علت پنهان میگرن

دکتر آندری راتینوف، متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، اظهار داشت که میگرن سومین بیماری شایع در جهان است و به صورت حملات شدید سردرد که اغلب مزمن می‌شوند، بروز می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک خاطرنشان کرد: اسپاسم گردن ممکن است یکی از علل پنهان میگرن باشد که اغلب از گردن شروع می‌شود و با کج شدن سر افزایش می‌یابد و معمولاً در یک طرف با تنش در پشت سر یا احساس سنگینی در سر ظاهر می‌شود.

او توضیح داد که ۹۰٪ اسپاسم‌های گردن ناشی از ترکیبی از عوامل مانند نشستن طولانی مدت پشت میز با گردن متمایل به جلو است که مانع گردش خون و فشرده شدن اعصاب می‌شود. این وضعیت با سبک زندگی بی‌تحرک و استرس مزمن تشدید می‌شود. او خاطرنشان کرد که زنان به دلیل وضعیت بدنشان هنگام کار با کامپیوتر و حمل کیف دستی روی یک شانه، بیشتر مستعد اسپاسم‌های مداوم هستند.

دکتر راتینوف افزود که بالش نامناسب به طور قابل توجهی در ایجاد فشار به گردن و سردرد نقش دارد. اگر بالش خیلی بلند یا خیلی نرم باشد، گردن در طول شب در حالت کج باقی می‌ماند و عضلات را به جای استراحت مجبور به کار می‌کند و منجر به ریزتنش‌هایی می‌شود که به تدریج جمع می‌شوند. او خاطرنشان کرد که خوابیدن روی بالش نامناسب می‌تواند باعث درد گردن در صبح، سردرد‌های مکرر و بی‌حسی در انگشتان شود. او همچنین خاطرنشان کرد که قرار دادن بازو زیر سر نشان دهنده پشتیبانی ناکافی از گردن است که باید در طول خواب با ستون فقرات هم‌تراز باشد.

او تأکید کرد که تغییر بالش و تنظیم وضعیت خواب به تسکین سردرد در ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماران کمک می‌کند و خاطرنشان کرد که این روش ساده اغلب تأثیر قابل توجهی بر سلامت دارد.

مارینا ولاسووا، متخصص، توضیح داد که هنگام انتخاب بالش باید دو عامل کلیدی در نظر گرفته شود: ضخامت و سفتی. ارتفاع بالش هنگام خوابیدن به پهلو باید برابر با فاصله بین شانه و گردن شما باشد، در حالی که هنگام خوابیدن به پشت باید کوتاه‌تر باشد تا از فشار عضلانی جلوگیری شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری