یک مطالعه اخیر فنلاندی نشان داده است که انجام فعالیت بدنی در اوقات فراغت، خطر ابتلا به تصلب شرایین مرتبط با تصلب شرایین پس از یائسگی را در زنان کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۴۶۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
دانشمندان دانشگاه کاستیا - لامانچا (اسپانیا) دریافته‌اند که فعالیت بدنی روزانه شش تا ده هزار قدم می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۶۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
یک مطالعه اخیر آمریکایی گزارش داد که خوردن پوره سیب زمینی در طول ورزش طولانی مدت، سطح گلوکز خون را حفظ کرده و عملکرد ورزشکاران را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۴۵۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
یک مطالعه اخیر نشان داده است که افراد سیگاری فعلی یا سابق می‌توانند با ورزش کردن خطر ابتلا به سرطان ریه یا مرگ ناشی از آن را کاهش دهند.
کد خبر: ۸۴۵۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
محققان اعلام کردند که ورزش قبل از صبحانه می‌تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند.
کد خبر: ۸۴۵۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
بسیاری از ورزشکاران به دنبال بهترین راه برای سازماندهی تمرینات روزانه خود هستند تا به بهترین نتایج دست یابند.
کد خبر: ۸۴۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
یک محقق آلمانی گفت که محیط اجتماعی که کودکان در آن زندگی می‌کنند، نقش مهمی در اینکه آیا و چقدر حرکت می‌کنند، ایفا می‌کند.
کد خبر: ۸۴۵۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
زمان ورزش نقش مهمی در تأثیر آن بر بدن دارد، زیرا عملکرد روزانه ما تحت تأثیر ساعت بیولوژیکی است که عملکرد‌های مختلف بدن را در یک دوره ۲۴ ساعته تنظیم می‌کند.
کد خبر: ۸۴۴۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
ورزش می‌تواند عملکرد مغز را به طور قابل توجهی بهبود بخشد و اثرات آن تا ۲۴ ساعت باقی می‌ماند.
کد خبر: ۸۴۳۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
کمی فعالیت شدید در روز می‌تواند از مشکلات قلبی جلوگیری کند. محققان در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا گزارش دادند زنانی که دوره‌های کوتاه مدت فعالیت بدنی شدید را در برنامه روزانه خود گنجانده بودند، ۴۵ درصد کمتر از زنانی که هیچ فعالیتی انجام نمی‌دادند، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی عمده قرار داشتند.
کد خبر: ۸۴۳۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
کاملاً مشخص است که ورزش کافی عامل مهمی در کاهش چربی اضافی بدن است. اما برای دستیابی به کاهش وزن و چربی بدن مؤثر و از نظر بالینی معنادار، چه مقدار فعالیت هوازی در هفته مورد نیاز است؟
کد خبر: ۸۴۳۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
دکتر کریستینا ولدینا، دانشیار گروه پزشکی ورزشی و توانبخشی در دانشگاه پزشکی دولتی سچنوف، مدت زمان پیاده‌روی ایمن برای سلامت انسان را تعیین کرده است.
کد خبر: ۸۴۳۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
بر اساس یک مطالعه اخیر که افزایش تعداد قدم‌های روزانه فرد را با کاهش میزان مرگ و میر مرتبط دانسته است، کسانی که بیشتر پیاده‌روی می‌کنند، زندگی سالم‌تری دارند.
کد خبر: ۸۴۲۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
به جای اینکه روی مبل دراز بکشید و پشت سر هم برنامه‌های تلویزیونی را تماشا کنید، چرا با هم نمی‌دوید؟ یا به جای یک شب آرام بازی‌های رومیزی، چطور است یک جلسه پیلاتس عرق‌ریزان انجام دهید؟
کد خبر: ۸۴۲۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
با افزایش سن، چه وقتی ورزش می‌کنیم و چه وقتی برای دویدن بیرون می‌رویم، به انعطاف‌پذیری بدنمان فکر می‌کنیم.
کد خبر: ۸۴۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
پیاده روی یک ورزش آسان است که هیچ خطری برای بدن انسان ندارد. برخلاف سایر ورزش ها، پیاده روی برای انجام به هیچ ابزار یا وسیله‌ای نیاز ندارد. همچنین پیاده روی به عنوان یک راه عالی و کاربردی برای بهبود سلامت انسان در نظر گرفته می‌شود.
کد خبر: ۸۴۰۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است کاری بیش از بیدار کردن ما در صبح انجام دهد. همچنین ممکن است قبل از ورزش، اوج عملکرد را بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۳۹۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
دانشمندان دانشگاه هاروارد و موسسه Broad در MIT تأثیر بی‌تحرکی طولانی‌مدت بر سلامت را بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۹۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
حتی اگر هوا سرد باشد، زمان خوبی برای اتخاذ یک برنامه ورزشی دقیق است. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می‌تواند مفید باشد:
کد خبر: ۸۳۹۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
فعالیت بدنی در دوران بزرگسالی و پیری نقش کلیدی در حفظ سلامت دارد. این مطلب توسط اینا پاولونا فیلاتووا، کاندیدای علوم پزشکی و دستیار گروه مغز و اعصاب دانشکده آموزش مداوم حرفه‌ای دانشگاه پیروگوف گزارش شده است.
کد خبر: ۸۳۹۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱