کد مطلب: ۹۲۴۲۶۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۷ مهر ۱۴۰۴ - ۰۱:۵۸

یک پزشک توضیح داد که چگونه بعد از ۵۰ سالگی سالم بمانیم

یک پزشک توضیح داد که چگونه بعد از ۵۰ سالگی سالم بمانیم

وانیتاتیس: یوگا و شنا می‌توانند به شما کمک کنند تا بعد از ۵۰ سالگی سالم بمانید.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته رابرت والدینگر، روانپزشک دانشگاه هاروارد، در مصاحبه‌ای با وانیتاتیس، شنا و پیاده‌روی برای حفظ سلامت جسمی پس از ۵۰ سالگی ضروری هستند، در حالی که فعالیت اجتماعی منظم برای سلامت روان ضروری است.

به گفته این متخصص، کلید حفظ سلامت در بزرگسالی، تغییر سبک زندگی با تأکید بر فعالیت بدنی است. این پزشک شنا یا یوگا و همچنین پیاده‌روی منظم در هوای تازه را توصیه می‌کند.

دکتر تأکید ویژه‌ای بر ارتباطات اجتماعی دارد - مهم است که خود را با افرادی احاطه کنید که بتوانید با آنها گفتگوی آزاد و صادقانه داشته باشید. او همچنین بر یافتن هدف در زندگی تأکید می‌کند - انگیزه می‌تواند به جلوگیری از احساس تنهایی، به ویژه پس از جدایی از فرزندان بزرگسال، کمک کند. دکتر والدینگر خاطرنشان کرد که دنبال کردن یک سرگرمی یا شرکت در پروژه‌های داوطلبانه می‌تواند به شکل‌گیری هدف در زندگی کمک کند.

در پایان، این روان‌درمانگر توصیه کرد که در گذشته غرق نشوید یا بیش از حد از خود انتقاد نکنید. او بر اهمیت پذیرش شکست‌ها به عنوان بخشی طبیعی از زندگی تأکید کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بهداشت و سلامت ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر