اگرچه داده‌های اپیدمیولوژیک در مورد زمان بهینه فعالیت بدنی برای کنترل وزن متناقض هستند، اما بر اساس مقاله‌ای که در مجله چاقی منتشر شده است، به نظر می‌رسد ساعات بین ۷ تا ۹ صبح مطلوب‌ترین زمان روز برای تقویت ارتباط بین فعالیت بدنی متوسط و شدید روزانه و پیشگیری از چاقی باشد.
کد خبر: ۹۴۱۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
WellnessPulse: برای چربی سوزی در حین ورزش نیازی نیست به ضربان قلب خود تکیه کنید.
کد خبر: ۹۴۱۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
دانشمندان دانشگاه تولین لوئیزیانا (ایالات متحده آمریکا) مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد بالا رفتن از پنجاه پله در روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی (CVD) را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۹۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
تقریباً پنج سال پس از همه‌گیری ویروس کرونا، پیامد‌های آن بر عملکرد ورزشی و آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان در آلمان به تدریج آشکار می‌شود.
کد خبر: ۹۳۹۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
در مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان دانشگاه سیدنی (استرالیا)، کالج دانشگاهی لندن (بریتانیا) و دیگران، بر اساس داده‌های بانک زیستی بریتانیا انجام شد، محققان تأثیر فعالیت بدنی دوره‌ای را بر سلامت بزرگسالانی که توجه زیادی به ورزش ندارند، بررسی کردند.
کد خبر: ۹۳۹۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
یک مطالعه علمی نشان داده است که نشستن طولانی مدت منجر به کوچک شدن حجم مغز می‌شود، حتی اگر در مدت زمانی که متخصصان توصیه می‌کنند ورزش کنید.
کد خبر: ۹۳۸۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
ورزش در سنین ۴۵ تا ۶۵ سالگی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند
کد خبر: ۹۳۸۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
طراح رقص، پوبگالوف: تمرینات قدرتی و رقص می‌توانند به کند شدن روند سارکوپنی کمک کنند
کد خبر: ۹۳۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
به گزارش دیلی میل، آزمایش‌های انجام شده توسط دانشمندان ایتالیایی بر روی بیمارانی که از مراحل اولیه بیماری آلزایمر رنج می‌برند، نشان داد که شرکت‌کنندگانی که مرتباً دو بار در هفته پیاده‌روی نوردیک انجام می‌دادند، در مقایسه با سایر گروه‌ها، عملکرد شناختی بهتری نشان دادند.
کد خبر: ۹۳۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
بسیاری از پزشکان و متخصصان سلامت تایید می‌کنند که پیاده‌روی روزانه فواید زیادی در حفظ سلامت بدن و قلب و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، اما یک مطالعه اخیر فایده جدیدی از این عادت سالم را آشکار کرده است.
کد خبر: ۹۳۵۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
یک مطالعه در دانشگاه پیزا در ایتالیا نشان داد که شرکت‌کنندگان ۴۷ تا ۷۴ ساله که مرتباً در دویدن مسافت‌های طولانی شرکت می‌کردند، در مقایسه با همسالان کم‌تحرک خود، بهبود قابل توجهی در گردش خون (میکروسیرکولاسیون) تجربه کردند.
کد خبر: ۹۳۵۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان استرالیایی انجام شده، اطلاعات رایج مبنی بر اینکه ورزش بر سلامت قلب تأثیر منفی می‌گذارد و وخامت آن را تسریع می‌کند، رد کرده است.
کد خبر: ۹۳۵۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
طبق مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه قطب شمال نروژ انجام شده و در پورتال BJSM منتشر شده است، حتی ۲۰ تا ۲۵ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس ناشی از سبک زندگی بی‌تحرک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۹۳۴۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
دکتر استانیسلاو سوداکوف، متخصص قلب و عروق، خاطرنشان می‌کند که یک سبک زندگی فعال به فرد کمک می‌کند تا سلامت خود را حفظ کند.
کد خبر: ۹۳۴۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
تحقیقات در دانشکده پزشکی هاروارد توجه را به تأثیر ورزش بدنی بر ایمنی ما جلب کرده است. طبق یک مطالعه جدید که در پورتال Science Immunology منتشر شده است، موش‌هایی که به طور فعال می‌دوند، تغییرات قابل توجهی در فعالیت برخی از سلول‌های سیستم ایمنی نشان می‌دهند.
کد خبر: ۹۳۲۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
یک مطالعه اخیر هشدار داده است که ورزش شدید و منظم ممکن است زنان را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده قرار دهد.
کد خبر: ۹۲۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه منچستر انجام شده است، تأثیر زمان روز را بر اثربخشی ورزش و سلامت مشخص کرده است. همانطور که نیو اطلس گزارش می‌دهد، فعالیت بدنی منظم در یک زمان مشخص از روز ممکن است تأثیر مثبت‌تری بر بدن داشته باشد.
کد خبر: ۹۲۹۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اغلب روی تمرینات هوازی و رژیم غذایی تمرکز می‌کنند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افزودن تمرینات قدرتی به برنامه ورزشی شما ممکن است کلید چربی‌سوزی مؤثرتر باشد.
کد خبر: ۹۲۷۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه خواب، سطح اکسیژن و ورزش بر توانایی ما در انجام وظایف ذهنی تأثیر می‌گذارند. خواب برای حفظ یک سبک زندگی سالم اساسی است: به بزرگسالان توصیه می‌شود هفت تا نه ساعت در شب بخوابند. با این حال، بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که ۴۰ درصد از جمعیت جهان به اندازه کافی نمی‌خوابند.
کد خبر: ۹۲۷۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
یک مطالعه پزشکی اخیر نشان داد که پیاده‌روی فقط دو بار در هفته، هر بار به مدت ۴۰ دقیقه، می‌تواند خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را در زنان بیش از یک چهارم کاهش دهد.
کد خبر: ۹۲۷۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲