۳۰ دقیقه فعالیت بدنی میتواند فوراً علائم افسردگی را کاهش دهد
کد خبر: ۹۵۳۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
در مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان دانشگاه سیدنی (استرالیا)، کالج دانشگاهی لندن (بریتانیا) و دیگران، بر اساس دادههای بانک زیستی بریتانیا انجام شد، محققان تأثیر فعالیت بدنی دورهای را بر سلامت بزرگسالانی که توجه زیادی به ورزش ندارند، بررسی کردند.
کد خبر: ۹۵۱۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
چهار نوع فعالیت در طبیعت میتواند افسردگی را کاهش دهد
کد خبر: ۹۵۰۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
دکتر رجینا بگبولاتووا، متخصص روماتولوژی، خاطرنشان میکند که سبک زندگی بیتحرک میتواند منجر به مشکلات جدی سلامتی، نه تنها جسمی، بلکه روانی نیز شود.
کد خبر: ۹۵۰۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
محققان دانشگاه کوئینزلند دریافتهاند که زنان میتوانند مزایای ورزش را در دهه بیست زندگی خود حفظ کنند و سلامت قلب خود را در سنین بالاتر بهبود بخشند*. این مطالعه در مجله فعالیت بدنی و سلامت منتشر شده است.
کد خبر: ۹۴۹۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
پکن: محققان چینی اخیراً ارتباط بین فعالیت بدنی و رفتارهای کمتحرک و تأثیرات آنها بر طول عمر و تسریع روند پیری را آشکار کردهاند و به این توصیه که «کمتر بنشینید و بیشتر حرکت کنید» برای زندگی سالم و طول عمر، اعتبار بخشیدهاند.
کد خبر: ۹۴۶۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
Circulation: فعالیتهای بدنی کوتاهمدت خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد
کد خبر: ۹۴۶۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
۲۰ دقیقه فعالیت روزانه میتواند نقطه شروع مؤثری برای حفظ سلامت بعد از ۵۰ سالگی باشد، اما برای رسیدن به بهترین نتایج، شدت تمرین و استمرار نیز حیاتی هستند.
کد خبر: ۹۴۵۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
با انجام یک فعایت کوتاه چند دقیقهای در روز، میتوان استرس را کاهش داد و وضعیت خواب را بهبود بخشید.
کد خبر: ۹۴۵۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
یک متخصص تغذیه گفت: سالمندان بیش از سایر گروهها مستعد ابتلاء به افزایش فشارخون، چربی خون و سرطان هستند و باید توجه بیشتری به تغذیه و فعالیت بدنی آنها داشته باشیم.
کد خبر: ۹۴۴۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
با انجام یک فعالیت کوتاه چند دقیقهای در روز، میتوان استرس را کاهش داد و وضعیت خواب را بهبود بخشید.
کد خبر: ۹۴۴۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
یک متخصص تغذیه گفت: سالمندان بیش از سایر گروهها مستعد ابتلاء به افزایش فشارخون، چربی خون و سرطان هستند و باید توجه بیشتری به تغذیه و فعالیت بدنی آنها داشته باشیم.
کد خبر: ۹۴۴۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
محققان دانشگاه کوئینزلند دریافتهاند که زنان میتوانند مزایای ورزش را در دهه بیست زندگی خود حفظ کنند و سلامت قلب خود را در سنین بالاتر بهبود بخشند*. این مطالعه در مجله فعالیت بدنی و سلامت منتشر شده است.
کد خبر: ۹۴۱۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
اگرچه دادههای اپیدمیولوژیک در مورد زمان بهینه فعالیت بدنی برای کنترل وزن متناقض هستند، اما بر اساس مقالهای که در مجله چاقی منتشر شده است، به نظر میرسد ساعات بین ۷ تا ۹ صبح مطلوبترین زمان روز برای تقویت ارتباط بین فعالیت بدنی متوسط و شدید روزانه و پیشگیری از چاقی باشد.
کد خبر: ۹۴۱۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
فعالیت بدنی ، عامل مهمی در پیشگیری از بیماریهای مرتبط با سبک زندگی است و بهطور سنتی، حوزههای مختلف فعالیت بدنی ، ازجمله اوقات فراغت، کار و فعالیتهای خانهداری، برای سلامتی مفید تلقی میشوند، با این حال شواهد نشان میدهند که فعالیت بدنی شغلی ممکن است تاثیرات افزایشدهنده سلامت فعالیت بدنی در اوقات فراغت را نداشته باشد.
کد خبر: ۹۴۰۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
در مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان دانشگاه سیدنی (استرالیا)، کالج دانشگاهی لندن (بریتانیا) و دیگران، بر اساس دادههای بانک زیستی بریتانیا انجام شد، محققان تأثیر فعالیت بدنی دورهای را بر سلامت بزرگسالانی که توجه زیادی به ورزش ندارند، بررسی کردند.
کد خبر: ۹۳۹۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
طبق مطالعه جدیدی که در مجله سلامت روان و فعالیت بدنی منتشر شده است، افرادی که حساسیت اضطرابی بالایی دارند، تمایل به فعالیت بدنی کمتری دارند. هرچه فعالیت بدنی شدیدتر باشد، ارتباط بین حساسیت اضطراب و فعالیت کمتر قویتر میشود.
کد خبر: ۹۳۷۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
یک مطالعه در دانشگاه پیزا در ایتالیا نشان داد که شرکتکنندگان ۴۷ تا ۷۴ ساله که مرتباً در دویدن مسافتهای طولانی شرکت میکردند، در مقایسه با همسالان کمتحرک خود، بهبود قابل توجهی در گردش خون (میکروسیرکولاسیون) تجربه کردند.
کد خبر: ۹۳۵۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
این مطالعه که در مجله معتبر Nature Medicine منتشر شده است، بیش از ۲۹۴ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله را طی ۱۴ سال مورد بررسی قرار داده و ارتباط میزان فعالیت بدنی روزانه آنها با عملکرد مغز و تجمع پروتئینهای عامل آلزایمر مانند تائو را ارزیابی کرده است.
کد خبر: ۹۳۵۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
سبک زندگی راحت طلب و دیجیتال امروز، زنگ خطر مشکلات عمیق سلامتی در آینده را به صدا درآورده است.
کد خبر: ۹۳۵۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴