یک راه ساده برای افزایش سطح شادی شناسایی شده است

به گزارش مجله خبری نگار، یک تیم بین‌المللی از دانشمندان ثابت کرده‌اند که رفتار‌های آگاهانه زیست‌محیطی، مانند تمیز کردن زباله، کاهش ضایعات یا استفاده از حمل و نقل سازگار با محیط زیست، به احساس شادی و معنا در زندگی کمک می‌کنند. به طرز شگفت‌آوری، اثرات مثبت چنین اقداماتی به همان اندازه فعالیت‌هایی که به طور خاص با هدف بهبود رفاه انجام می‌شوند، مانند سرگرمی‌ها یا مراقبت از خود، قوی بود. این مطالعه در مجله Psychological Science منتشر شد.

اگرچه سبک زندگی سبز اغلب با فداکاری‌هایی - صرف نظر کردن از راحتی، هزینه‌های اضافی و ناراحتی - همراه است، اما نظریه‌های روانشناسی معتقدند که رفتار‌های سبز باعث افزایش شادی می‌شوند. پیش از این، محققان ارتباطی بین رفتار سبز و رفاه ذهنی یافته بودند، اما هیچ مدرک مستقیمی مبنی بر علیت وجود نداشت. برای پر کردن این شکاف، دانشمندان بر آن شدند تا مشخص کنند که آیا مشارکت در ابتکارات سبز واقعاً رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد یا خیر.

این مطالعه شامل دو بخش بود. بخش اول شامل ۱۸۱ بزرگسال از ۱۴ کشور بود. در طول ده روز، شرکت‌کنندگان اعمال و خلق و خوی خود را چندین بار در روز ثبت کردند. نتایج نشان داد که افراد در روز‌هایی که رفتار‌های سازگار با محیط زیست انجام می‌دادند، احساس شادی بیشتری می‌کردند. این تأثیر به ویژه در بین کسانی که در ابتدا ارزش‌های زیست‌محیطی را به اشتراک می‌گذاشتند، مشهودتر بود، اگرچه شرکت‌کنندگانی که انگیزه زیست‌محیطی پایینی داشتند نیز از بهبود رفاه خود خبر دادند.

بخش دوم مطالعه در بین ۵۴۵ دانشجوی دانشگاه در ایالات متحده انجام شد. آنها به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند: گروه اول فعالیت‌های مفید برای محیط زیست انجام می‌دادند، گروه دوم درگیر فعالیت‌های لذت‌بخش بودند و گروه سوم صرفاً فعالیت‌های خود را پیگیری می‌کردند. تنها پس از دو روز، شرکت‌کنندگان در دو گروه اول افزایش قابل توجهی در شادی و رضایت از زندگی در مقایسه با گروه کنترل گزارش کردند. دیدگاه‌ها یا نگرش‌های سیاسی نسبت به مسائل زیست‌محیطی بر نتایج تأثیری نداشت.

محققان تأکید کردند که این نتایج، تصور غلط رایج مبنی بر اینکه سبک زندگی سازگار با محیط زیست چیزی جز سختی به همراه ندارد را رد می‌کند. برعکس، آنها یک سنت فلسفی و علمی دیرینه را تأیید می‌کنند: مردم وقتی برای فضیلت تلاش می‌کنند و کار‌های خوب انجام می‌دهند، شکوفا می‌شوند.

محققان خاطرنشان می‌کنند که علیرغم نتایج دلگرم‌کننده، محدودیت‌هایی نیز وجود دارد. این آزمایش تنها چند روز طول کشید، بنابراین مشخص نیست که آیا اثرات آن در درازمدت ادامه خواهد داشت یا خیر. علاوه بر این، برخی از شرکت‌کنندگان ممکن است از هدف مطالعه آگاه بوده‌اند که می‌تواند بر پاسخ‌های آنها تأثیر گذاشته باشد. در آینده، دانشمندان قصد دارند بررسی کنند که چگونه عادات سبز مداوم بر شادی در طول ماه‌ها یا حتی سال‌ها تأثیر می‌گذارد.