این صبحانه نوعی کسرول و بسیار کامل و سیر کننده است
کد خبر: ۷۷۱۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
تُست وانیلی نوعی صبحانه فرانسوی است
کد خبر: ۷۷۰۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زمان غذا خوردن و مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.
کد خبر: ۷۷۰۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
آلارم صبحگاهی به صدا درمی‌آید، از رختخواب بیرون می‌آیید، به سمت آشپزخانه می‌روید و سپس… چه کاری انجام می‌دهید؟ برای اکثر ما، اولین کاری که انجام می‌دهیم، تهیه یک نوشیدنی برای خودمان است.
کد خبر: ۷۶۸۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن صبحانه یک ساعت قبل از خواب می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۶۶۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
این دونات‌های خوشمزه برای صبحانه عالی هستند.
کد خبر: ۷۶۴۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
رابطه بین عادات غذایی و بروز بیماری مزمن کلیه (CKD) کاملا مشخص نیست. در این مطالعه جدید متخصصانی از دانشگاه کانازاوا در ژاپن دریافته‌اند که حذف وعده غذایی صبحانه و دیر شام خوردن ممکن است با خطر بیشتر پروتئینوری همراه باشد که یک فاکتور اصلی در تشخیص بیماری مزمن کلیه است.
کد خبر: ۷۶۴۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
یک خوراکی گرم برای وعده صبحانه ، می‌تواند انرژی مورد نیازتان را برای یک روز سرد زمستانی تامین کند. املت خرما یک انتخاب سالم و مقوی به عنوان صبحانه است که روش تهیه آن را آموزش داده‌ایم.
کد خبر: ۷۶۴۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.
کد خبر: ۷۶۲۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
بعضی افراد دارای یک نوع مقاومت در برابر انسولین هستند؛ یعنی سلول‌های بدن این افراد در مقابل فعالیت انسولین برای وارد کردن گلوکز به سلول‌ها و تبدیل آن به انرژی مقاومت می‌کنند.
کد خبر: ۷۶۰۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
برخی عادت‌ها مانع رسیدن ما به هدف‌های مان می‌شوند و انرژی‌مان را می‌گیرند؛ آنها را بشناسید و برای ترک آنها وقت بگذارید.
کد خبر: ۷۶۰۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.
کد خبر: ۷۵۸۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۳
در روز‌های بلند و سرد زمستان، هیچ چیز مانند خوردن یک دسر گرم و خوشمزه که البته پر از خاصیت هم باشد، نیست. فرنی هم جزو این دسر‌ها قرار دارد. دسری که درست کردن آن پیچیدگی خاص ندارد و طعم لذیذ و شیرین آن طرفداران خاص خود را دارد.
کد خبر: ۷۵۸۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
طبق تحقیقات دانشمندان اسپانیایی، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، نباید صبحانه را حذف کنند. آیا اقلام غذایی "پُر پروتئین" مانند پروتئین بار‌ها واقعاً سالم هستند؟ یک مطالعه از اسپانیا بر ارزش غذایی آنها شک می‌کند.
کد خبر: ۷۵۵۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و کاهش فشار خون مرتبط است و یکی از راه‌های مصرف مقدار مناسبی از غذا‌های پروتئینی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.
کد خبر: ۷۵۴۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.
کد خبر: ۷۵۳۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
این دسر که با کیک صبحانه و آلبالوی خشک تهیه می‌شود، نوعی دسر ایتالیایی است.
کد خبر: ۷۵۱۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
به‌جای حذف صبحانه ، بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی مورد نیاز روزانه خود را در این وعده مصرف کنید. این میزان برای مردان ۵۰۰ تا ۷۵۰ کالری و برای زنان ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
کد خبر: ۷۴۹۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
نویسنده حوزه سلامت نیویورک تایمز، الیزابت پاسارلا، در مورد این‌که آیا وعده صبحانه ضروری است یا نه، با کارشناسان گفت‌و‌گو کرده است. به‌رغم مضرات احتمالی حذف صبحانه ، اگر در طول روز تغذیه متعادلی داشته باشیم، صبحانه الزامی نیست.
کد خبر: ۷۴۸۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
تیمی از دانشمندان اسپانیایی نشان داده‌اند که خوردن یک صبحانه متعادل برای کاهش وزن گیری و بهبود سلامت کلی، به ویژه پس از فصل جشن، چقدر مهم است.
کد خبر: ۷۴۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵