با وجود هشدار‌هایی که درباره استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۴۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
کد خبر: ۶۱۵۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
داشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن، بسیار حیاتی است. خواب راحت و کافی به شما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
کد خبر: ۶۰۷۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
افراد زیست شادمانه دارند برخی نکات را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۵۹۴۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۱۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
ممکن است این‌طور تصور شود که بیدار شدن با این نوع زنگ‌های هشدارآمیز ما را در صبح هوشیارتر می‌کند و به همین دلیل شاید ارزشش را داشته باشد. محققان، اما درست برعکس این را می‌گویند.
کد خبر: ۵۸۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
بسیاری از افراد می‌گویند که در کنار تلویزیون خواب‌شان می‌برد و در واقع بدون تلویزیون اصلا نمی‌توانند بخوابند. این در حالی است که گفته می‌شود خیره شدن به صفحه‌نمایش در شب می‌تواند چرخه طبیعی خواب را مختل کند. آیا خوابیدن با تلویزیون روشن خوب است یا بد؟
کد خبر: ۵۸۶۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
مصرف نوشیدنی‌های انرژیزا با بی‌خوابی و همچنین خواب بی‌کیفیت ارتباط مستقیم دارد و حتی نوشیدن یک نوشابه انرژیزا در ماه نیز خطر اختلال خواب را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۵۶۸۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
افرادی که در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود کم می‌خوابند ممکن است یک دهه بعد بیشتر دچار مشکلات حافظه و تفکر شوند.
کد خبر: ۵۶۲۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
یکی از تحقیقات کارشناسان که اواخر سال گذشته منتشر شد، دوباره این روز‌ها دست به‌دست می‌شود؛ تحقیقی که گروهی از محققان روی خواب ۲۲۰ هزار نفر در ۳۵ کشور جهان، انجام داده‌اند و نتایج آن، قابل توجه است.
کد خبر: ۵۶۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند، می‌دانند که دوباره خوابیدن کار بسیار پرچالشی می‌شود.
کد خبر: ۵۵۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
دانشمندان در تجزیه و تحلیل داده‌های ۵۰ سال اخیر دریافتند که حتی یک یا دو ساعت کمتر خوابیدن شبانه هم می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر احساسات افراد بگذارد.
کد خبر: ۵۵۳۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی‌شان برای روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۵۴۹۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
یکی از اصلی‌ترین دلایل کاهش کیفیت خواب، هجوم افکار استرس‌زای شبانه به افراد قبل از خوابیدن است؛ از عوامل و راهکار‌های درمان اختلال اضطراب‌شبانه گفتیم
کد خبر: ۵۳۳۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
وضعیت ذهنی بین هوشیاری و خواب به‌مراتب نفوذپذیرتر از چیزی است که پیشتر تصور می‌شد.
کد خبر: ۵۲۱۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۵۲۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
پژوهشی نشان می‌دهد که برنامه‌ریزی خواب برای چرت‌های ۹۰ و ۳۰ دقیقه‌ای بسیار مفیدتر از خواب کوتاه دوساعته است.
کد خبر: ۵۱۸۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
یکی از لذت‌های کودکان در تعطیلات تابستان، آسوده خوابیدن تا دم ظهر است که با باز شدن مدارس از این لذت محروم می‌شوند
کد خبر: ۵۱۲۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
سحرخیز‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شوند در حالی که شب‌زنده‌دار‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی‌تر می‌کنند.
کد خبر: ۵۰۳۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
بیماری ورم ملتحمه یا چشم صورتی از طریق ملحفه و روبالشی ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۵۰۱۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹