یک متخصص زیبایی توصیه‌هایی برای مراقبت از پوست پس از زایمان ارائه داد

به گزارش مجله خبری نگار، بارداری و زایمان با تغییرات هورمونی گسترده‌ای همراه است که از جمله بر پوست تأثیر می‌گذارد. برخی از زنان پوستی نرم‌تر و مرطوب‌تر را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر جوش، خشکی، افزایش حساسیت و لکه‌های رنگدانه‌ای را تجربه می‌کنند. این تغییرات می‌تواند تا چند ماه پس از زایمان ادامه یابد. آناستازیا ولکووا، متخصص زیبایی، متخصص تریکولوژی، متخصص پوست و مو و یکی از بنیانگذاران کلینیک زنجیره‌ای Unité، با ایزوستیا در مورد اشتباهاتی که زنان در مراقبت از پوست خود پس از زایمان مرتکب می‌شوند و نحوه کمک به بهبود آن صحبت کرد.

چرا وضعیت پوست بعد از بارداری تغییر می‌کند؟

علت اصلی این تغییرات، تغییرات هورمونی در بدن است. در دوران بارداری، سطح استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد و فعالیت سایر هورمون‌ها نیز تغییر می‌کند. این امر بر عملکرد غدد چربی، وضعیت رگ‌های خونی، تشکیل رنگدانه و توانایی پوست در حفظ رطوبت تأثیر می‌گذارد.

به گفته این متخصص، برخی از زنان در این دوره پوست بهتری را تجربه می‌کنند: پوست نرم‌تر، مرطوب‌تر و درخشندگی خاصی پیدا می‌کند. با این حال، برخی دیگر برعکس این حالت را تجربه می‌کنند - جوش، خشکی، سوزش و افزایش حساسیت. هر دو علامت ممکن است مربوط به فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی باشند.

یکی از تغییرات رایج، هایپرپیگمانتاسیون است. در دوران بارداری، نوک سینه‌ها ممکن است تیره‌تر شوند، یک خط رنگدانه‌ای ممکن است روی شکم ظاهر شود و لکه‌های ملاسما، که به عنوان ماسک بارداری نیز شناخته می‌شود، ممکن است روی صورت ظاهر شوند. این تغییرات با افزایش فعالیت سلول‌های تولیدکننده ملانین مرتبط هستند. اشعه ماوراء بنفش نیز می‌تواند رنگدانه‌ها را افزایش دهد.

ولکووا گفت: «این تغییرات همچنین بر سیستم عروقی تأثیر می‌گذارند. به دلیل افزایش حجم خون و تغییر در تون عروقی، ممکن است رگ‌های عنکبوتی و قرمزی ظاهر شوند. علاوه بر این، عملکرد غدد چربی تغییر می‌کند: پوستی که قبلاً طبیعی یا خشک بود، گاهی اوقات چرب‌تر می‌شود و ضایعات التهابی روی سطح آن ایجاد می‌شود.»

ترک‌های پوستی مسئله‌ی جداگانه‌ای هستند. ظاهر آنها نه تنها با کشش پوست هنگام رشد شکم و سینه‌ها مرتبط است، بلکه با تغییرات هورمونی، استعداد ارثی و ویژگی‌های بافت همبند نیز مرتبط است. بنابراین، استفاده از کرم‌ها و روغن‌ها تضمین نمی‌کند که از ترک‌های پوستی جلوگیری شود.

بعد از زایمان چه اتفاقی برای پوست شما می‌افتد؟

پس از زایمان، مرحله جدیدی از سازگاری فیزیولوژیکی آغاز می‌شود. سطح استروژن و پروژسترون به سرعت کاهش می‌یابد و بدن به تدریج با تعادل هورمونی تغییر یافته سازگار می‌شود. در این دوره، زنان ممکن است متوجه افزایش خشکی، افزایش حساسیت پوست، ظهور بثورات و افزایش رنگدانه‌ها شوند.

با این حال، نسبت دادن همه تغییرات صرفاً به هورمون‌ها نادرست است. وضعیت پوست پس از زایمان همچنین تحت تأثیر کمبود خواب، استرس عاطفی و تغییرات در رژیم غذایی و روال زندگی قرار می‌گیرد. استرس مزمن و اختلالات خواب می‌تواند بر فرآیندهای بهبودی و سلامت سد محافظ پوست تأثیر منفی بگذارد. در نتیجه، حتی لوازم آرایشی آشنایی که یک زن سال‌ها از آنها استفاده کرده است، گاهی اوقات می‌تواند باعث ناراحتی شود. این ممکن است به دلیل نیازهای متغیر پوست باشد.

برخی از تظاهرات، مانند تغییرات عروقی و رنگدانه‌های پوستی، می‌توانند به تدریج و خود به خود کاهش یابند. برخی دیگر، مانند ترک‌های پوستی و ملاسما مداوم، می‌توانند برای مدت طولانی باقی بمانند و نیاز به رویکرد درمانی متناسب با شرایط دارند.

زنان در مراقبت‌های پس از زایمان چه اشتباهاتی مرتکب می‌شوند؟

یکی از اشتباهات رایج، عجله برای بازگرداندن پوست به حالت قبلی خود است. زنان به طور فعال شروع به استفاده همزمان از اسیدها، اسکراب‌ها، لایه بردارها و چندین سرم غلیظ می‌کنند. با این حال، با ضعیف شدن سد محافظ پوست، چنین استفاده بیش از حد می‌تواند باعث افزایش سوزش، خشکی و التهاب شود. به گفته ولکووا، در طول مرحله بهبودی، پوست اغلب به مراقبت ملایم با هدف حفظ سد محافظ به جای تجدید شدید نیاز دارد.

این متخصص خاطرنشان کرد: «اشتباه دیگر، مبارزه شدید با رنگدانه‌ها است. ملاسما نیاز به یک رویکرد مداوم و ملایم دارد: استفاده بیش از حد از لایه‌بردارها می‌تواند التهاب را تحریک کرده و رنگدانه‌ها را بیشتر افزایش دهد. محافظت منظم در برابر آفتاب و مواد روشن‌کننده مناسب، نقش حیاتی دارند.»

به همان اندازه مهم است که از کرم ضد آفتاب غافل نشوید. اشعه ماوراء بنفش به ماندگاری لکه‌های پیری کمک می‌کند و پیری ناشی از نور را تسریع می‌کند. اگر مستعد ابتلا به ملاسما هستید، یک متخصص توصیه می‌کند از محصولاتی با SPF 50 استفاده کنید. فرمول‌های رنگی حاوی اکسید آهن می‌توانند محافظت بیشتری در برابر نور مرئی ایجاد کنند.

تمیز کردن بیش از حد پوست یکی دیگر از اشتباهات رایج است. زنان برای مقابله با چربی و جوش، گاهی اوقات چندین بار در روز از محصولات قوی استفاده می‌کنند. این کار می‌تواند سد محافظ پوست را مختل کرده و سوزش را افزایش دهد. بنابراین، تمیز کردن باید منظم اما ملایم باشد.

این متخصص همچنین در مورد استفاده‌ی کنترل‌نشده از مواد فعال هشدار می‌دهد. هنگام انتخاب لوازم آرایشی، مهم است که نه تنها وضعیت پوست خود، بلکه دوره‌ی شیردهی را نیز در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اسید آزلائیک و نیاسینامید می‌توانند برای اصلاح التهاب و رنگدانه، با در نظر گرفتن نیازهای فردی، استفاده شوند. رتینوئیدها در دوران بارداری منع مصرف دارند و استفاده از آنها در دوران شیردهی باید با پزشک مشورت شود.

چگونه به درستی پوست را بعد از زایمان ترمیم کنیم

توصیه می‌شود که دوره نقاهت را با مراقبت‌های اولیه شروع کنید: پاکسازی ملایم، مرطوب‌سازی و حفظ لایه محافظ پوست. محصولاتی که حاوی سرامیدها، گلیسیرین، پانتنول و سایر مواد مرطوب‌کننده هستند به کاهش خشکی و ناراحتی کمک می‌کنند. در صورت وجود رنگدانه، محافظت روزانه در برابر آفتاب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

مرحله بعدی به نگرانی‌های خاص بستگی دارد. مواد مؤثر برای درمان بثورات، لکه‌های رنگدانه‌ای و سایر تغییرات باید به تدریج و با در نظر گرفتن وضعیت پوست و اینکه آیا بیمار شیر می‌دهد یا خیر، معرفی شوند. نیاز به درمان اضافی بهتر است به صورت فردی ارزیابی شود.

ولکووا گفت: «روش‌های زیبایی حرفه‌ای نیاز به رویکرد جداگانه‌ای دارند. هیچ محدودیت زمانی جهانی برای بازگشت به آنها پس از زایمان وجود ندارد. مناسب بودن روش‌های خاص به ماهیت آنها، وضعیت زن و اینکه آیا او شیر می‌دهد یا خیر بستگی دارد. روش‌های تزریقی و مبتنی بر دستگاه نیاز به مشاوره قبلی با متخصص دارند: بسیاری از آنها در دوران شیردهی توصیه نمی‌شوند یا باید به تعویق انداخته شوند.»

ولکووا تأکید کرد که پس از زایمان، نیازی به عجله برای بازیابی ظاهر خود نیست. بدن برای سازگاری با تغییرات و بازگشت به تعادل فیزیولوژیکی جدید به زمان نیاز دارد. هدف اصلی مراقبت از پوست در این دوره، اجبار به بهبودی نیست، بلکه در نظر گرفتن نیازهای واقعی پوست، جلوگیری از استرس بیش از حد و انتخاب محصولاتی متناسب با نیازهای فردی شماست. این رویکرد به شما امکان می‌دهد تا به تدریج و بدون تحریک غیرضروری یا مشکلات بیشتر، به تغییراتی که رخ داده است، رسیدگی کنید.