کد مطلب: ۹۱۳۴۵۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۹ مهر ۱۴۰۴ - ۲۳:۵۸

دانشمندان دریافته‌اند که سه شب خواب ناکافی می‌تواند به قلب آسیب برساند

دانشمندان دریافته‌اند که سه شب خواب ناکافی می‌تواند به قلب آسیب برساند

The Conversation: سه شب خواب کم ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از The Conversation، دانشمندان دانشگاه اوپسالا (سوئد) دریافته‌اند که تنها سه شب کاهش خواب به چهار ساعت می‌تواند باعث تغییراتی در ترکیب خون شود که با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.

این مطالعه شامل ۱۶ مرد جوان سالم بود. در یک محیط آزمایشگاهی با رژیم غذایی، سطح فعالیت و نور کنترل‌شده، آنها دو مرحله از آزمایش را به پایان رساندند. در طول سه شب اول، داوطلبان ۸.۵ ساعت و در طول سه شب بعدی ۴.۲۵ ساعت خوابیدند. در پایان هر مرحله، شرکت‌کنندگان یک تمرین کوتاه و با شدت بالا را روی دوچرخه ثابت انجام دادند و خون خود را برای آزمایش آزمایشگاهی اهدا کردند.

تجزیه و تحلیل نزدیک به ۹۰ پروتئین مختلف نشان داد که کمبود خواب، سطح نشانگر‌های التهابی مرتبط با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می‌دهد. بیشترین افزایش در غلظت پروتئین‌های التهابی بود که معمولاً در پاسخ به استرس یا عفونت سنتز می‌شوند.

همچنین مشخص شد که خواب ناکافی اثرات مفید ورزش را تضعیف می‌کند. پس از خواب کافی، ورزش سطح پروتئین‌های مفید مانند اینترلوکین-۶ و BDNF را که سلامت مغز و قلب را تقویت می‌کنند، افزایش داد. با این حال، با کمبود خواب، این پاسخ به طور قابل توجهی ضعیف‌تر شد.

علاوه بر این، دانشمندان دریافتند که سطح پروتئین خون به زمان روز بستگی دارد و نوسانات آن در افراد کم‌خواب بیشتر مشهود است. این موضوع تأکید می‌کند که خواب نه تنها بر شیمی خون، بلکه بر پویایی روزانه نشانگر‌های زیستی نیز تأثیر می‌گذارد.

نویسندگان این مطالعه به ما یادآوری می‌کنند که حتی کمبود خواب کوتاه‌مدت نیز می‌تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد. در سبک زندگی پرمشغله امروزی، مهم است به یاد داشته باشیم که بدن هر کمبود خواب را در سطح مولکولی ثبت می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب ناکافی خواب و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر