یافته‌های جدید منتشر شده در Neuroscience and Biobehavioural Reviews، ارتباط مهم بین فعالیت بدنی و سلامت روان را روشن میکند. دانشمندان دانشگاه آنگلیا راسکین (ARU) مجموعه بزرگی از تحقیقات را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که چگونه سطوح مختلف فعالیت بدنی بر خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و بیماری‌های روانی جدی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۹۶۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
کد خبر: ۸۹۵۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
صاف بنشینید! همه ما بار‌ها این توصیه را که اغلب به منظور بهبود وضعیت بدن و به دست آوردن فرم ایده‌آل به ما گفته میشود شنیده‌ایم. اما آیا وضعیت بدن ما با این راهکار‌های تکراری بهبود پیدا میکند.
کد خبر: ۸۹۴۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد که افزودن فعالیت بدنی و کاهش کالری به رژیم مدیترانه‌ای، تأثیر چشمگیری در کاهش ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد.
کد خبر: ۸۹۲۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
دکتر بیژن حیدری، فعالیت بدنی منظم نه‌تنها به سلامت جسمانی کمک میکند، بلکه در کاهش فشار‌های روانی، اجتماعی و حتی اقتصادی نیز نقش مؤثری دارد.
کد خبر: ۸۹۲۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
BJSM: فعالیت بدنی عملکرد شناختی را برای همه بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۸۹۲۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
یک مطالعه جدید می‌گوید فعال ماندن و تحرک داشتن ممکن است تغییرات مغزی مرتبط با بیماری پارکینسون را کُند کند.
کد خبر: ۸۹۲۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، سابقه خانوادگی، افزایش سن و شب‌بیداری را از جمله عوامل خطر دیابت، این بیماری خاموش، اما کشنده دانست.
کد خبر: ۸۹۲۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
بر اساس آخرین تحقیقات یک تیم آمریکایی-استرالیایی از دانشمندان که امروز در انجمن آلزایمر منتشر شد، افراد مبتلا به فشار خون بالا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات شناختی مانند زوال عقل هستند. با این حال، داده‌های این مطالعه نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم میتواند این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۰۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
بهترین زمان ورزش برای کاهش کلسترول چه موقع است؟ متخصصان قلب و تغذیه تاکید دارند که بهترین زمان ورزش برای کاهش کلسترول، هنگامی است که شما بتوانید آن را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. با این وجود، آگاهی از تفاوت‌های ورزش صبحگاهی و عصرگاهی به شما کمک میکند تا با انتخاب هوشمندانه‌تر، به چربی‌سوزی بیشتر و سلامت قلب و عروق خود سرعت ببخشید.
کد خبر: ۸۸۹۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
عامل اصلی افزایش شیوع دیابت رژیم غذایی ناسالم، کم‌تحرکی است که کشور هنوز به اهداف کاهش شیوع دیابت دست نیافته است.
کد خبر: ۸۸۳۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها پنج دقیقه تمرین بدنی روزانه، بدون نیاز به تجهیزات و در خانه، ظرف چهار هفته میتواند قدرت و سلامت روانی بزرگسالان بی‌تحرک را به میزان قابل‌توجهی بهبود بخشد. این تحقیق تاکید میکند بدون نیاز به جلسات طولانی ورزشی یا عضویت در باشگاه هم می‌توان با صرف کمی زمان در روز، به نتایجی محسوس رسید.
کد خبر: ۸۸۱۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
در طب سنتی ایرانی، تحرک بدنی نه فقط برای تناسب اندام، بلکه به‌عنوان یکی از پایه‌های اصلی حفظ تعادل مزاج و پیشگیری از بیماری‌ها شناخته شده است. بی‌تحرکی، حتی با رژیم غذایی سالم، میتواند زمینه‌ساز انواع اختلالات جسمی و روانی شود.
کد خبر: ۸۸۰۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
یک متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات حرکتی، بر اهمیت فعالیت‌های مداوم حرکتی برای کنترل بیماری پارکینسون تاکید کرد.
کد خبر: ۸۷۷۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
نتایج یک تحلیل گسترده از ده‌ها مطالعه جهانی نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم، حتی اگر در میانسالی آغاز شود، میتواند خطر مرگ زودرس را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد. خبر خوب این‌که حتی مقادیر کمتر از سطح توصیه‌شده‌ی ورزش نیز اثرات مثبت چشمگیری بر سلامت دارند.
کد خبر: ۸۷۶۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
متخصص بیماری‌های داخلی با اشاره به رشد روزافزون کم‌تحرکی در جوامع مدرن، آن را به «سیگار کشیدن جدید» تشبیه کرد و هشدار داد که این موضوع بستر اصلی بروز بیماری‌های مزمنی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، کبد چرب، پوکی استخوان و مشکلات مفصلی است.
کد خبر: ۸۷۵۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
پوکی استخوان؛ بحران سلامت خاموش در ایران! نیمی از افراد بالای ۵۰ سال کشور دچار کاهش تراکم استخوان هستند و سبک زندگی کم‌تحرک، فقر تغذیه‌ای و کاهش مصرف لبنیات، این بیماری را تشدید کرده است. پیشگیری و تشخیص زودهنگام راهکار مقابله با این چالش است.
کد خبر: ۸۷۴۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
متخصصان می‌گویند که رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی میتواند پیشرفت دیابت نوع ۲ را کُندتر کند.
کد خبر: ۸۷۳۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
تأثیر فعالیت‌های لذت‌بخش تنها به لحظه‌ای که در آن قرار داریم محدود نمی‌شود. برخی از این فعالیت‌ها می‌توانند تا چند ساعت یا حتی چند هفته حال روحی و جسمی را بهبود دهند. برای مثال، اثر مثبت یک تعطیلات میتواند تا ۴۳ روز باقی بماند. آیا می‌دانید هر فعالیت چقدر حال خوب برایتان به‌همراه دارد؟
کد خبر: ۸۶۷۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
تنها ۲ هفته بی‌تحرکی میتواند معادل ۲۰ سال پیری زودرس برای بدن شما باشد! پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که اثرات خطرناک بی تحرکی به ویژه در افراد سالمند شدیدتر بوده و بازگشت به وضعیت قبلی دشوارتر خواهد بود.
کد خبر: ۸۶۷۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱