دقیقا چند ساعت در شبانه‌روز بنشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
کد خبر: ۶۲۱۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹
طبق تحقیقی که در کنگره علمی انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شد، بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند.
کد خبر: ۶۱۹۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
احتمالا درباره اینکه شب‌ها نباید با آرایش به تختخواب برویم، زیاد شنیده‌اید، اما درباره رفتن به باشگاه ورزشی با آرایش چطور؟
کد خبر: ۶۱۹۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
ورزش کردن در همه سنین ضروری است و در دوره‌های مختلف، برای اینکه یک ورزش اصولی انجام دهیم، مواردی را باید رعایت کنیم تا از آسیب‌های ورزشی در امان بمانیم. رعایت این موارد برای سالمندان از اهمیت بیشتری برخوردار است.
کد خبر: ۶۱۵۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
روز «سلامت خانواده، غذای سالم و ورزش همگانی» عنوان یکی از روز‌های «هفته سلامت» را به‌خود اختصاص داده است.
کد خبر: ۶۱۴۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
همه می‌دانند که ورزش می‌تواند ما را سالم‌تر نگه دارد و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد، اما تحقیقات جدید ریشه همه‌چیز را در استرس توصیف می‌کند.
کد خبر: ۶۱۲۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
استفاده غیر حرفهای از وسایل غیر استاندارد ورزشی در پارک‌ها
کد خبر: ۶۰۷۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
یک پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: بعد از ورزش پوست درخشان و شاداب‌تر می‌شود که این درخشندگی پوست یکی از اثرات مثبت ورزش است.
کد خبر: ۵۹۸۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
آشنایی با رشته ورزشی وینگ‌سوت، تاریخچه آن، نحوه پریدن با لباس خفاشی، هزینه‌اش و ... در گفتگو با «محسن مداح»، تنها وینگ‌سوت بیس ایران و رکورددار پرش بیس در کشور
کد خبر: ۵۹۱۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
به گفته استاد علوم اعصاب شناختی از دانشگاه کنت، فعالیت هوازی وقتی به‌صورت مرتب انجام شود، می‌تواند به تغییر‌های ساختاری مانند افزایش حجم مغز منجر شود؛ بنابراین اگر می‌خواهید خلاقیت‌تان شکوفا شود باید تحرک داشته باشید.
کد خبر: ۵۹۰۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
متخصصان شاخص توده بدنی را دیگر معیار خوبی برای ارزیابی سلامت فرد نمی‌دانند و رعایت ۶ اصل ساده را برای بهبود سلامت ضروری می‌دانند
کد خبر: ۵۸۷۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
از اهمیت و تاثیر تمرین‌های بدنی و ورزش در بهبود سلامت جسم و روان بسیار شنیده‌ایم، اما آیا زمان تمرین بدنی طی شبانه‌روز هم مهم است؟
کد خبر: ۵۸۲۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
ورزش قدرتی و هوازی و... چطور می‌تواند افسردگی و اضطراب را درمان کند؟
کد خبر: ۵۷۹۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
این روز‌ها فراگیر شدن توصیه‌های اینفلوئنسر‌ها و بلاگر ورزشکار‌ها که می‌خواهند حرفهای متفاوتی بزنند یافته‌های علمی درباره شکل ورزش و روند تناسب اندام را زیر سوال می‌برد و سلامت ورزشکاران را به مخاطره می‌اندازد
کد خبر: ۵۷۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
استاد جراحی ارتوپدی، نکاتی را برای ورزش کردن در فضای باز، حتی در ماه‌های سرد زمستان به اشتراک گذاشت که در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۵۵۴۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
یش از ۸۰ درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می‌کنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خو و همچنین اضطراب آنان را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۵۴۴۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
تمرینات قدرتی، از جمله وزنه‌برداری، به ویژه برای افرادی که علایم افسردگی شدیدتری دارند، موثر است
کد خبر: ۵۴۱۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
اگر برای دریافت پاداش، ورزش را آغاز کنید، ممکن است این عادت را حتی با از بین رفتن انگیزه‌های مالی ادامه دهید.
کد خبر: ۵۳۴۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
الگو‌های ثابت و مداوم تمرین ورزشی و استراحت روزانه می‌تواند ساعت‌های محلی بدن مرتبط با مفاصل و ستون فقرات را با ساعت مغز هماهنگ کرده و به افراد برای حفظ سلامت اسکلتی و پیشگیری از مصدومیت یاری برساند.
کد خبر: ۵۲۹۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
افرادی که چاره‌ای جز نشستن طولانیمدت ندارند، از عواقب خطرناک آن بسیار شنیده‌اند. با این حال، ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۲۰۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸