کد مطلب: ۹۳۵۶۲۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲

SR: فعالیت بدنی گردش خون را در افراد بالای ۴۷ سال بهبود می‌بخشد

SR: فعالیت بدنی گردش خون را در افراد بالای ۴۷ سال بهبود می‌بخشد

یک مطالعه در دانشگاه پیزا در ایتالیا نشان داد که شرکت‌کنندگان ۴۷ تا ۷۴ ساله که مرتباً در دویدن مسافت‌های طولانی شرکت می‌کردند، در مقایسه با همسالان کم‌تحرک خود، بهبود قابل توجهی در گردش خون (میکروسیرکولاسیون) تجربه کردند.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه در دانشگاه پیزا در ایتالیا نشان داد که شرکت‌کنندگان ۴۷ تا ۷۴ ساله که مرتباً در دویدن مسافت‌های طولانی شرکت می‌کردند، در مقایسه با همسالان کم‌تحرک خود، بهبود قابل توجهی در گردش خون (میکروسیرکولاسیون) تجربه کردند.

طبق یک نشریه در Scientific Reports (SR)، چنین فعالیتی تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی در افراد بالای ۴۷ سال دارد.

اگرچه ریزگردش خون در هر دو گروه آزمایش و کنترل در حالت استراحت مشابه بود، اما در شرکت‌کنندگان فعال در طول فعالیت بدنی کارآمدتر بود. علاوه بر این، افرادی که به طور منظم ورزش می‌کردند، غلظت اکسید نیتریک (NO) پلاسمای بالاتری داشتند. اکسید نیتریک نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و عروق و تنظیم فشار خون دارد.

دانشمندان دانشگاه بر اهمیت فعالیت بدنی برای افراد در هر سنی تأکید می‌کنند، اما توجه دارند که انتخاب سطح و شدت ورزش نقش اساسی در دستیابی به نتایج مؤثر دارد.

آنها بر لزوم مشورت با متخصص برای تدوین یک برنامه ورزشی انفرادی که مناسب سن و آمادگی جسمانی هر فرد باشد، تأکید دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: فعالیت بدنی ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر