کد مطلب: ۹۳۸۵۳۲

|

|

نگارمگ سایر سرگرمی

۱۹ آبان ۱۴۰۴ - ۲۰:۴۵

ارزش غذایی و کالری زرشک پلو با مرغ که شاید نمی‌دانید

ارزش غذایی و کالری زرشک پلو با مرغ که شاید نمی‌دانید

زرشک پلو با مرغ، یکی از محبوب‌ترین و مجلسی‌ترین غذا‌های سنتی ایران است که طعم دلنشین آن، زینت‌بخش سفره‌های ایرانی است.

به گزارش مجله خبری نگاراین غذای کامل و مقوی، ترکیبی از برنج، مرغ، زرشک و زعفران است.

زرشک پلو با مرغ چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در زرشک پلو با مرغ به شرح زیر است:

یک قاشق غذاخوری زرشک پلو با مرغ: ۴۹.۴ کالری

یک کفگیر زرشک پلو با مرغ: ۲۴۷ کالری

۱۰۰ گرم زرشک پلو با مرغ: ۲۴۷ کالری

ارزش غذایی زرشک پلو با مرغ

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم زرشک پلو با مرغ را نشان می‌دهد:

ارزش غذایی و کالری زرشک پلو با مرغ که شاید نمی‌دانید

کالری ۲۴۷

کربوهیدرات ۲۶.۲ گرم

پروتئین ۲۱.۱ گرم

چربی ۶ گرم

فیبر ۰.۳ گرم

زرشک پلو با مرغ یک وعده غذایی متعادل و مغذی است.

برای لذت بردن از این غذای لذیذ بدون نگرانی، می‌توانید با کاهش مصرف روغن، استفاده از سینه مرغ بدون پوست، و افزایش مقدار زرشک، کالری آن را تا حدودی کنترل و آن را به یک انتخاب سالم‌تر تبدیل کنید. با در نظر گرفتن ارزش غذایی و کالری، می‌توانید این غذا را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید.

منبع: عصر ایران

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: زرشک مرغ

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر