شش دقیقه ورزش شدید، سطح یک مولکول حیاتی مغز را افزایش می‌دهد

تنها شش دقیقه ورزش با شدت بالا کافی است تا تولید یک پروتئین کلیدی در مغز را تحریک کند که نقش حیاتی در شکل‌گیری، عملکرد و حافظه مغز دارد و همچنین در ایجاد اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر نقش دارد. مطالعه‌ای که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است.

به گزارش مجله خبری نگار،تنها شش دقیقه ورزش با شدت بالا کافی است تا تولید یک پروتئین کلیدی در مغز را تحریک کند که نقش حیاتی در شکل‌گیری، عملکرد و حافظه مغز دارد و همچنین در ایجاد اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر نقش دارد. مطالعه‌ای که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است.

پروتئین تخصصی مورد بحث، فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) نام دارد و هم رشد و هم بقای سلول‌های عصبی در مغز را تقویت می‌کند و همچنین توسعه ارتباطات جدید و مسیر‌های سیگنالینگ را تسهیل می‌کند.

محققان خاطرنشان کردند که بررسی رویکرد‌های غیر دارویی که بتوانند ظرفیت مغز را حفظ کنند و افراد بتوانند از آنها برای افزایش طبیعی BDNF استفاده کنند، بسیار مهم است، که به نوبه خود می‌تواند به پیری سالم کمک کند.

داوطلبان شرکت‌کننده در این مطالعه ملزم به انجام سه آزمایش بودند: ۲۰ ساعت ناشتا بودن، ۹۰ دقیقه دوچرخه‌سواری ملایم یا ۶ دقیقه دوچرخه‌سواری شدید. این به دانشمندان کمک کرد تا مشخص کنند کدام یک از این آزمایش‌ها در تولید BDNF مؤثرتر است.

چرخه‌های کوتاه‌مدت و شدید انفجاری بهترین نتایج را از نظر تولید BDNF نشان دادند. در واقع، آنها سطح BDNF خون را چهار تا پنج برابر افزایش دادند، در مقایسه با افزایش کمی که پس از ورزش سبک مشاهده شد و هیچ تغییری که با روزه‌داری مشاهده نشد.

اکنون دانشمندان قصد دارند دقیقاً مشخص کنند که چرا این اتفاق می‌افتد. در حال حاضر، آنها معتقدند که ورزش با شدت بالا می‌تواند به عنوان راهی مناسب و ارزان برای حفظ سلامت مغز و محافظت در برابر بیماری‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

این نتایج را می‌توان احتمالاً با افزایش تعداد پلاکت‌ها در خون که به طور طبیعی در طول ورزش بدنی رخ می‌دهد، توضیح داد. پلاکت‌ها مقادیر زیادی BDNF را ذخیره می‌کنند، که می‌تواند افزایش ناگهانی آن را که همزمان با چرخه ورزش شدید است، توضیح دهد.

محققان می‌گویند، از طرف دیگر، این افزایش می‌تواند ناشی از تغییر منابع سوخت مغز پس از ورزش شدید باشد که بدن را مجبور به استفاده از لاکتات به جای گلوکز ذخیره شده می‌کند.

این تیم اکنون به دنبال انجام آزمایش‌های بیشتر، مانند سه روز روزه‌داری، است تا ببیند چگونه بر سطح BDNF خون تأثیر می‌گذارد. اثر ترکیبی روزه‌داری و ورزش شدید، یکی دیگر از مسیر‌های بالقوه برای مطالعه است.

محققان خاطرنشان کردند که به طور فزاینده‌ای مشخص می‌شود که ورزش برای سلامت مغز در تمام مراحل زندگی مفید است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری