دکتر خوزه مانوئل ولز خاطرنشان می‌کند که غذا نقش مهمی در دستیابی به خواب سالم دارد، زیرا غذا‌هایی وجود دارند که برای این امر مفید هستند و برخی دیگر بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارند.
کد خبر: ۸۷۶۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
Terra: آخرین فنجان قهوه باید شش ساعت قبل از خواب نوشیده شود
کد خبر: ۸۷۶۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که کمبود خواب کاملاً بی‌ضرر است. با این حال، عواقب آن می‌تواند برای سلامتی بسیار دردناک باشد. به گفته محقق آدام تیلور، کمبود خواب منجر به ایجاد تعدادی از بیماری‌های ناخوشایند می‌شود.
کد خبر: ۸۷۵۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از بی‌خوابی رنج می‌برند، اما یک پزشک از سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) یک تکنیک ذهنی ساده را فاش کرده است که ممکن است به شما کمک کند تنها در عرض چند دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۸۷۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
یک مطالعه بین‌المللی پیشگام که داده‌های خواب ۸۸۴۶۱ بزرگسال از بیوبانک بریتانیا را تجزیه و تحلیل کرده است، ارتباط قوی بین الگو‌های خواب و ۱۷۲ بیماری را نشان داده است.
کد خبر: ۸۷۴۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
یک مطالعه جدید توسط محققان خواب نشان داده است که خوردن پنیر قبل از خواب ممکن است اثرات غیرمنتظره‌ای بر کیفیت خواب و رویا‌ها داشته باشد.
کد خبر: ۸۷۲۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
ComBiology: کافئین حتی در طول خواب نیز بر فعالیت الکتریکی مغز تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۸۷۲۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
استرس و سلامتی: حتی ۱۱ دقیقه مدیتیشن در روز سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۸۷۲۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
به گزارش دیلی میل، استفاده از ماسک خواب می‌تواند فواید قابل توجهی برای بدن داشته باشد، به خصوص در زمینه پیشگیری از دیابت و عادی‌سازی سطح قند خون.
کد خبر: ۸۷۲۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
خواب نقش حیاتی در زندگی ما ایفا می‌کند و تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که حتی موقعیت خوابیدن ما می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشد. گروهی از دانشمندان آمریکایی نتایج جذابی از کار خود را در کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر ارائه دادند، همانطور که توسط Health گزارش شده است.
کد خبر: ۸۷۱۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
دانشمندان آمریکایی از دانشگاه می‌سی‌سی‌پی جنوبی، با کمک پیاده‌روی صبحگاهی در زیر نور خورشید، راهی مؤثر برای بهبود کیفیت خواب شبانه کشف کرده‌اند.
کد خبر: ۸۷۱۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده است، زنان بارداری که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای داشتن نوزادانی با تاخیر در رشد عصبی باشند.
کد خبر: ۸۷۱۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
PLOS: مراحل متناوب خواب، حافظه را در تمام موجودات زنده بهینه می‌کند
کد خبر: ۸۷۰۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
همانطور که مطالعه اخیر دانشمندان آمریکایی نشان داده است، پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند کلید خواب سالم باشد. گروهی از متخصصان دانشگاه می‌سی‌سی‌پی جنوبی، آزمایشی در مقیاس بزرگ برای بررسی تأثیر نور خورشید صبحگاهی بر کیفیت استراحت شبانه انجام دادند.
کد خبر: ۸۷۰۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
دکتر اکاترینا دمیانوفسکایا، متخصص مغز و اعصاب، می‌گوید رویا‌های نگران‌کننده‌ای که در آنها وقایع به طور واضح بازسازی می‌شوند، می‌توانند نشانه اولیه و غیراختصاصی بیماری پارکینسون در نظر گرفته شوند.
کد خبر: ۸۶۹۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
یک مطالعه اخیر چینی، ارتباط نگران‌کننده‌ای بین خواب با حرکات سریع چشم (REM) و بیماری آلزایمر نشان داده است.
کد خبر: ۸۶۹۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
محققان دانشگاه آریزونا ارتباط جذابی بین ریتم‌های شبانه‌روزی و سلامت کشف کرده‌اند. یک مطالعه جدید از مرکز علوم بهداشتی برای خواب، ریتم شبانه‌روزی و علوم اعصاب نشان داد که سلول‌های اندام‌های مختلف با پاسخ به تغییرات در چرخه روشنایی-تاریکی ۲۴ ساعته، توانایی «پیگیری زمان» را دارند.
کد خبر: ۸۶۹۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
با افزایش سن، بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که خوابشان کم‌صداتر و منقطع‌تر می‌شود. این فقط یک ناراحتی آزاردهنده نیست، بلکه یک مشکل جدی است که می‌تواند عواقب گسترده‌ای برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۶۸۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
دکتر لبدوا: مردان و زنان نیاز‌های خواب متفاوتی دارند
کد خبر: ۸۶۷۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
دانشمندان دانشگاه فلیندرز دریافته‌اند که پتو‌های وزنه‌دار می‌توانند خواب را در بزرگسالانی که از بی‌خوابی، افسردگی و سایر بیماری‌های روانی رنج می‌برند، بهبود بخشند. این مطالعه در مجله آمریکایی کاردرمانی منتشر شده است. *
کد خبر: ۸۶۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰