وایلی: دانشمندان هندی غذا‌هایی را شناسایی کرده‌اند که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند

یک سیستم ایمنی سالم برای حفظ نشاط کل بدن بسیار مهم است. می‌توان آن را از راه‌های مختلفی تقویت کرد و یک رژیم غذایی متعادل نقش کلیدی در این امر دارد. تخم مرغ، مرکبات، زنجبیل، ماست و کیوی همگی می‌توانند مفید باشند. *

به گزارش مجله خبری نگار، یک سیستم ایمنی سالم برای حفظ نشاط کل بدن بسیار مهم است. می‌توان آن را از راه‌های مختلفی تقویت کرد و یک رژیم غذایی متعادل نقش کلیدی در این امر دارد. تخم مرغ، مرکبات، زنجبیل، ماست و کیوی همگی می‌توانند مفید باشند. *

طبق گزارش کتابخانه آنلاین وایلی، دانشمندان هندی از دانشگاه هندوی بنارس توجه قابل توجهی به این موضوع دارند. آنها توضیح می‌دهند که یک سیستم ایمنی متعادل، بدن را قادر می‌سازد تا فردیت بیولوژیکی خود را حفظ کند و با موفقیت حملات سلول‌ها و مواد بیماری‌زا را تشخیص داده و دفع کند.

تغذیه مناسب همچنان یکی از امیدوارکننده‌ترین مسیر‌های موفقیت است. به عنوان مثال، دانشمندان زنجبیل را بسیار مفید می‌دانند. این ماده یک تعدیل‌کننده سیستم ایمنی طبیعی قدرتمند است، به این معنی که حاوی موادی است که می‌توانند پاسخ ایمنی بدن را افزایش دهند. زنجبیل همچنین هضم را تحریک می‌کند.

تخم‌مرغ و ماست منابع غنی پروتئین هستند. محصولات لبنی همچنین حاوی هورمون پرولاکتین هستند که فعالیت لنفوسیت‌ها و تیموسیت‌ها را تقویت می‌کند و گردش خون سالم را بهبود می‌بخشد.

مرکبات (لیمو و پرتقال) به عنوان منبع ویتامین C شناخته می‌شوند که تولید لنفوسیت‌ها، یکی از اجزای کلیدی سیستم ایمنی بدن، را فعال می‌کند. آنها به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند، به این معنی که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. متخصصان تغذیه همچنین کیوی را توصیه می‌کنند که سرشار از اجزای درمانی مشابه است.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری