صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه‌های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می‌کنند.
کد خبر: ۷۲۳۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
«آنچه این روز‌ها سلامت مردم را بیشتر تهدید می‌کند، باور‌های رواج‌یافته درباره روغن‌های مایع محسوب میشود که مردم را به مصرف روغن‌های جامد و حیوانی سوق داده است.»
کد خبر: ۷۲۳۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
اگر می‌خواهید همیشه تندرست و سالم باشید و قلبتان از سکته دور بماند، مواد غذایی را که در این مطلب آورده‌ایم در وعده صبحانه خود بگنجانید. عادت خوردن صبحانه سالم بنابر زندگی پرمشغله در جوامع کمرنگ شده است و این در حالی است که خوردن صبحانه مقوی و مناسب می‌تواند در برابر سکته مقابله کند.
کد خبر: ۷۲۲۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
بادام زمینی در سال‌های اخیر جای ویژه‌ای در فرهنگ غذایی ما باز کرده و اغلب از بادام زمینی به عنوان یک آجیل و همچنین کره بادام زمینی روی نان صبحانه یا به عنوان میان وعده یا دسر استفاده می‌کنیم. اما آیا می‌دانید بادام زمینی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
کد خبر: ۷۲۲۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
اگر می‌خواهید همیشه تندرست و سالم باشید و قلبتان از سکته دور بماند، مواد غذایی را که در این مطلب آورده ایم در وعده صبحانه خود بگنجانید.
کد خبر: ۷۲۲۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
اگر می‌خواهید همیشه تندرست و سالم باشید و قلبتان از سکته دور بماند، مواد غذایی را که در این مطلب آورده ایم در وعده صبحانه خود بگنجانید.
کد خبر: ۷۲۲۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
به توصیه یک متخصص تغذیه این ابرغذا باید جزوی دائمی از صبحانه همه افراد باشد.
کد خبر: ۷۲۲۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
مصرف بیش از حد چای و بیش از ۵ فنجان در روز به دلیل مقدار بالای کافئین می‌تواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند، که مهمترین آن، ایجاد کم‌خونی است.
کد خبر: ۷۲۰۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
خستگی صبحگاهی می‌تواند ناشی از مصرف غذا‌های پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.
کد خبر: ۷۱۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
صبحانه طبق گفته متخصصان تغذیه به دلیل اینکه مواد مغذی موجود در این وعده غذایی تعیین می‌کند که در طول روز چه میزان انرژی برای حضور در بیرون از خانه و محل کار خواهید داشت، مهمترین وعده غذایی روز محسوب میشود. یکی از تاثیر گذارترین عناصر صبحانه هم پروتئین است.
کد خبر: ۷۱۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
برخی از غذا‌ها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند.
کد خبر: ۷۱۸۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
اوتمیل برای لاغری به یکی از صبحانه های پر طرفدار در جهان تبدیل شده که از مواد کم کالری و با پروتئین بالا تهیه میشود و شما را در طول روز سیر نگه می‌دارد. روش‌های مختلفی برای تهیه اوتمیل وجود دارند.
کد خبر: ۷۱۷۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مردان و زنان به دلیل تفاوت‌های متابولیکی نیازمند صبحانه های متفاوتی هستند. بر اساس این پژوهش، مردان از صبحانه های غنی از کربوهیدرات مانند جو دوسر و اسموتی‌ها بهره می‌برند، در حالی که زنان بهتر است صبحانه ای با چربی‌های سالم مانند املت سبزیجات یا پودینگ چیا مصرف کنند. این یافته‌ها که نتیجه تفاوت‌های هورمونی و فیزیولوژیکی است، تأکید می‌کند که با شخصی‌سازی رژیم غذایی می‌توان به سلامت بیشتر و کاهش خطر بیماری‌های مزمن دست یافت.
کد خبر: ۷۱۶۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
درباره بوفه‌های صبحانه در شهر با قیمت‌ها و منو‌های عجیب
کد خبر: ۷۱۵۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
املت دنور، یکی از محبوب‌ترین صبحانه های آمریکایی است که طعم لذیذ و ترکیب مواد مغذی آن، آن را به یک انتخاب عالی برای شروع روز تبدیل کرده است. این املت کلاسیک با ترکیبی ساده، اما خوش طعم از تخم مرغ، فلفل دلمه، کالباس و پنیر چدار تهیه میشود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان وعده انرژی‌زا سرو شود.
کد خبر: ۷۱۳۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
کم‌خونی یکی از مشکلات رایجی است که میان بسیاری از افراد به خصوص بانوان مشاهده میشود. می‌توان گفت که یکی از فاکتور‌های تاثیرگذار و طبیعی در جلوگیری و بهبود کم‌خونی، صرف وعده‌های غذایی سرشار از آهن و مواد مغذی است.
کد خبر: ۷۱۲۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱
در میان این وعده‌های غذایی، صبحانه مهمترین وعده تامین‌کننده انرژی تمام روز محسوب میشود؛ اما بهترین صبحانه برای کم خونی شامل چیست؟ یا اینکه افراد مبتلا به کم‌خونی باید از خوردن چه صبحانه هایی بپرهیزند. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا پاسخ سوالات‌تان را دریافت کنید.
کد خبر: ۷۱۱۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
آیا صبحانه می‌تواند کلید کاهش وزن باشد؟
کد خبر: ۷۱۱۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
متخصصان تعذیه و حتی طب ایرانی بر خوردن صبحانه تاکید دارند و می‌گویند این وعده غذایی باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.
کد خبر: ۷۱۰۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
انتخاب صبحانه های غنی از کربوهیدرات که دارای درشت مغذی‌های متعادل و حاوی فیبر محلول هستند می‌تواند برای مردان مفید باشد.
کد خبر: ۷۱۰۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶