عوارض جانبی خوردن هلو مشخص شده است

هلو میوه‌ای خوشمزه و سالم است، به خصوص در یک روز گرم تابستان. مواد فعال بیولوژیکی موجود در این میوه‌ها می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر بدن انسان داشته باشند.

به گزارش مجله خبری نگار،هلو میوه‌ای خوشمزه و سالم است، به خصوص در یک روز گرم تابستان. مواد فعال بیولوژیکی موجود در این میوه‌ها می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر بدن انسان داشته باشند.

طبق گزارش مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که فلاونوئید‌ها و آنتوسیانیدین‌های موجود در هلو می‌توانند سطح کلسترول به اصطلاح "خوب" را افزایش داده و تری گلیسیرید را کاهش دهند. بنابراین، هلو ممکن است از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ که در مجله بیوشیمی تغذیه منتشر شد، نشان داد که پلی فنول‌های موجود در هلو می‌توانند رشد سلول‌های سرطان سینه را مهار کرده و از ایجاد تومور‌های ثانویه سینه جلوگیری کنند. برای تأثیر قابل توجه، روزانه دو تا سه هلو مصرف کنید.

علاوه بر این، هلو به دلیل محتوای بالای ویتامین C می‌تواند علائم تنفسی را کاهش دهد. محتوای بالای پتاسیم در این میوه‌ها خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. در نهایت، فراوانی فیبر غذایی، هلو را به غذایی عالی برای بهبود هضم تبدیل می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری