متخصصان NUNM هفت نوع چای آرامش‌بخش را فهرست می‌کنند

متخصصان دانشگاه ملی طب طبیعی (NUNM) فهرستی از چای‌های آرامش‌بخش ارائه داده‌اند که می‌توانند به طور مؤثر با اضطراب و نگرانی مقابله کنند. این چای‌ها که با گیاهان دارویی دم می‌شوند، به دلیل اثرات آرامش‌بخش خود، به طور گسترده شناخته شده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان دانشگاه ملی طب طبیعی (NUNM) فهرستی از چای‌های آرامش‌بخش ارائه داده‌اند که می‌توانند به طور مؤثر با اضطراب و نگرانی مقابله کنند. این چای‌ها که با گیاهان دارویی دم می‌شوند، به دلیل اثرات آرامش‌بخش خود، به طور گسترده شناخته شده‌اند.

انصافاً باید توجه داشت که ماده اصلی چای واقعی، برگ‌های گیاه چای (Camellia sinensis) است. این برگ‌ها برای تهیه انواع کلاسیک چای، مانند چای سبز، چای سیاه، چای سفید و چای اولانگ استفاده می‌شوند. استفاده از اصطلاح "چای" برای دمنوش‌های گیاهی مختلف که در این پست توضیح داده شده است، برای راحتی و وضوح در بین مردم رایج است. بنابراین، اگرچه این دمنوش‌های گیاهی از نظر فنی چای واقعی ساخته شده از برگ‌های گیاه چای نیستند، اما به دلیل شباهت‌هایشان در تهیه و مصرف، همچنان می‌توان آنها را "چای" توصیف کرد.

خواص آرامش‌بخش چای بابونه ثابت شده است، به طوری که مصرف آن با کاهش علائم اضطراب در افراد مرتبط است.

چای رازیانه علاوه بر طعم شیرین، استرس و اضطراب را تسکین می‌دهد؛ دانه‌های آن را می‌توان به تنهایی دم کرد یا به انواع دیگر چای اضافه کرد.

چای سبز، سرشار از کاتچین، به بهبود حافظه، کاهش علائم افسردگی و افزایش احساس آرامش کمک می‌کند.

چای بادرنجبویه و نعناع نیز به لطف منتول که به کاهش استرس کمک می‌کند و عصاره بادرنجبویه که عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد، یک عامل آرام‌بخش مؤثر است.

چای لیندن با گل‌های لیندن حاوی خواص آرام‌بخش است که به اختلالات عصبی و بی‌خوابی کمک می‌کند.

چای والرین تهیه شده از ریشه سنبل الطیب برای مصرف قبل از خواب توصیه می‌شود تا اضطراب را کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

چای زردچوبه که حاوی کورکومین، یک ترکیب فعال است، آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین و سروتونین را تحریک می‌کند که به مدیریت استرس کمک می‌کند.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری