به گزارش مجله خبری نگار، همه نمیدانند که کلسترول همیشه مضر نیست. کلسترول «خوب» هم وجود دارد که تولید هورمونها، ویتامینها و سایر مواد مفید را تقویت میکند؛ و با یک رژیم غذایی مناسب، این نوع کلسترول در بدن تولید میشود. متخصصان LML (آزمایشگاه پزشکی لندن) فهرستی از غذاهایی را که کلسترول خوب را افزایش میدهند، گردآوری کردهاند.
طبق گزارش MK در ولگوگراد، این غذاها شامل ماهی چرب، بوقلمون، سینه مرغ و سیبزمینی میشوند. یک مزیت دلپذیر برای دریافت کلسترول "خوب"، وجود سایر مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند ویتامین B۳ که کلسترول بد را کاهش میدهد و نیاسین است.
چغندر، کلم بنفش و اسفناج نیز تأثیر مثبتی بر سطح HDL دارند، بنابراین باید به رژیم غذایی شما اضافه شوند.
*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاعرسانی ارائه شده و به عنوان توصیهای برای درمان بیماریها نمیباشد.