کد مطلب: ۹۴۰۷۰۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ آبان ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۲

Health News: نخوردن صبحانه باعث کاهش بهره‌وری می‌شود

Health News: نخوردن صبحانه باعث کاهش بهره‌وری می‌شود

یک مطالعه اخیر که توسط متخصصان Protein Works (بریتانیا) انجام شده است، نشان می‌دهد که حذف صبحانه می‌تواند بر انرژی و بهره‌وری شما در طول روز تأثیر منفی بگذارد. به گزارش Health News، افرادی که صبحانه نمی‌خورند، مستعد کاهش عملکرد بین ساعت ۹ صبح تا ۱۲ ظهر و بعد از ظهر هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه اخیر که توسط متخصصان Protein Works (بریتانیا) انجام شده است، نشان می‌دهد که حذف صبحانه می‌تواند بر انرژی و بهره‌وری شما در طول روز تأثیر منفی بگذارد. به گزارش Health News، افرادی که صبحانه نمی‌خورند، مستعد کاهش عملکرد بین ساعت ۹ صبح تا ۱۲ ظهر و بعد از ظهر هستند.

با این حال، شایان ذکر است که همه برای داشتن بهره‌وری بالا به صبحانه نیاز ندارند. برخی افراد ممکن است با رژیم‌های غذایی دیگر، مانند روزه‌داری متناوب، به موفقیت دست یابند. نکته کلیدی این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما متعادل و متناسب با سبک زندگی شماست.

کسانی که برای صبحانه قهوه می‌نوشند، ممکن است به لطف کافئین، متوجه افزایش بهره‌وری در صبح شوند، اما این اثر ممکن است پس از چند ساعت کاهش یابد. بنابراین، مصرف متعادل قهوه و در نظر گرفتن تأثیر آن بر خواب و استرس بسیار مهم است.

صبحانه‌های سرشار از قند نیز می‌توانند به طور موقت عملکرد را افزایش دهند، اما پس از آن افت عملکرد رخ می‌دهد. انتخاب غذا‌های متعادل برای صبحانه برای حفظ انرژی در طول روز بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: صبحانه بهره‌وری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر