کد مطلب: ۹۳۴۷۷۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ آبان ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۲

۲۵ دقیقه فعالیت بدنی در روز، سبک زندگی بی‌تحرک را متعادل می‌کند

۲۵ دقیقه فعالیت بدنی در روز، سبک زندگی بی‌تحرک را متعادل می‌کند

طبق مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه قطب شمال نروژ انجام شده و در پورتال BJSM منتشر شده است، حتی ۲۰ تا ۲۵ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس ناشی از سبک زندگی بی‌تحرک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه قطب شمال نروژ انجام شده و در پورتال BJSM منتشر شده است، حتی ۲۰ تا ۲۵ دقیقه فعالیت بدنی در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس ناشی از سبک زندگی بی‌تحرک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

عدم فعالیت همراه با نشستن طولانی مدت منجر به افزایش خطر مرگ می‌شود، به خصوص در افرادی که بیش از ۱۲ ساعت در روز را در حالت نشسته می‌گذرانند.

مطالعه‌ای که بر اساس داده‌های بیش از ۱۲۰۰۰ نفر با حداقل ۵۰ سال سن انجام شد، نشان داد که خطر مرگ با افزایش مدت زمان فعالیت بدنی کاهش می‌یابد. نکته مهم این است که حتی مقادیر کم فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید می‌تواند در مقابله با اثرات منفی نشستن طولانی مدت مؤثر باشد.

این مطالعه، اگرچه مشاهده‌ای است و نه علّی، اهمیت ترویج فعالیت بدنی را برای حفظ سلامت برجسته می‌کند. محققان محدودیت‌های مطالعه خود، از جمله عدم در نظر گرفتن سایر عوامل بالقوه تأثیرگذار، مانند رژیم غذایی و سلامت کلی را اذعان می‌کنند.

با این وجود، یافته‌های این مطالعه اهمیت حتی دوره‌های کوتاه فعالیت بدنی را در کاهش خطر مرگ مرتبط با بی‌تحرکی طولانی‌مدت برجسته می‌کند. این امر لزوم گنجاندن حتی سطوح حداقلی از فعالیت بدنی در زندگی روزمره، به‌ویژه برای کسانی که زمان زیادی را صرف نشستن می‌کنند، برجسته می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش و سلامتی سبک زندگی سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر