یک دانشمند توضیح داد که برای رسیدن به اثر مطلوب، فرد به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد

Wellness Pulse: مکمل‌های ویتامین D از ۱۲ هفته شروع به اثرگذاری می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، ایان وینسنت بلتران، متخصص بیوتکنولوژی مولکولی، به Wellness Pulse گفت: سطح ویتامین D خون بین هشت تا دوازده هفته مصرف مکمل افزایش می‌یابد.

این دانشمند خاطرنشان کرد که ویتامین D نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوان‌ها، تنظیم عملکرد سیستم ایمنی و خلق و خو دارد. همچنین سطح مولکول‌های پیش‌التهابی در خون را کاهش می‌دهد، علائم آسم را تسکین می‌دهد، خطر افسردگی پس از زایمان را کم می‌کند و به حفظ سطح قند خون کمک می‌کند.

کمبود این ماده در بدن می‌تواند منجر به خستگی، درد استخوان و عضلات، ریزش مو، کاهش ایمنی بدن و مشکلات دندانی شود.

کمبود ویتامین D از نظر بالینی به صورت کاهش سطح سرمی ۲۵-هیدروکسی ویتامین D (۲۵ (OH) D) به ۲۰ نانوگرم در میلی‌لیتر (۵۰ نانومول در لیتر) نشان داده می‌شود.

به گفته بلتران، یک راه ساده برای افزایش سطح ویتامین D در خون، مصرف مکمل‌ها است. با این حال، این یک راه حل سریع نیست. این دانشمند توضیح داد که ویتامین D باید به مدت هشت تا دوازده هفته مصرف شود تا مؤثر باشد. با این حال، با کمبود خفیف، ممکن است بهبود‌ها زودتر مشاهده شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری