کد مطلب: ۹۳۵۸۵۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۸

محصولاتی که پیری سالم را ترویج می‌دهند، نامگذاری شده‌اند

محصولاتی که پیری سالم را ترویج می‌دهند، نامگذاری شده‌اند

AJCN: چای سیاه و انواع توت‌ها پیری سالم را تقویت می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، غذا‌های غنی از فلاونوئید ممکن است خطر ابتلا به ضعف، اختلال حرکتی، اضطراب و افسردگی را با افزایش سن کاهش دهند. این نتیجه‌ای است که دانشمندانی از استرالیا، ایرلند و ایالات متحده به آن رسیده‌اند. نتایج این مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (AJCN) منتشر شده است.

فلاونوئید‌ها ترکیبات طبیعی هستند که در انواع توت‌ها، سبزیجات، سیب، مرکبات، قهوه و چای یافت می‌شوند. دانشمندان معتقدند که آنها نه تنها طول عمر را افزایش می‌دهند، بلکه به حفظ سلامت در دوران پیری نیز کمک می‌کنند.

مطالعه‌ای روی تقریباً ۹۰۰۰۰ نفر بالای ۲۴ سال نشان داد زنانی که بیشترین میزان مصرف فلاونوئید را داشتند، ۱۵٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به ضعف جسمی و ۱۲٪ کمتر در معرض خطر اختلال حرکتی و مشکلات سلامت روان بودند. در مردان، ارتباط کمتری با بهبود سلامت جسمی مشاهده شد، اما احتمال مشکلات سلامت روان با رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید‌ها ۱۵٪ کاهش یافت.

پروفسور ادین کاسیدی از دانشگاه کوئینز (ایرلند) توضیح داد: «فلاونوئید‌ها به کاهش التهاب، محافظت از رگ‌های خونی و حفظ توده عضلانی کمک می‌کنند - که همه اینها در دوران پیری بسیار مهم هستند.» محققان معتقدند که تأثیر بارزتر در زنان ممکن است به دلیل تفاوت‌های روش‌شناختی باشد تا ویژگی بیولوژیکی.

محققان همچنین محاسبه کردند که افزایش سهم غذا‌های غنی از فلاونوئید در رژیم غذایی تنها به میزان سه وعده در روز می‌تواند خطر اثرات منفی پیری را در زنان ۶ تا ۱۱ درصد و در مردان ۱۵ درصد کاهش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم پیر شدن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر