، برای کنترل کبد چرب بسیار مفید است.

۵. لیموترش

مصرف آب لیموترش تازه به‌صورت ناشتا (در صورت نداشتن مشکل معده) نقش مهمی در سم‌زدایی کبد دارد و صفرا را تحریک می‌کند.

۶. آرتیشو (کنگر فرنگی)