پاولووا، متخصص غدد درون ریز، زمان ایده‌آل خواب را برای عملکرد بهتر مغز نام برد

خواب خوب کلید سلامتی است. با این حال، حتی این کار به ظاهر روتین هم باید به درستی انجام شود.

به گزارش مجله خبری نگار، خواب خوب کلید سلامتی است. با این حال، حتی این کار به ظاهر روتین هم باید به درستی انجام شود. متخصص غدد درون ریز، زوخرا پاولووا، در مورد میزان خواب مورد نیاز برای آزاد کردن تمام پتانسیل ذهنی شما صحبت کرد؛ و در مورد خواب، MK در ولگوگراد گزارش می‌دهد، مهم نیست چه زمانی به رختخواب می‌رویم یا از خواب بیدار می‌شویم. نقش اصلی را مدت زمان خواب، از جمله در طول روز، ایفا می‌کند. دکتر پاولووا می‌گوید، این نتیجه‌ای است که محققان پس از انجام آزمایشی شامل ۲۷ هزار داوطلب به آن رسیده‌اند.

در آن، بیشترین امتیاز در آزمون‌های حافظه، سرعت تفکر و توجه توسط افرادی که ۶ تا ۹ ساعت در روز استراحت می‌کردند، کسب شد. اما عاشقان خواب و داوطلبانی که برعکس، سعی می‌کردند زمان کمتری را به خواب اختصاص دهند، کمترین امتیاز را کسب کردند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری