کد مطلب: ۹۳۵۱۸۲
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۱۴ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۴۶

ترکیب ورزش با تغذیه میتواند در کاهش چشمگیر چربی بدن موثر باشد!

ترکیب ورزش با تغذیه میتواند در کاهش چشمگیر چربی بدن موثر باشد!
نتایج مرور ۱۵ پژوهش با ۳۳۸ شرکت‌کننده نشان می‌دهد که ترکیب ورزش با تغذیه زمان‌مند (یا روزه‌داری متناوب) می‌تواند بدون کاهش توده عضلانی، موجب کاهش چشمگیر چربی بدن شود.

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری آنلاین، مریم شیرافکن: پژوهش‌های تازه دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد ترکیب ورزش منظم با تغذیه زمان‌مند، می‌تواند چربی بدن را کاهش دهد بی‌آنکه به توده عضلانی آسیب برساند. این یافته‌ها چشم‌اندازی تازه برای کنترل وزن و افزایش سلامت متابولیک در بزرگسالان سالم ارائه می‌دهد.

نتایج ۱۵ مطالعه جهانی

در بررسی ۳۳۸ داوطلب که تنها در بازه هشت‌ساعته روزانه غذا می‌خوردند و دست‌کم چهار هفته ورزش هوازی یا مقاومتی داشتند، کاهش چربی قابل‌توجهی بدون افت قدرت عضلانی گزارش شد.

ورزش همراه با فستینگ، راهی تازه برای چربی‌سوزی بدون تحلیل عضله

حفظ عضله در کنار چربی‌سوزی

برخلاف بسیاری از رژیم‌ها که منجر به تحلیل عضله می‌شوند، روزه‌داری متناوب همراه با ورزش باعث حفظ بافت عضلانی و بهبود ترکیب بدن شد.

هشدار کارشناسان تغذیه

متخصصان تأکید می‌کنند این روش برای افراد سالم می‌تواند مؤثر باشد، اما کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند باید پیش از آغاز چنین برنامه‌ای با پزشک مشورت کنند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: ورزش تغذیه چربی سوزی
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
از یک باشگاه گمنام تا یک قهرمان بالقوه اروپا: باشگاهی که به لطف هوش مصنوعی معجزه فوتبال را خلق می‌کند
از یک باشگاه گمنام تا یک قهرمان بالقوه اروپا: باشگاهی که به لطف هوش مصنوعی معجزه فوتبال را خلق می‌کند
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای افزایش سلامتی و طول عمر
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای افزایش سلامتی و طول عمر
چرا ماه کامل در شامگاه چهارشنبه بزرگتر و درخشان‌تر از ماه کامل سال به نظر می‌رسد؟
چرا ماه کامل در شامگاه چهارشنبه بزرگتر و درخشان‌تر از ماه کامل سال به نظر می‌رسد؟
«استراحت مرگبار»: مدلی تکان‌دهنده که اثرات آتی بی‌تحرکی بر بدن را نشان می‌دهد
«استراحت مرگبار»: مدلی تکان‌دهنده که اثرات آتی بی‌تحرکی بر بدن را نشان می‌دهد
از یک باشگاه گمنام تا یک قهرمان بالقوه اروپا: باشگاهی که به لطف هوش مصنوعی معجزه فوتبال را خلق می‌کند
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای افزایش سلامتی و طول عمر
چرا ماه کامل در شامگاه چهارشنبه بزرگتر و درخشان‌تر از ماه کامل سال به نظر می‌رسد؟
«استراحت مرگبار»: مدلی تکان‌دهنده که اثرات آتی بی‌تحرکی بر بدن را نشان می‌دهد
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
آب و هوا
۹.۹۹°
كمينه :۱۴.۹۱°
بیشینه :۱۴.۹۱°
آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۸/۱۶
وضعيت :صاف
سرعت باد :۰ km/h
رطوبت :۴۳%
طلوع آفتاب:۰۶:۳۲:۰۷
غروب آفتاب:۱۷:۰۳:۵۳
  • اخبار داغ
  • ورزشی
  • پربیننده
  • پربحث