معلوم شد آنچه در مورد فواید سلامتی پیادهروی ۱۰ هزار قدم در روز منتشر و گفته میشود، یک استاندارد پزشکی اثباتشده نیست، بلکه در اصل یک ترفند بازاریابی بوده است.
کد خبر: ۹۹۸۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
یک مطالعه جدید نشان داده است که برخلاف آنچه که دههها تصور میشد، پرهیز از رابطه جنسی قبل از بازی یا تمرینات شدید ممکن است برای ورزشکاران ضروری نباشد.
کد خبر: ۹۹۸۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
مردم برای طولانیتر کردن عمر خود هر کاری میکنند، از ورزش منظم گرفته تا پیروی از یک رژیم غذایی سخت، اما یک مطالعه اخیر نشان داده است که بیشتر میانگین امید به زندگی ما توسط ژنهای ما تعیین میشود.
کد خبر: ۹۸۹۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
افراد مسن با افزایش سن، با چالش فزایندهای در حفظ توده عضلانی خود مواجه هستند که این امر خطر ابتلا به چندین بیماری متابولیک مانند دیابت و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.
کد خبر: ۹۸۸۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
یک مطالعه نشان داد که ۱۰ دقیقه ورزش در روز میتواند رشد سرطان روده را متوقف کند و منجر به ترمیم DNA شود.
کد خبر: ۹۷۳۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
مطالعات متعددی تأیید میکنند که پیادهروی یکی از بهترین اشکال ورزش است و محققان را بر آن داشته است تا با انتخاب زمان مناسب برای انجام آن، بر چگونگی بهبود تأثیر آن تمرکز کنند.
کد خبر: ۹۷۱۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
یک مطالعهی جمعیتی بزرگ بررسی کرد که آیا نحوهی جمعآوری گامهای روزانه (نحوهی رسیدن فرد به مجموع گامهای روزانهاش) و نه فقط تعداد کل گامها، بر سلامت بلندمدت تأثیر میگذارد یا خیر.
کد خبر: ۹۶۹۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
یک مطالعه جدید نشان داده است که دویدن درک فرد از زمان را تغییر میدهد و باعث میشود دقایق ورزش طولانیتر از آنچه واقعاً هستند به نظر برسند.
کد خبر: ۹۶۸۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
کارشناسان سلامت تعداد قدمهای لازم برای سوزاندن کالری در غذاهای محبوب تعطیلات را فاش کردهاند.
کد خبر: ۹۶۷۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۳
یک مطالعه چند دههای نشان داده است که توانایی فیزیکی انسان در سن ۳۵ سالگی به اوج خود میرسد و اندکی پس از آن شروع به کاهش میکند.
کد خبر: ۹۶۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
یک مطالعه علمی اخیر، رابطهای نابرابر بین خواب و فعالیت بدنی را آشکار کرده است، که در آن به نظر میرسد اولویت باید به خواب خوب داده شود تا فعالیت روز بعد تحریک شود، و نه برعکس.
کد خبر: ۹۶۰۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان داده است که تمرینات بدنی خاصی مانند ایروبیک، پیادهروی و شنا به تسکین درد زانو ناشی از آرتروز کمک کرده و عملکرد حرکتی بیمار را بهبود میبخشد.
کد خبر: ۹۵۷۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
تیمی از محققان یک مشکل رایج را کشف کردهاند که میتواند مزایای ورزش را (علیرغم پایبندی منظم) تضعیف کند و دستاوردهای سلامتی مورد انتظار را محدود کند.
کد خبر: ۹۵۰۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
یک مطالعه جدید نشان داده است که انجام تمرینات خاص در باشگاههای ورزشی، حافظه را تقویت کرده و عملکرد شناختی را در بزرگسالان سالم بهبود میبخشد.
کد خبر: ۹۵۰۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
ورزش یکی از رازهای سلامتی است. علاوه بر این، مایکل موزلی، متخصص تغذیه، معتقد است که تمرینات با وزنه حتی میتواند جوانی را طولانیتر کند.
کد خبر: ۹۴۶۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
یک مطالعه کانادایی نشان داده است که کودکان و نوجوانانی که مرتباً در ورزش، به ویژه از طریق ورزشهای تیمی سازمانیافته، شرکت میکنند، احتمال بیشتری دارد که در مدرسه شرکت کنند و به نتایج بهتری دست یابند.
کد خبر: ۹۴۵۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
محققان دانشگاه میشیگان نقش پیادهروی را در نارسایی قلبی بررسی کردند. آنها دریافتند که با این مداخله ساده در عرض ۱۲ هفته، وضعیت بیماران میتواند به طور قابل توجهی بهبود یابد.
کد خبر: ۹۴۵۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
همانطور که توسط مربیان مشهور محاسبه شده و در تعدادی از مطالعات اخیر پزشکی ورزشی نشان داده شده است، انواع مختلفی از تمرینات وجود دارد که کالری سوزی را به حداکثر میرسانند و باعث کاهش وزن حداکثری میشوند.
کد خبر: ۹۴۵۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
یک مطالعه جدید و مهم نشان میدهد که فواید سلامتی شما از پیادهروی با قدمهای کمتر از آنچه قبلاً تصور میشد، شروع میشود. علاوه بر این، همین مطالعه نشان میدهد که هر چه بیشتر پیادهروی کنید، فواید آن بیشتر است. در واقع، هیچ حد بالایی وجود ندارد. این مطالعه جدید در مجله اروپایی پیشگیری از بیماریهای قلبی منتشر شده است.
کد خبر: ۹۴۵۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
در مطالعهای که اخیراً در مجله BMC Public Health منتشر شده است، محققان ارتباط بین قرار گرفتن در معرض کادمیوم (Cd) خون و اختلالات خواب و همچنین نقش فعالیت بدنی در کاهش این اثرات را بررسی کردند.
کد خبر: ۹۴۴۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹