مجله Science Alert نتایج مطالعه‌ای در مورد تأثیر ویژگی‌های مختلف خواب بر سطح فشار خون در مردان و زنان را منتشر کرد.
کد خبر: ۸۵۶۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داده است که خوابیدن فقط ۱۶ دقیقه کمتر از حد معمول در شب می‌تواند بر کیفیت کار تأثیر منفی بگذارد و کارمندان را در معرض خطا و عملکرد ضعیف قرار دهد.
کد خبر: ۸۵۵۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
یک مطالعه جدید نشان داده است که استفاده از عینک‌های مسدودکننده نور آبی قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا تنها در عرض یک هفته خواب راحتی داشته باشید.
کد خبر: ۸۵۵۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داده است که ورزش بیش از حد معمول فقط برای یک روز ممکن است برای بهبود خواب شبانه نوجوانان کافی باشد.
کد خبر: ۸۵۵۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
ایرینا لنکینا، متخصص غدد درون‌ریز، در کانال تلگرام یکی از کلینیک‌های پزشکی توضیح داد که در طول خواب، فرآیند‌هایی رخ می‌دهند که برای حفظ سلامت حیاتی هستند. او توضیح داد که چرا کمبود خواب تأثیر جدی بر بدن دارد و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و اختلالات متابولیک را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۵۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
رزی دیویدسون، متخصص خواب بریتانیایی، سه نوع غذا را که بیشترین ضرر را برای خواب باکیفیت دارند، نام برده است. او همچنین پیشنهاد داده است که کدام غذاها، برعکس، به شما کمک می‌کنند سریع به خواب بروید و خواب عمیقی داشته باشید.
کد خبر: ۸۵۳۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
ریتم مداوم و استرس‌زای زندگی اغلب منجر به کمبود خواب مزمن در افراد می‌شود که تأثیر بسیار منفی بر سلامت عمومی دارد.
کد خبر: ۸۵۳۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
محققان موسسه کارولینسکا در سوئد اعلام کردند که بی‌خوابی می‌تواند افراد را در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی و سکته مغزی قرار دهد.
کد خبر: ۸۵۲۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
یک مطالعه وجود ژنی را آشکار کرده است که مسئول بیدار کردن برخی افراد است که فقط به ۶ ساعت خواب نیاز دارند، برخلاف اکثر افرادی که به ۸ ساعت خواب نیاز دارند.
کد خبر: ۸۵۲۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
کمبود خواب دشمن پنهان انسان مدرن است. به گزارش WhatsNew۲Day، یک مدل دیجیتالی جدید به نام هانا که توسط محققان Bensons for Beds و دکتر سوفی بوستوک، متخصص خواب، ساخته شده است، نشان می‌دهد که چگونه کمبود خواب مزمن می‌تواند سلامت ما را تا سال ۲۰۵۰ به خطر بیندازد.
کد خبر: ۸۴۶۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
شواهد علمی نشان می‌دهد که گروه خاصی از نوشیدنی‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی بر خواب تأثیر بگذارند و به شما کمک کنند خواب شبانه‌ی خوبی داشته باشید.
کد خبر: ۸۴۶۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
مطالعه‌ای که توسط دانشگاه اوکلند انجام شد، نشان داد زنانی که در سه ماهه سوم بارداری به پشت می‌خوابند، بیشتر احتمال دارد نوزادی با وزن کم به دنیا بیاورند.
کد خبر: ۸۴۶۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می‌برند، به خصوص با افزایش دما در ماه‌های تابستان که منجر به بی‌خوابی و خواب‌آلودگی شبانه می‌شود.
کد خبر: ۸۴۴۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داد افرادی که خواب شبانه‌شان تکه‌تکه می‌شود، نه تنها روز بعد، بلکه دو روز بعد نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به میگرن هستند.
کد خبر: ۸۴۳۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
دکتر داریا لبدوا، دانشمند خواب و متخصص غدد درون ریز، خاطرنشان می‌کند که شیر از زمان‌های قدیم خواص معجزه‌آسایی داشته است. کلئوپاترا از حمام شیر برای جوانسازی پوست خود استفاده می‌کرد.
کد خبر: ۸۴۲۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
این روز‌ها احساس بدخلقی می‌کنید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است فقط به یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید.
کد خبر: ۸۴۰۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
دانشمندان درک کامل‌تری از نقش حیاتی خواب در سلامت مغز ارائه می‌دهند و تغییر چشمگیری را در عملکرد خواب شناسایی می‌کنند که در حدود ۲.۴ سالگی رخ می‌دهد، زمانی که هدف اصلی آن از ساختن مغز به نگهداری و ترمیم تغییر می‌کند.
کد خبر: ۸۴۰۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
دانشمندان در حال ارائه درک کامل‌تری از نقش حیاتی خواب در سلامت مغز هستند و تغییر ناگهانی در عملکرد خواب را که حدود ۲.۴ سالگی رخ می‌دهد، شناسایی می‌کنند، زمانی که هدف اصلی آن از ساختن مغز به نگهداری و ترمیم آن تغییر می‌کند.
کد خبر: ۸۴۰۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
افراد سالم عادت‌های سالم قبل از خواب را حفظ می‌کنند، از میان وعده گرفته تا تمرینات کششی و نویز صورتی.
کد خبر: ۸۴۰۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
دکتر ماریا ایگناتیوا، متخصص مغز و اعصاب، گفت که تشعشعات فرکانس رادیویی ساطع شده از تلفن‌های هوشمند و سایر دستگاه‌ها توسط بافت‌های بدن جذب می‌شوند و می‌توانند تأثیر منفی بر سلامت داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۹۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷