تحقیقات جدید نشان میدهد که اگر روزانه کمی به فعالیت بدنی خود مانند پیاده‌روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله‌ها اضافه کنیم، احتمالا می‌توانیم به کاهش فشار خون خود نیز کمک کنیم.
کد خبر: ۷۲۰۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
محققان می‌گویند که تمرینات بدنی در روز‌های تعطیل آخر هفته به اندازه ورزش در طول هفته خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد.
کد خبر: ۷۱۵۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۵
محققان می‌گویند که تمرینات بدنی در روز‌های تعطیل آخر هفته به اندازه ورزش در طول هفته خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد.
کد خبر: ۷۱۴۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
الگوی تمرینات بدنی آخر هفته برای افرادی که زندگی پرمشغله‌ای دارند کارساز و سودمند است.
کد خبر: ۷۱۳۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
مطالعات نشان میدهد که فعالیت بدنی ، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
کد خبر: ۷۱۳۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که فعالیت‌های کوتاه مدت و انفجاری و سریع ورزشی و بدنی ممکن است بهتر زمینه کاهش وزن را فراهم کند.
کد خبر: ۷۱۱۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
هر شخص با توجه به نوع فعالیت روزانه، سن و برخی ویزگی‌های دیگر، به مقدار خاصی از آمادگی جسمانی نیاز دارد، سطح آمادگی جسمانی لازم در افراد مختلف با توجه به نیاز به فعالیت ویژه هر شخص و نوع فعالیتی که می‌خواهد انجام دهد، متفاوت است.
کد خبر: ۷۱۰۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
امروزه سلامت و رفاه اجتماعی زنان که نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل می‌دهند، نه تنها به عنوان یک حق انسانی شناخته شده، بلکه تاثیر آن در سلامت خانواده و جامعه نیز اهمیت روزافزون یافته است. سلامت زنان در برگیرنده رفاه جسمی، روانی، اجتماعی، فرهنگی، عاطفی و معنوی آنهاست و تحت تاثیر عوامل فیزیولوژیکی، اجتماعی، اقتصادی و سیاسی قرار دارد.
کد خبر: ۷۰۵۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
افرادی که از نظر جسمی فعال اند، نسبت به افراد بی تحرک زندگی طولانی تری دارند و نه تنها خطر سرطان در آنها پایین‌تر است، بلکه در معرض خطر پایین تری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و وضعیت‌های غیرعادی دیگر از جمله اضافه وزن و چاقی، سکته مغزی، دیابت، فشار خون بالا، آرتروز و پوکی استخوان، نیز قرار دارند.
کد خبر: ۷۰۲۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
نشستن زیاد و تحرک کم می‌تواند خطرات زیادی برای سلامت ما داشته باشد.
کد خبر: ۷۰۰۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره درد‌های عضلانی توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۶۹۷۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
مهم است بدانیم، نداشتن فعالیت بدنی با فشارخون بالا مرتبط است. برای مبتلایان به فشارخون بالا و یا پیشگیری از این مشکل، هیچ وقت شروع فعالیت بدنی دیر نیست.
کد خبر: ۶۹۷۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
آیا شما هم جزو کسانی هستید که وقت کافی برای انجام فعالیت‌های ورزشی به صورت روزانه ندارند؟ نگران نباشید تحقیقات جدید نشان داده است که تمرینات فشرده در آخر هفته نیز می‌تواند مانند ورز‌ش‌های منظم روزانه خطر ابتلا به بیش از ۲۰۰ بیماری از جمله فشار خون بالا و دیابت را کاهش دهد.
کد خبر: ۶۹۶۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
داده‌های مطالعه‌ای جدید که در مجله Obesity منتشر شده، نشان میدهد فعالیت بدنی متوسط تا شدید در عصر برای بزرگسالان کم تحرک و دارای اضافه وزن و چاقی، بیشترین سود را در کاهش سطح قند خون روزانه دارد.
کد خبر: ۶۶۴۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
پژوهشگران با آزمایش روی ۲۰ بیمار مبتلا به سرطان پستان متوجه شدند که حین تمرینات بدنی تعداد گلبول‌های سفید نابودگر سرطان در این افراد افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۶۵۸۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
بزرگسالان به حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته نیاز دارند. همچنین، بزرگسالان باید حداقل دو روز در هفته تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری انجام دهند.
کد خبر: ۶۵۳۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
محققان دانشگاه میلان با آزمایش روی موش‌ها ثابت کردند که فعالیت بدنی موجب سلامت سلول‌های مغزی می‌شود... عقل سالم در بدن سالم است! محققان دانشگاه میلان با آزمایش روی موش‌ها ثابت کردند که فعالیت بدنی موجب سلامت سلول‌های مغزی می‌شود... عقل سالم در بدن سالم است!
کد خبر: ۶۵۰۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان اینکه فعالیت بدنی متوسط، اما منظم، برای سلامت قلب و سوخت‌وساز بدن بسیار اهمیت دارد، در عین حال گفت: پیشگیری از پوکی استخوان نه تنها برای زنان بلکه برای مردان جوان و میانسال از دیگر مزایای فعالیت بدنی منظم محسوب می‌شود.
کد خبر: ۶۳۰۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
پژوهش‌ها نشان داده است که پیوند‌های اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل و همچنین کاهش فشار خون و امید به زندگی طولانی‌تر همراه است.
کد خبر: ۶۲۷۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
جریان خون برای رسیدن به قلب و سایر اندام‌ها باید با نیروی گرانش (جاذبه) مبارزه کند. بنابراین، بدون مکانیسم پمپاژ طبیعی، هیچ راهی برای بازگشت و رسیدن خون به قلب وجود ندارد.
کد خبر: ۶۲۴۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵