برچسب ها - ورزش و سلامتی

بهبود کمردرد مزمن با ورزش و روان‌درمانی

موسسه «نایس»، «ورزش» و «روان‌درمانی» را برای درمان کمردرد مزمن توصیه می‌کند

کد خبر: ۴۱۶۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳

اصلاح وضعیت بدن؛ آشنایی با وضعیت بدنی خوب و بد

وضعیت بدنی خوب به فواید بی‌شماری منجر می‌شود، از پیشگیری از درد مفاصل و خستگی عضلات گرفته تا آسیب‌های کمتر و آرتریت دژنراتیو.

کد خبر: ۴۱۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲

رابطه زمان ورزش و تاثیر آن بر بدن

داده‌های جمع آوری شده از بیش از ۹۰۰۰۰ نفر نشان می‌دهد که ورزش در زمان بعدازظهر می‌تواند به افزایش طول عمر فرد کمک کند. با این وجود، ورزش صبحگاهی احتمالا باعث چربی سوزی بیش تری می‌شود.

کد خبر: ۴۰۸۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۶

مواد غذایی مورد نیاز برای رفع خستگی ورزشکاران

جهت رفع خستگی در ورزشکاران می‌توان برخی ویتامین‌ها و املاح را مصرف کرد.

کد خبر: ۴۰۸۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۵

چگونه با برنامه ورزش کنیم

بهره بردن از ورزش برای مزایای سلامتی آن ممکن است ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکرش را می‌کنید.

کد خبر: ۴۰۶۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹

با وجود آبریزش از چشم، بینی و گلو می‌توان ورزش کرد؟

ورزشکاران، چون در محیط‌های بسته فعالیت می‌کنند در معرض سرایت بیماری‌های عفونی هستند.

کد خبر: ۴۰۵۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹

بهترین ساعت برای چربی سوزی چه زمانی کدام است

سال‌ها است که به طور تجربی توصیه می‌شود بهترین ساعات برای ورزش، ساعات اولیه صبح است. مطالعات انجام شده روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که انجام ورزش با شدت بالا در صبح ممکن است به افزایش متابولیسم و سوزاندن بیشتر چربی بدن کمک کند.

کد خبر: ۴۰۴۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶

چند قدم روزانه برای کاهش وزن برداریم؟

به گفته محققان، پاسخ به اینکه چند قدم برای کاهش وزن لازم است، چندان ساده نیست.

کد خبر: ۴۰۰۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸

در سال ۲۰۲۳ برای ورزش خانگی از چه تجهیزاتی استفاده کنم؟

در دنیای پرمشغله امروز، ورزش کردن برای بسیاری افراد به یک روال پیچیده تبدیل شده است. برای برخی، عدم انگیزه یا عدم توانایی مالی برای عضویت در باشگاه دلیل اصلی ورزش نکردن محسوب می‌شود؛ بنابراین شاید ورزش در خانه گزینه مناسبی باشد، اما زندگی در فضا‌های کوچک می‌تواند این کار را دشوار کند. کمبود فضا و تجهیزات در خانه اولین مانعی است که باید با آن مقابله کرد.

کد خبر: ۴۰۰۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۷