بسیاری از افراد می‌گویند که در کنار تلویزیون خواب‌شان می‌برد و در واقع بدون تلویزیون اصلا نمی‌توانند بخوابند. این در حالی است که گفته می‌شود خیره شدن به صفحه‌نمایش در شب می‌تواند چرخه طبیعی خواب را مختل کند. آیا خوابیدن با تلویزیون روشن خوب است یا بد؟
کد خبر: ۵۸۶۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
مصرف نوشیدنی‌های انرژیزا با بی‌خوابی و همچنین خواب بی‌کیفیت ارتباط مستقیم دارد و حتی نوشیدن یک نوشابه انرژیزا در ماه نیز خطر اختلال خواب را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۵۶۸۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
افرادی که در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود کم می‌خوابند ممکن است یک دهه بعد بیشتر دچار مشکلات حافظه و تفکر شوند.
کد خبر: ۵۶۲۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
یکی از تحقیقات کارشناسان که اواخر سال گذشته منتشر شد، دوباره این روز‌ها دست به‌دست می‌شود؛ تحقیقی که گروهی از محققان روی خواب ۲۲۰ هزار نفر در ۳۵ کشور جهان، انجام داده‌اند و نتایج آن، قابل توجه است.
کد خبر: ۵۶۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند، می‌دانند که دوباره خوابیدن کار بسیار پرچالشی می‌شود.
کد خبر: ۵۵۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
دانشمندان در تجزیه و تحلیل داده‌های ۵۰ سال اخیر دریافتند که حتی یک یا دو ساعت کمتر خوابیدن شبانه هم می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر احساسات افراد بگذارد.
کد خبر: ۵۵۳۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی‌شان برای روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۵۴۹۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
یکی از اصلی‌ترین دلایل کاهش کیفیت خواب، هجوم افکار استرس‌زای شبانه به افراد قبل از خوابیدن است؛ از عوامل و راهکار‌های درمان اختلال اضطراب‌شبانه گفتیم
کد خبر: ۵۳۳۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
وضعیت ذهنی بین هوشیاری و خواب به‌مراتب نفوذپذیرتر از چیزی است که پیشتر تصور می‌شد.
کد خبر: ۵۲۱۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۵۲۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
پژوهشی نشان می‌دهد که برنامه‌ریزی خواب برای چرت‌های ۹۰ و ۳۰ دقیقه‌ای بسیار مفیدتر از خواب کوتاه دوساعته است.
کد خبر: ۵۱۸۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
یکی از لذت‌های کودکان در تعطیلات تابستان، آسوده خوابیدن تا دم ظهر است که با باز شدن مدارس از این لذت محروم می‌شوند
کد خبر: ۵۱۲۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
سحرخیز‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شوند در حالی که شب‌زنده‌دار‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی‌تر می‌کنند.
کد خبر: ۵۰۳۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
بیماری ورم ملتحمه یا چشم صورتی از طریق ملحفه و روبالشی ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۵۰۱۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد فقط خوابیدن پیامد کم‌خوابی را جبران می‌کند؛ نوشیدن قهوه تنها کمک می‌کند بیدار بمانیم، اما به عملکرد شناختی ما کمک نمی‌کند و چرت زدن هم راه‌حل نیست
کد خبر: ۴۸۹۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد با ورود مردان و زنان به سال‌های فراتر از میان سالی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانند یک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبه رو هستند.
کد خبر: ۴۸۱۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
تحمل صدای خروپف برای خیلی‌ها آزاردهنده است، اما می‌دانید قطع مکرر تنفس موقع خروپف حتی برای لحظاتی کوتاه به مشکلات قلبی و عروقی می‌انجامد و تهدیدی احتمالی برای زندگی فرد پدید می‌آورد؟
کد خبر: ۴۷۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۳
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۴۳۰۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
در این مطلب اشتباهات رایجی که خواب خوب شما را به چالش می‌کشد، مرور می‌کنیم:
کد خبر: ۴۲۸۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
«دیر رسیدن» عادتی است که انگار بعضی‌ها نمی‌توانند آن را از سرشان بیندازند و همه ما اشخاصی را می‌شناسیم که انگار هرگز وقت‌شناس نیستند. اما آیا می‌توان دلیل دیر کردنِ همیشگیِ این افراد را پیدا کرد؟
کد خبر: ۴۲۸۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰