کد مطلب: ۹۳۵۸۶۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۲

روانشناسان می‌گویند تنوع تصمیمات روزانه باعث استرس می‌شود

روانشناسان می‌گویند تنوع تصمیمات روزانه باعث استرس می‌شود

تحقیقات نشان می‌دهد که مجموعه‌ای بزرگ و متنوع از تصمیمات روزانه می‌تواند منجر به استرس، خلق و خوی بد و نارضایتی شود. کارشناسان توصیه می‌کنند روی وظایف مهم تمرکز کنید، تعداد گزینه‌های تصمیم‌گیری را کاهش دهید و به عادت‌ها تکیه کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات نشان می‌دهد که مجموعه‌ای بزرگ و متنوع از تصمیمات روزانه می‌تواند منجر به استرس، خلق و خوی بد و نارضایتی شود. کارشناسان توصیه می‌کنند روی وظایف مهم تمرکز کنید، تعداد گزینه‌های تصمیم‌گیری را کاهش دهید و به عادت‌ها تکیه کنید.

طبق گزارش RBC Trend، این امر به کاهش استرس روانی و افزایش رضایت از زندگی کمک خواهد کرد.

کارشناسان دانشگاه کمبریج معتقدند که داشتن گزینه‌های متعدد می‌تواند منجر به نارضایتی و پشیمانی شود. رویکردی که بر دستیابی به بهترین نتیجه ممکن تمرکز دارد، می‌تواند منجر به کمال‌گرایی و کاهش رضایت از زندگی شود.

بری شوارتز، روانشناس آمریکایی، خاطرنشان کرد که فراوانی انتخاب‌ها اغلب باعث اضطراب و استرس می‌شود. در عوض، تمرکز روی مهم‌ترین وظایف و ساده‌سازی تصمیمات می‌تواند استرس را کاهش دهد. عادت‌ها همچنین نقش مهمی در مدیریت تصمیمات روزمره دارند و به افراد اجازه می‌دهند ذهن خود را از تأملات غیرضروری رها کنند.

کاهش تعداد گزینه‌ها همچنین می‌تواند با ساده‌تر کردن فرآیند تصمیم‌گیری، به کاهش استرس کمک کند. این رویکرد تصمیم‌گیری با موفقیت توسط استیو جابز در ساخت آی‌پاد محبوب به کار گرفته شد، که در آن سهولت استفاده (کاربر می‌توانست با حداکثر سه کلیک به هر عملکردی دسترسی پیدا کند) یکی از ارزش‌های کلیدی بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استرس روانشناسی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر